Tekil Mesaj gösterimi
Eski 21.01.15, 23:30   #16
Efruz
Dost Nâzım

Efruz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2011
Konular: 76
Mesajlar: 2,130
Ettiği Teşekkür: 32204
Aldığı Teşekkür: 10911
Rep Derecesi : Efruz muhteşem birisiEfruz muhteşem birisiEfruz muhteşem birisiEfruz muhteşem birisiEfruz muhteşem birisiEfruz muhteşem birisiEfruz muhteşem birisiEfruz muhteşem birisiEfruz muhteşem birisiEfruz muhteşem birisiEfruz muhteşem birisi
Ruh Halim: Melek Gibi
Standart Cevap: Kendinizi İyi Hissetmenin 99 Yolu

Spor ve meditasyon gerçekten insana iyi geliyor. İlla ağır şeyler yapmanıza gerek yok veya bir spor salonuna yazılmanıza. Veya tütsüler hazırlamaya. Otobüse bir durak önce inin veya binin. Sabahki birkaç dakikalık yürüme her gün yaptığınızda alışkanlık haline geliyor. Yatmadan önce de el-yüz yıkama, diş fırçalama, saç tarama işlerini hallettikten sonra yumuşak rahat –tercihen pamuk- pijamaları giyip sırt üstü yatın. Ellerinizi ve bacaklarınızı tamamen serbest bırakın, rastgele dursunlar. Düzenli nefes alın ve güzel şeyler düşünün. Bu da bir nevi meditasyondur. Hem uyumaya yardımcı olur.

__________________



Bırak olmasın mezar taşımız,
bir okul bahçesine gömsünler bizi
çocuklar koşsun üzerimizde.

Efruz isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
2 Üyemiz Efruz'in Mesajına Teşekkür Etti.