Tekil Mesaj gösterimi
Eski 13.12.13, 22:57   #28
Mihri Sultan
Uzman Üye

Mihri Sultan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Nov 2013
Konular: 1
Mesajlar: 1,895
Ettiği Teşekkür: 2172
Aldığı Teşekkür: 6531
Rep Derecesi : Mihri Sultan gerçekten güzelMihri Sultan gerçekten güzelMihri Sultan gerçekten güzelMihri Sultan gerçekten güzelMihri Sultan gerçekten güzelMihri Sultan gerçekten güzelMihri Sultan gerçekten güzelMihri Sultan gerçekten güzelMihri Sultan gerçekten güzelMihri Sultan gerçekten güzelMihri Sultan gerçekten güzel
Ruh Halim: Eglenceli
Standart Cevap: Kilonuz hakkında ne düşünüyorsunuz?

Alıntı:
Orjinal Mesaj Sahibi C.Doğan Mesajı göster
Tabii sabahları yarım limon suyu ve bir tatlı bal karışımını yaklaşık 350 cc. ılık suyla aç karnına içiyorum.

Devamında bir tane haşlanmış yumurta, bir tane şekersiz nestcafe, su. Salona gidiyorum. Yaklaşık bir saatlik, 12 istasyonla çalışmayı bitiriyorum.
Beş dakika içinde evde oluyorum. Sadece bol su içerek yaklaşık yarım saat vücudumu dinlendiriyorum. Sonra kısa süreli uyku. Hafif yemek vb.

Tabii spor salonuna başladığımdan bu yana yaklaşık spor ve beslenme düzeni bu. Ben de bir kaç diyet proğramı var. Ama hiçbirisini tamamıyla uygulamaya başlamadım.

İlgin için teşekkür ederim Seda Deniz. Dukan diyeti nedir, nerede bulurum, bilgi verirsen sevinirim.
Dukan diyeti protein üzerine yapılan diyet.. Özelliği çok kısa sürede hızlı kilo verdirmesi.. Dört aşamalı
1. aşama : Salt protein yani sadece et ve süt , yağsız peynir, yumurta vs... sınırsız yeme özgürlüğü
2. aşama : Protein ve sebze : Gün aşırı proteine dönen ama bir gün protein ve sebzeyi birlikte yemenize izin veren diyet ( ekmek yok )
3. aşama : protein sebze ve meyveye dayanıyor ve bir gün ödül ( istediğini yiyebiliyorsun )
4. aşama : koruma her şeyi yiyebiliyorsun ancak bir gün protein diyeti uygulaman gerekiyor
sonuç : Hızlı kilo kaybı ancak sağlıksız beslenme.. Diyeti bıraktığın anda kilo geri dönüyor.. Böbreklere yüklendiğin için bazı rahatsızlıklar oluşabiliyor. Spor yapmadan protein yiyerek ve sınırsız yeme özgürlüğü cazip gelse de hayatın nimetlerinden uzak kalmak acımasız ve vücuda fazla yüklenilmesi bünyeye zarar veriyor. Bu diyeti en fazla 2 kez yapabiliyorsun zaten sonra denesen de etki sağlamıyor..
Tercih sizin ama fikrimi sorarsanız asla..!! Spor yapmadan ve sağlıklı beslenmeden verilen kilo sağlık sorunlarına neden olur...

Konuya dönersek boy : 1.78 kilo 53 , kilo sorunum yok ancak kilom çok oynuyor özellikle kış mevsiminde kilo alabiliyorum.
__________________
Mihri Sultan isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
7 Üyemiz Mihri Sultan'in Mesajına Teşekkür Etti.