Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > Alternatif Tıp

Alternatif Tıp Şifalı Bitkiler ve Besinler


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 25.09.14, 20:46   #1
Yorgun Mod

Ekin - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Dec 2011
Konular: 1198
Mesajlar: 9,578
Ettiği Teşekkür: 32650
Aldığı Teşekkür: 43398
Rep Derecesi : Ekin şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkin şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkin şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkin şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkin şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkin şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkin şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkin şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkin şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkin şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkin şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Kalp Hastalığından Koruyan Besinler

Kalp Hastalığından Koruyan Besinler






Yeşil Çay

Normal çay gibi, yeşil çay da kalbe yararlı birçok antioksdan içerir. Öncelikli farkı yeşil çayın fermante edilmemiş olması. 2004’te yapılan bir çalışmaya göre yüksek miktarda yeşil çay tüketimi koroner atardamar hastalığı riskini azaltıyor. Hatırı sayılır orada araştırma da yeşil çay içmenin düşük kolestrolden pıhtı atma ve inme riskine kadar tehlikeleri sizden uzak tutar ve üstüne üstlük anti-inflamatuvar özelliği vardır.

Önerilen miktar: Tıpkı siyah çay gibi yeşil çay da en az bir kaç dakika demlenmeli. Şişelenmiş çeşitlerinden uzak durun ve günde 1 ila 3 fincan arasında tüketmeye çalışın.





Çay

Yaprakları toplanıp kurutulduktan sonra çay fermantasyon sürecinden geçer. Bu süreç yaprakların kimyasal yapısını değiştirerek kalp sağlığını destekleyen güçlü antioksidanların üretilmesini sağlar. Çay inme riskini azaltır, LDL (kötü) kolesterolu düşürür, damar fonksiyonlarını düzenler ve kalp damarlarındaki kan akışını artırır. Bu kadar sıradan bir içecek için hiç de fena değil.

Önerilen miktar: Çayınızı ne kadar uzun süre demlerseniz fitokimyasal faydaları o kadar artar. Çayı sıcak için (buzlu çay seyreltilmiştir) ancak şişelenmiş çaydan kaçının (antioksidanlar zaman içerisinde etkilerini yitirir) ve süt ile şeker kullanmayın. Günde birkaç fincan çay kalp hastalığı riskini azaltır.





Kırmızı Şarap

Kırmızı şarap kalbi koruyan pek çok bileşiği içerir. Üzümde de bulunan ve kırmızı şarap yapımı sırasında yüksek oranda yoğunlaşan resveratrol ve polifenol da bunlara dâhil.
Resveratrolun antioksidan özelliğe sahip olmanın yanında kalpteki kan damarlarını koruduğu ve kan pıhtılarının oluşmasını engellediği düşünülüyor. Ayrıca ölçülü miktarda kırmızı şarap tüketiminin HDL (iyi) kolestrolü arttırdığını gösteren bulgular mevcut.

Önerilen miktar: Ölçülü miktarda –kadınlar için 150 ml., erkekler için 60 ml.- kırmızı şarap tüketimi çoğu yetişkin için sağlıklıdır.





Kahve

İşte şaşırtıcı bir gerçek: Kahve –her ikisi de belirgin düzeydeki antioksidan seviyeleriyle tanınan- kakaodan ve çaydan daha çok antioksidan içerir. Zengin bir antioksidan kaynağı olmanın yanı sıra kahvenin iyi bir özelliği daha var: neredeyse her yerde kolaylıkla erişilebilir olduğundan düzenli olarak kahve içebilirsiniz.

Ölçülü miktarda kahve içenler, içerisindeki antioksidanlar sayesinde kalbi koruyan etkilerinden faydalanabilir. Bu antioksidanlar iltihaplanmayı engelleyerek kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. 83.000 kadın ile gerçekleştirilen uzun süreli ve geniş çaplı bir araştırmaya göre günde en az iki fincan kahve içenler, kahve içmeyen ya da daha az içenlere göre %20 daha az inme riski altında.

Önerilen miktar: Kahveyi ölçülü miktarlarda, yani günde iki ile dört fincan arasında, tüketmeyi hedefleyin.Uykusuzluk, huzursuzluk ya da yorgunluğa yol açarsa daha az için.





Nar Suyu

Yakın zamana dek nar suyu nadir bulunan bir içecekti. Ancak bugünlerde her yerde bulabiliyoruz. Nar suyunun popülerliği beslenme üzerine araştırma yapanların da dikkatini çekti. Kaliforniya Üniversitesi’ndeki araştırmacılar nar suyundaki antioksidan miktarının kırmızı şarap ya da yeşil çaydakinin üç katına kadar çıktığını keşfetti ve ilk araştırmalar nar suyunun kolesterol seviyesini ile damar tıkanıklığını (kalp hastalığına sebep olan risk faktörlerinden biri) azaltabileceğini, kalbe doğru kan akışını arttırabileceğini gösteriyor.

Önerilen miktar: Her fırsatta taze nar suyu için. İçinde tatlandırıcı yoksa toz biçimindeki hazır nar suyu da faydalıdır.





Su

Dehidrasyon (su kaybı) kan akışkanlığının azalması da dâhil olmak üzere kalp-damar hastalığına yol açan bazı risk faktörlerini artırır. Dehidre olduğunuzda kanınızın yoğunluğu artar ve böylelikle kalbiniz vücudunuza kalp pompalamak için daha çok efor sarf etmek durumunda kalır. Your Body’s Many Cries for Water (Vücudunuzun Su için Attığı Çığlıklar) adlı kitabında F. Batmanghelidj kronik dehisrasyonun hipertansiyon (yüksek kan basıncı) ile sonuçlanabileceğini ve çok fazla su içmenin en iyi tedavi olduğunu ifade ediyor.

Batmanghelidj’in iddiasını destekleyecek çokça bilimsel bulgu var. Birden fazla çalışma günlük su içme miktarı çok olanların az olanlara kıyasla daha az kalp-damar hastalığı riski taşıdığını belirledi. Hiçbir içecek vücudun su ihtiyacını sudan daha iyi karşılayamaz ve bu yüzden kalp sağlığı için su muazzam bir kaynaktır.

Önerilen miktar: Tanınmış beslenme danışmanı ve yazar Phyllis A. Balch yetişkinlere günde en az 240 ml. su içmelerini öneriyor. Daha uygun bir ölçü için ağırlığınızın yarısını hesaplayın ve bulduğunuz sayıyı 30 ml. ölçeğiyle çarpın. Bulduğunuz değer günlük su ihtiyacınıza denk gelir. Örneğin 68 kiloluk bir kadın günlük 2250 ml.’yi hedeflemeli. Antioksidan ve arınma etkisi ile bir miktar lezzet için taze sıkılmış limon suyunu sıcak ya da
soğuk suya ekleyerek için.

Kaynak
__________________



Ekin isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
6 Üyemiz Ekin'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 26.09.14, 00:47   #2
Kroniköğrencideğilartık:D

Mathematician - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Sep 2009
Konular: 298
Mesajlar: 3,143
Ettiği Teşekkür: 12776
Aldığı Teşekkür: 17397
Rep Derecesi : Mathematician işlenmemiş cevherMathematician işlenmemiş cevherMathematician işlenmemiş cevherMathematician işlenmemiş cevherMathematician işlenmemiş cevherMathematician işlenmemiş cevherMathematician işlenmemiş cevherMathematician işlenmemiş cevherMathematician işlenmemiş cevherMathematician işlenmemiş cevherMathematician işlenmemiş cevher
Ruh Halim: Cok Yorgun
Standart Cevap: Kalp Hastalığından Koruyan Besinler

Su her şeyin başında. Bol bol içmeli.

Teşekkürler Ekin.
__________________
Mathematician isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz Mathematician'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 26.09.14, 00:51   #3
"Her Şey Güzel Oldu"

Redwine - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Dec 2013
Konular: 3755
Mesajlar: 17,513
Ettiği Teşekkür: 73474
Aldığı Teşekkür: 67711
Rep Derecesi : Redwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Cap Canli
Standart Cevap: Kalp Hastalığından Koruyan Besinler

Yeşil çay değilde beyaz çay tüketiyorum bu aralar... Günde 1 veya 2 kupa içiyorum...

Siyah çayı seviyorum, kırmızı şarabı da severim ama tatilden bu yana içmedim...

Kahve arasıra su ise vazgeçilmezimdir...

Teşekkürler Ekin...Eline sağlık...
__________________
Redwine isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz Redwine'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 26.09.14, 01:18   #4
Çiçekci kız

Canan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Konular: 7745
Mesajlar: 29,007
Ettiği Teşekkür: 107177
Aldığı Teşekkür: 155083
Rep Derecesi : Canan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Kalp Hastalığından Koruyan Besinler

Uzmanlar da artık tam olarak bir karara varamadılar. Kahve ve siyah çay kalbe ya da diğer bir organa faydalı mı, yoksa zararlı mı

Biz en iyisi yine, faydalı oluşundan şüphe ettiklerimizi, kararında tüketelim.

Su,su, su diyorum ben de


Teşekkürler Ekin...
__________________
Canan Şu Anda Forumda.   Alıntı ile Cevapla
3 Üyemiz Canan'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 26.09.14, 11:48   #5
Yasaklı Üye

Slower - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Feb 2013
Yaş: 29
Konular: 122
Mesajlar: 2,712
Ettiği Teşekkür: 14057
Aldığı Teşekkür: 8538
Rep Derecesi : Slower muhteşem birisiSlower muhteşem birisiSlower muhteşem birisiSlower muhteşem birisiSlower muhteşem birisiSlower muhteşem birisiSlower muhteşem birisiSlower muhteşem birisiSlower muhteşem birisiSlower muhteşem birisiSlower muhteşem birisi
Ruh Halim: Cok Dertli
Standart Cevap: Kalp Hastalığından Koruyan Besinler

Bu besinlerin yanında vakti olanlar mutlaka günde En az ama En az 20 dakika yürüyüş yapsınlar ve Omega3'ü sofranızdan eksik etmeyin.
Slower isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Slower'in Mesajına Teşekkür Etti
Eski 26.09.14, 11:56   #6
Yasaklı Üye

ala'turka - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Aug 2012
Konular: 15
Mesajlar: 1,245
Ettiği Teşekkür: 2045
Aldığı Teşekkür: 3793
Rep Derecesi : ala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmede
Ruh Halim: Cok Sinirli
Standart Cevap: Kalp Hastalığından Koruyan Besinler

Kalbimi koruyum diyorsan,
Stres yapmayacaksın,
Hareketli yaşam, az yemek, bol su, işin sırrı.
Midede sıkıntı yoksa,
Durmak yok, yola devam
ala'turka isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
besinler, hastalığından, için, kalp, koruyan


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


İlgili Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Kadınlar İçin Mucize Besinler OkyanusunKalbi Alternatif Tıp 6 28.02.14 00:15
Kansızlığa İyi Gelen Besinler Canan Alternatif Tıp 1 16.06.13 21:21
Gaz ve Şişkinlik Yapan Besinler Liaaa İnsan Sağlığı ve Hastalıklar 0 07.01.13 16:37
Karın Sıkıştıran Besinler AFiLi Kadınlara Ait Güncel Konular 3 04.09.11 18:29
Domuz Gribinden Koruyan Besinler OkyanusunKalbi Alternatif Tıp 2 03.11.09 23:04


WEZ Format +3. Şuan Saat: 11:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2019 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.