Kilo verirken size en çok yardımcı olacak gıdalar, lifli gıdalardır. Sizi tok tutar ve acıkmanızı oldukça geciktirir, sindirimi hızlandırır.

Yapılan bir araştırmada kuru eriğin bu konuda çok faydalı bir gıda olduğu ortaya çıktı. Her gün düzenli olarak yenen 1 avuç kuru erik, bel çevresindeki yağların yakılmasında, şişkinliğin azalmasına, daha hızlı yağ yakmakta birebir etkili.
Bu güzel atıştırmalığı her gün yemeyi unutmayın.
Kaynak

__________________

Kuru Erik Zayıflatırmı

Faydalarının oldukça fazla olduğunu bildiğimiz kuru eriğin zayıflatma etkisi var mı? Uzmanlar kuru eriğin zayıflatma etkisinin olup olmadığını araştırdı. İşte o sonuç


Kuru Eriğin İçeriği

Kuru erikde su, şeker, karbon hidratlar, asidler, albuminler ve bunlardan başka a, c ve b vitaminleri, minerallerden demir, kalsiyum, fosfor, magnezyum, potasyum, sodyum ve manganez bulunur.

Özellikleri :
Sinir sistemini uyarır, kuvvet verir; idrar söktürür, yumuşatıcıdır, karaciğer şişmesini önler ve toksinleri atar

Kuru Erik Hangi Hastalıklarda kullanılır?

Zayıflamada, kansızlıkta, beyin yorgunluğunda, romatizmalarda, damar sertliğinde, kabızlıkta, besin zehirlenmelerinde ve karaciğer şişkinliklerinde kullanılır.


Kuru Erik Nasıl kullanılır?
Taze erik sabahları ve yemeklerden önce yenirse çok’ faydalıdır veyahut suyu yemeklerden, yarim saat önce içilir kabız olanlar sabah erken saatlerde taze erik yemelidirler


Kuru erik, sağlık açısından çok sayıda faydasının yanında aynı zamanda yüksek bir lif kaynağıdır Boston’daki Tufts University’de yapılan son araştırmalar, kuru eriğin yaşlanma sürecini geciktirdiğini göstermiştir .
Kuru erik, yüksek antioksidan değere sahip olan yabanmersini ve kuru üzümün iki katı değerle listenin başında yer almaktadır Aslında, kuru erik o kadar etkilidir ki, kandaki antioksidan seviyesini yüzde 25 oranında artırır Her gün iki tane kuru ya da taze (mevsimindeyse) erik yiyin Güzelce yıkayın, ama kabuklarını soymayın, çünkü kabukları fitonutrient’ler bakımından çok zengindir

Bol miktarda B1, B2, B3, B6, A, C ve E vitamini içerir Kanser ve yaşlanmaya karşı koruyucu etkisi en yüksek olan meyve kuru eriktir İçerdiği zengin potasyum ve magnezyum mineralleri nedeniyle, tansiyon, karaciğer, kalp, böbrek ve romatizma hastaları ile tuzsuz diyet yapanlara önerilir Mürdüm eriğinin bağırsakları çalıştırıcı etkisi bilinmektedir Güçlü antioksidanları ile kalp hastalıklarına yakalanma ve kriz riskini azaltıcı etkisi bulunmaktadır

Öğünler arasında acıktığınızda kuru erik yiyin Kuru erik kan şekerinin düşmesini önler. Ancak yine de fazla tüketmeyin Çünkü bir kuru erikte 8 kalori vardır.

__________________

Kuru eriğin içerdiği vitaminler bakılırsa güçlü oksidanlar içeriyor her gün yemekte fayda var bence...

Teşekkürler Canancığım...

__________________

Yazları topla veya satın al, sonra doğru dondurucuda saklamaya.

Kuru meyveleri tüketmenin avantajları say say bitmez. Çocuklar bile tüketmeli.

Emeğine sağlık, teşekkürler Canan.

__________________

Kuru erik,pestil,dut kurusu bunları çok severim ve çok yerim.

Neden sıska kaldığım belli oldu.

Teşekkürler.

Kuru meyveler, hele ki kuru incir vazgeçilmezimdir. Ama bende bu etkiyi göstermiyor.

Erik hoşafı da pek lezzetli olur.

Teşekkürler Canan.

__________________

Ben bunu biliyordum ki

Düzenli olarak tüketildiğinde işe yarıyor. Ama bir oturuşta 1 klio eriği yerseniz ne kadar etkili olur bilemem. Kararında tüketmekte fayda vardır.

Bilgilendirme için teşekkürler Canan.

__________________

"Ey egosu boyundan büyük insan..
Bir gün ölüp toprak olacaksın. Bir tohum filizlenecek ot olacaksın, bir öküz seni yiyecek ve atık olacaksın.. Yani hep aynı kalacaksın."

Teşekkürler. Bilgim yoktu.

Bu mesaj Tapatalk ile gönderildi.