Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > Alternatif Tıp

Alternatif Tıp Şifalı Bitkiler ve Besinler

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 24.02.17, 21:30   #1
Moderator

Gülümsün - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2014
Konular: 789
Mesajlar: 6,405
Ettiği Teşekkür: 41550
Aldığı Teşekkür: 24623
Rep Derecesi : Gülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Huzurlu
Standart Kemik Erimesinin Etkilerini Yiyerek Azaltın

Kemik Erimesinin Etkilerini Yiyerek Azaltın




Kemiğin kitlesinde azalma ile meydana gelen kemik erimesi sıklıkla kadınlarda görülen bir hastalıktır.


Halk arasındaki kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz, kemikteki protein içeriğinin azalmasıyla iskelette ortaya çıkan kemik kitlesinin kaybı ve kemik dokusunun bozulması sonucu ortaya çıkan bir kemik hastalığıdır. Kemikteki dokular azaldığı için kemiğin dayanıklılığı da azalır ve kırılganlığı artar. Kemik erimesi daha çok kadınlarda görülse de erkeklerde de rastlanmaktadır.

Kronikleşen sırt ağrıları, boy kısalması, diş eti problemleri ve dişlerin kaybedilmesi, bacak krampları ve eklem ağrıları, omurga bölgesinde kırıklık, kişinin sırtında kamburlaşma ve omuz kısımlarında yuvarlaklaşma kemik erimesinin belirtileri sayılmaktadır. Kemik erimesinin engellemesinde ve tedavisinde en etkili unsur beslenmedir. Tedavide amaç mevcut kemik kitlesinin korunması veya artırılması, kırıkların önlenmesidir. Bunun için de bazı besinlerden faydalanabiliriz.

Doğal yollardan fayda sağlanacak besinler arasında bunlar yer alır:


  • Kayısı
Kayısı, yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum içerdiği için kemik erimesine ve bu hastalığa bağlı problemlere iyi gelir.

  • Süt
Kalsiyum, protein, B2-A-E-D vitaminleri, folik asit, fosfor ve demir kaynağıdır. Kalsiyum, D vitamini ve fosfor ile birlikte kemikleri ve dişleri güçlendirmek için çalışır. Bunların eksikliği kemikleri eritir.

  • Soğan
Sarımsakla birlikte enfeksiyonlarla mücadele eder. Kükürt bileşimleri atardamarları korurken soğan aynı zamanda kemik erimesini önler.

  • Marul
Sütten bile daha fazla kalsiyum içerdiği söylenen marul, kemik erimesi ve romatizmada faydalıdır. Ayrıca Marulda B, D, E vitaminleri ve demir, sodyum, bakır, iyot, fosfor ve çinko mineralleri de bulunur.

  • Brokoli
Mineral ve demir eksikliğini gideren brokoli, adeta bir vitamin deposu. A, E ve C vitaminleri bakımından zengin olduğu ve çok miktarda kalsiyum içerdiği için kemik erimesine bire bir. Demir, selen, bakır ve potasyum kaynağı olan brokoli içerdiği flavonoidler bakımından bağışıklık sistemini güçlendiren bir özelliğe sahip. Antibiyotik özelliğe de sahip olan brokoli bu yönüyle prostat enfeksiyonuna karşı çok etkin.

  • Kuru erik
Fenolik bileşikler ve bor elementi bakımından zengindir. Bor elementi kemik sağlığını koruyan, kemik erimesine karşı koruyucu özelliktedir. Günlük 100 gram kuru erik tüketiminin, günlük bor gereksinimini karşılayabileceği belirtiliyor.

  • Nar özütü
Flavonoit tipi bileşenler açısından zengin olup oksidatif hasarı önleyici özelliğinin yanında, kemik erimesine neden olan proteolitik enzimleri de azaltıcı etkisi vardır.

  • Portakal gibi narenciye meyveleri
C vitamini ve flavonoit yapısındaki bileşenler sebebiyle kemik sağlığı açısından önemlidir. Ayrıca A, K ve E vitaminleri de kemik erimesinin önlenmesine yardımcı olur.





Kaynak
__________________
Gülümsün isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz Gülümsün'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 24.02.17, 22:27   #2
Müdavim

NaNaNe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jun 2016
Yaş: 50
Konular: 843
Mesajlar: 4,815
Ettiği Teşekkür: 15389
Aldığı Teşekkür: 14012
Rep Derecesi : NaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Keyifli
Standart Cevap: Kemik Erimesinin Etkilerini Yiyerek Azaltın

Faydalı bilgiler için teşekkürler eline sağlık
@Gülümsün
__________________

NaNaNe isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz NaNaNe'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 24.02.17, 22:36   #3
Müdavim

Aristo - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Feb 2013
Konular: 857
Mesajlar: 9,352
Ettiği Teşekkür: 42222
Aldığı Teşekkür: 36519
Rep Derecesi : Aristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Huzurlu
Standart Cevap: Kemik Erimesinin Etkilerini Yiyerek Azaltın

Kemik yaşlandıkça erir. Bunu durdurmak mümkün değil ancak; geciktirmek mümkün. Bir de özellikle bayanlar bu önerileri 40' ından önce yerine getirmeli... Kemik erimesi başladıktan sonra önleyici faktörlerin etkisi de giderek azalır.
__________________
<img src=http://haber.sol.org.tr/sites/default/files/imagecache/haber_resmi_v4/images/susmayacagiz.jpg border=0 alt= />
zafere kadar devrim!
Aristo isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz Aristo'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 24.02.17, 23:09   #4
Müdavim

Suzim - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2015
Konular: 1198
Mesajlar: 6,715
Ettiği Teşekkür: 15553
Aldığı Teşekkür: 21724
Rep Derecesi : Suzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Huzurlu
Standart Cevap: Kemik Erimesinin Etkilerini Yiyerek Azaltın

@Gülümsün teşekkürler


__________________
''Türkiye, Atatürk'ü Allah'a borçlusun, geriye kalan her şeyi de Atatürk'e...''
Suzim isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz Suzim'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 25.02.17, 00:59   #5
Uzman Üye

Rosebud - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2015
Konular: 409
Mesajlar: 2,604
Ettiği Teşekkür: 7542
Aldığı Teşekkür: 9125
Rep Derecesi : Rosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Kemik Erimesinin Etkilerini Yiyerek Azaltın

Annem de çok çekiyor bu kemik erimesinden, 75 yaşında ve bugüne kadar boyu 6 santim kısalmış, haftalık bir ilacı var onun yanında D vitamini ve kalsiyum hapı alıyor, ama tabii belli bir yaştan sonra @Aristo'nun da dediği gibi etkisi çok fazla olmuyor, bir ara doktorun birinin sözüne uyduk ilâcı kestik, faydasından çok zararı var, çene kemiğinde erime yapıyor kırıklar oluşuyor falan deyince korkup ilâcı kesmiştik ama ağrıları artınca tekrar doktora gitiğimizde ilerlediğini öğrendik oysa o ilâcı alırken test yapıldığında durmuş, hatta doktor hayretle çok az da olsa bir gerileme olduğunu söylemişti, şu ara ne durumdadır bilmiyoruz çünkü 6 aydan önce ikinci bir test yapmıyorlar, bu aralar tekrar bir test yaptırabiliriz artık, bakalım ne durumda.
__________________

Yağmur komünisttir; çünkü herkese eşit yağar,
Rüzgar ise kapitalisttir, zayıf olanı yıkar.
Ernesto Che Guevara
Rosebud isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
3 Üyemiz Rosebud'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 25.02.17, 01:18   #6
Müdavim

Aristo - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Feb 2013
Konular: 857
Mesajlar: 9,352
Ettiği Teşekkür: 42222
Aldığı Teşekkür: 36519
Rep Derecesi : Aristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardırAristo şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Huzurlu
Standart Cevap: Kemik Erimesinin Etkilerini Yiyerek Azaltın

Alıntı:
Orjinal Mesaj Sahibi Rosebud Mesajı göster
Annem de çok çekiyor bu kemik erimesinden, 75 yaşında ve bugüne kadar boyu 6 santim kısalmış, haftalık bir ilacı var onun yanında D vitamini ve kalsiyum hapı alıyor, ama tabii belli bir yaştan sonra @Aristo'nun da dediği gibi etkisi çok fazla olmuyor, bir ara doktorun birinin sözüne uyduk ilâcı kestik, faydasından çok zararı var, çene kemiğinde erime yapıyor kırıklar oluşuyor falan deyince korkup ilâcı kesmiştik ama ağrıları artınca tekrar doktora gitiğimizde ilerlediğini öğrendik oysa o ilâcı alırken test yapıldığında durmuş, hatta doktor hayretle çok az da olsa bir gerileme olduğunu söylemişti, şu ara ne durumdadır bilmiyoruz çünkü 6 aydan önce ikinci bir test yapmıyorlar, bu aralar tekrar bir test yaptırabiliriz artık, bakalım ne durumda.
Şöyle bir durum da var. Kemik erimesine karşı alınan ilaçlar kemik erimesini hızlandırıyor mu? Hızlandırığına ilişkin bulgular fazlasıyla mevcut.

Yani baş ağrısına karşı alınan ilaçların içindeki kağıdı okuyun, yan etkileri arsında baş ağrısı vardır!

Allerjiye karşı ilaç alıyorsun ve ilacı inceledeiğinde allerjiye karşı aldığın ilacın allerji yaptığını görüyorsun.

İlaç endüstrisi en adi sektörlerden biridir.

Mesela örnek...

Kolesterol, şeker falan...

Verdikleri ilaçlar şekeri, kolesterolü düşürüyor ama vücutta kanseri tetikliyor.

...

Herif kolesterolü, şekeri falan düşürüyor ama 4 sene sonra kanserden mort!

Kafayı kullanmak en iyisi.
__________________
<img src=http://haber.sol.org.tr/sites/default/files/imagecache/haber_resmi_v4/images/susmayacagiz.jpg border=0 alt= />
zafere kadar devrim!
Aristo isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
3 Üyemiz Aristo'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 25.02.17, 01:27   #7
Uzman Üye

Rosebud - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2015
Konular: 409
Mesajlar: 2,604
Ettiği Teşekkür: 7542
Aldığı Teşekkür: 9125
Rep Derecesi : Rosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Kemik Erimesinin Etkilerini Yiyerek Azaltın

Ne diyeyim öyle riskli bir konu ki ne yapacağını şaşırıyor insan ama o ilâcın iyi geldiği ortada, onu alırken ölçümlerde dediğim gibi ilerlemesi durmuş hatta gerilemişti ama gördük ki almayınca ilerlemiş, hatta doktor niye kestiniz diye kızmış, bunu ömür boyu alacaksın demişti.
Bizde öyle yaptık, yaklaşık 1 yıldır falan alıyor o ilacı, bu aralar tekrar bir test yaparsak ortaya çıkacaktır ne olduğu.
Evet dediğin gibi prospektüsüne baktım yan etkilerinde kemik erimesi yapabilir diyor, tabii bir de şu da var her yan etkiyi yapacak diye bir şey yok, bünyeye göre değişiyor bence, yani testte de görüldüğü gibi erimede artış olmamıştı, bence almasında fayda var ama tabii tekrar doktora gidersek bu konuyu soracağım.
__________________

Yağmur komünisttir; çünkü herkese eşit yağar,
Rüzgar ise kapitalisttir, zayıf olanı yıkar.
Ernesto Che Guevara
Rosebud isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
3 Üyemiz Rosebud'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 25.02.17, 09:26   #8
Müdavim

NaNaNe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jun 2016
Yaş: 50
Konular: 843
Mesajlar: 4,815
Ettiği Teşekkür: 15389
Aldığı Teşekkür: 14012
Rep Derecesi : NaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardırNaNaNe şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Keyifli
Standart Cevap: Kemik Erimesinin Etkilerini Yiyerek Azaltın


Bende de var kemik erimesi kalça kemiğimde çok yoğun olduğunu ve aman sakın düşme hızlı bile oturma sakat kalabilirsin dedi doktor.Bu sebepten yerde kar beyaz gördümmü evden dışarı çıkmıyorum ya düşerde sakat kalırım korkusundan gerçi olduktan sonra evdede olur ama önlem almak dikkatli olmak iyidir.

Benim genç yaşta oldu rastlantı eseri fark ettim doktor bile bu yaşta nerden aklına geldide ölçtürdün demişti 30 lu yaşlarda fark ettim.topuktan ölçüm kapılıyordu kampanya ile arkadaşımla gitmiştik bende denedim çok yüksek çıkınca tüm kemik ölçümüne yolladılar ve özellikle kalça kemiğimde yoğun derecede erime olduğu söylendi.Hormonel bozukluk yaptığı için menepoz öncesi ilaç verilmiyor sadece yemene içmene dikkat ederek mücadele ediyorum hergün yoğurt,sütlü gıdalar ye dedi doktor.
2 senedir spor a da gidiyorum ağrılarıma iyi geliyor hareket.

İlaç hala kullanmıyorum bu arada astımda oldum ve astım ilaçlarının yan atkisi kemik erimesini ilerletiyor spor ve buhar odası sayesinde raporlu astım ilaçlarımı bile kullanmıyorum zaten mecbur kalmadıkça kullanmak istemiyordum.
@Aristo nunda dediği gibi bir yeri düzeltirken başka yeri bozuyorlar.
Çok mecbur kalmadan doktora gitmek istemiyorum onlar mutlaka bişeyler buluyor.

Allah nerde varsa şifasını versin @Rosebud annezide şifalar diliyorum geçmiş olsun.
__________________

NaNaNe isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
3 Üyemiz NaNaNe'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 25.02.17, 10:42   #9
Uzman Üye

Rosebud - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2015
Konular: 409
Mesajlar: 2,604
Ettiği Teşekkür: 7542
Aldığı Teşekkür: 9125
Rep Derecesi : Rosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardırRosebud şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Kemik Erimesinin Etkilerini Yiyerek Azaltın

Çok geçmiş olsun @NaNaNe, aman dikkat et kendine, annemin de kalça bölgesinde erime olduğundan bir kar tanesi görse çıkmıyor sokağa, bir de kilo vermesi gerektiğini söylediler alınan fazladan bir kilo 7 kilo gibi baskı yaparmış dizlere, onun dizlerinde de kireçlenme var çünkü ama bu aralar ilacını aldığı için olacak daha rahat yürüyor.
Tekrar geçmiş olsun umarım şifa bulursun.
__________________

Yağmur komünisttir; çünkü herkese eşit yağar,
Rüzgar ise kapitalisttir, zayıf olanı yıkar.
Ernesto Che Guevara
Rosebud isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
3 Üyemiz Rosebud'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 25.02.17, 18:07   #10
Moderator

Gülümsün - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2014
Konular: 789
Mesajlar: 6,405
Ettiği Teşekkür: 41550
Aldığı Teşekkür: 24623
Rep Derecesi : Gülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Huzurlu
Standart Cevap: Kemik Erimesinin Etkilerini Yiyerek Azaltın

@Rosebud, @NaNaNe, çok geçmiş olsun...
Kemik erimesi genelde 40 yaşından sonra başlıyor. Özellikle de biz kadınları etkiliyor. Menapoz dönemi çok önemli. Yiyecek ve içeceklerimize çok dikkat etmemiz gerekiyor. Çevremde gördüğüm kadarıyla da bir çok kadın da kemik erimesi var. Bilhassa da diz bölümünde görülüyor.
__________________
Gülümsün isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
2 Üyemiz Gülümsün'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
azaltın, erimesinin, etkilerini, kemik, yiyerek


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



WEZ Format +3. Şuan Saat: 12:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2017 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.
Türkçe Rehberli Pattaya Turu
Yurtdışı Balayı Turları
Bali Turu
Phuket Turu Fiyatları