Tekil Mesaj gösterimi
Eski 22.01.15, 00:30   #16
Efruz
Dost Nâzım

Efruz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2011
Konular: 75
Mesajlar: 2,095
Ettiği Teşekkür: 31839
Aldığı Teşekkür: 10767
Rep Derecesi : Efruz artık herkes tanıyorEfruz artık herkes tanıyorEfruz artık herkes tanıyorEfruz artık herkes tanıyorEfruz artık herkes tanıyorEfruz artık herkes tanıyorEfruz artık herkes tanıyorEfruz artık herkes tanıyorEfruz artık herkes tanıyorEfruz artık herkes tanıyorEfruz artık herkes tanıyor
Ruh Halim: Melek Gibi
Standart Cevap: Kendinizi İyi Hissetmenin 99 Yolu

Spor ve meditasyon gerçekten insana iyi geliyor. İlla ağır şeyler yapmanıza gerek yok veya bir spor salonuna yazılmanıza. Veya tütsüler hazırlamaya. Otobüse bir durak önce inin veya binin. Sabahki birkaç dakikalık yürüme her gün yaptığınızda alışkanlık haline geliyor. Yatmadan önce de el-yüz yıkama, diş fırçalama, saç tarama işlerini hallettikten sonra yumuşak rahat –tercihen pamuk- pijamaları giyip sırt üstü yatın. Ellerinizi ve bacaklarınızı tamamen serbest bırakın, rastgele dursunlar. Düzenli nefes alın ve güzel şeyler düşünün. Bu da bir nevi meditasyondur. Hem uyumaya yardımcı olur.

__________________



Bırak olmasın mezar taşımız,
bir okul bahçesine gömsünler bizi
çocuklar koşsun üzerimizde.

Efruz isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
2 Üyemiz Efruz'in Mesajına Teşekkür Etti.