Baş Ağrısına İyi Gelen Besinler

[@Canan]

Baş ağrısına iyi gelen besinler

Migren ve baş ağrısı hayatı olumsuz etkilerken sürekli ilaç kullanmak istemeyenler için bu besinler fayda sağlıyor.

Ağrı kesici ve ilaçların etkisiz kaldığı anlarda yenilebilecek besinlerin baş ağrısı ortadan kaldırmakta çok etkili olduğunu belirten beslenme uzmanları baş ağrısını dindiren 9 besini şöyle sıraladı:

1- Patates: Fırında yapılan patatesler vücuttaki sıvı oranını dengeliyor.

2- Karpuz: Vücutta su kaybı baş ağrısının en önemli nedenidir. Başta karpuz olmak süre sulu meyvelerin tercih edilmesi gerekiyor.

3- Kahve: Tüketilen aşırı alkol sonrasında damarlar genişleyebilir ve baş ağrısının etkisi artar. Kahvenin içindeki kafein damarları daraltarak baş ağrısının önüne geçer.

4- Tam tahıllı ekmek: Karbonhidrat eksikliği baş ağrısına neden olur. Tam tahıllı ekmek vücutta aşırı su kaybını düzenlerken baş ağrısını ortadan kaldırır.

5- Badem: Badem içinde barındırdığı magnezyum sayesinde damarları rahatlatır ve migren ve baş ağrısının önüne geçer.

6- Yoğurt: Kalsiyum deposu yağsız yoğurt baş ağrısına birebirdir.

7- Baharatlı yemekler: Kırmızı biber ve benzeri baharatlı soslar baş ağrısının etkisini diğer besinlere göre daha çabuk azaltır. Özellikle sinüzitlerinde sorunlar olanlar baharatlı yemekler yerse solunum yolları daha çabuk açılır.

8- Susam: Susam özellikle kadınlar için çok önemli bir besin. Barındırdığı yüksek oranda E vitamini kadınların özel günlerinde baş ağrısını ortadan kaldırıyor.

9- Ispanak: Tansiyonu düşüren ıspanak baş ağrısına iyi geliyor. Uzmanlar ıspanağın etkisinin artması için sebzenin yapraklarından salata yapılarak tüketilmesini tavsiye ediyor.
Kaynak

[@Redwine]

Allaha şükür migrenim yok ama ağrısının ne kadar berbat bir şey olduğunu insanı hayattan bezdirdiğini iyi bilirim.

Yukarıda sayılan besinleri severim hele de patatesi çok severim.

Bilgilendirme için teşekkürler Canancığım