18.09.2009, 02:31 | #1 |
Çevrimdışı
|
Sakızın Faydaları
Birçok tüketici şekersiz sakız çiğnemenin diş çürüklerini önlediğini ve nefesi ferahlattığını biliyor ama yeni araştırmalar gösteriyor ki sakız kilo kontrolünde de yardımcı olarak kullanılabilir, odaklanmayı, uyanıklığı ve konsantrasyonu artırır ve hayatın günlük stresini azaltır. İşte yararları: Kilo kontrolüne yardımcı olur: Sakız pratik, ucuz ve düşük kalorilidir. Şekerli bir sakız yaklaşık 5 -10 kaloridir. Şekersiz olanlar da tercih edilebilir. Sakız, atıştırmayı engellemek ve kalori alımını azaltmak için harika bir yoldur. İştahı azaltır: Sakız çiğnemek iştah kontrolü sağlamaya yardımcıdır. Appetite iştah dergisinde 2007 yılında yayımlanmış çalışma gösteriyor ki öğleden sonraki atıştırma öncesi sakız çiğnemek, açlığı ve kalori alımını azaltmaya yardımcı oluyor.
Yapılan bir çalışmada akşamüstü ara öğününden önceki üç saatlik bir zaman diliminde bir saat aralıklarla 15 dakika sakız çiğneyen yetişkinler, sakız çiğnemeyenlere göre ara öğünlerinde 36 kalori daha az yedikleri gözlenmiştir. Sakızın şekersiz ya da normal olması ise bir şey fark ettirmiyor ve her ikisi de az yemeye yardımcı oluyor. Atıştırma olarak seçenek olabilir: Sakız çiğnemek düşük kalorili olduğu gibi, yüksek kalorili atıştırmaların yerine de geçebilir. Özellikle, 140 kalorilik 1 veya 2 parça çikolatalı kurabiye yerine 2 parça 20 kalorilik sakız çiğneyerek, 120 kalori kazanç sağlayabilirsiniz.
Mayo Clinic Uzmanları yaptıkları bir deneyde, sakız çiğnemenin saatte 11 kalori yakımını sağladığını hesaplamışlardır.
Konsantrasyonu arttırmanın ve gerginliğinizi hafifletmenin basit yollarını arıyorsanız, Sakız çiğnemek en kolay yollardan biri olacaktır. Çalışmalara göre sakız çiğnemek uyanıklığı ve konsantrasyonu arttırıyor ve hayatın günlük stresini azaltıcı yönde etki gösteriyor. Beyne giden kanı artırıyor: Birçok sporcu ve koçları oyun sırasında sakin kalabilmek ve gerginliği azaltmak için sakız çiğnemeyi tercih etmektedir. Aynı zamanda bazı öğretmenler de okullarda sakız çiğneme kuralının değiştirilmesini ve çocukların sınav sırasında sakız çiğnemesinin onların uyanıklığını ve konsantrasyonunu daha iyi sağlayacağını savunmaktadır. Son yapılan araştırmalarsa sakız çiğnemenin, damarlardan beyne giden kan akımını yüzde 25 oranında artırdığını gösteriyor. Appetite iştah dergisinde 2002 yılında yayımlanmış bir başka çalışma gösteriyorki sakız çiğnemek bireylerin öğrenme, akılda tutma ve bilgiye erişme yeteneğini de artırıyor. Ağız ve diş sağlığını destekliyor: Sakız çiğnemenin, nefesimizi ferah tutmaya yardımcı olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Bunun yanında vücuttaki en güçlü savunma mekanizması olan tükürük salgısını da artırır. Bu nedenle gün içinde sakız çiğnemek iyi bir seçenek olacaktır. Şekersiz sakız, ağız sağlığını birçok yönden destekler. Plaklarının ve çürüklerin oluşumunu önler, diş minesinde mineral bozukluklarını onarır, diş lekelerinin oluşumunu önler, olanları azaltır. Sağlıklı bir ağız, sağlıklı bir vücutla birebir ilişkilidir. Ağız yoluyla bakterin alınması, çeşitli hastalıklara yol açar. Sakızla kilo kontrolünü sağlamanın ipuçları Yüksek kalorili abur cubur besinlerden yemek istediğinizde sakız çiğneyerek bu güdüyü bastırabilirsiniz. Stres daha fazla yemek yemenize mi sebep oluyor? Sakız çiğneyerek stresinizi azaltmayı ve atıştırmalardan uzak durmayı deneyebilirsiniz. Yemek pişirirken sakız çiğnemeniz de hazırlık aşamasında tadına bakma bahanesiyle yemeklerden atıştırmanızı engelleyecektir... |
18.09.2009, 03:21 | #2 | |
Çevrimdışı
|
Cevap: Sakızın Faydaları
Benim çenem ağrıyor sakız çiğnerken
Alıntı:
Şimdi benim bıyıkları eğri olarak gördüğüm erkekler sakız kurbanı mı, yoksa tıraş kazası mı? |
|
14.01.2014, 11:17 | #3 |
Çevrimdışı
|
Cevap: Sakızın Faydaları
Bol bol çiğneyelim o zaman ,ama lütfen sokaklarda şapur şupur değil. :8
Sakız çiğnemek tükürük salgısını arttırdığı için boğaz ağrısına etkili oluyor. Teşekkürler Başakça.
__________________
|
14.01.2014, 11:21 | #4 | |
Çevrimdışı
|
Cevap: Sakızın Faydaları
Alıntı:
Aksine nezaman sakız çiğnesem açlık hissi duyuyorum.. |
|
14.01.2014, 11:29 | #5 |
Çevrimdışı
|
Cevap: Sakızın Faydaları
Lale daha iyi bilir ama benim bildiğim çiğneme hareketiyle birlikte midede çalışmaya başlıyor.Bu yüzden de açıktırıyor.
Kendi adıma sakız çiğnemem yanımda çiğneyen varsada napar eder çıkarttırırım uyuz oluyorum onun sesine heleki bir erkeğin ağzındaysa daha itici birşey düşünemiyorum
__________________
Bazen su olmak lazım sessiz sakin ...!!! Bazen sel olmak lazım öfkeli ve hırçın...!!!
Bazen mum alevi olmak lazım; sabırla tükenmeyi bekleyen, bazense volkan olmak lazım; önüne gelen herşeyi hızla tüketen...!!! Kimine SU oLacaksın, kimine SEL ...!!! Kimine MUM olacaksın, kimine VOLKAN ...!!! Ama kimseye asla ve asla KUL oLmayacaksın... !!! |
14.01.2014, 13:55 | #7 |
Çevrimdışı
|
Cevap: Sakızın Faydaları
Uğraş zamanlarında sakız iyi gelir. |
14.01.2014, 14:21 | #8 |
Çevrimdışı
|
Cevap: Sakızın Faydaları
Kalori kontrolü konusunda ki faydalarına bayıldım. Zaten severim sakız çiğnemeyi, faydalarını da öğrenmiş oldum teşekkürler Başakça.
|
14.01.2014, 15:07 | #9 |
Çevrimdışı
|
Cevap: Sakızın Faydaları
Yüz felci geçirdiğimde doktor sabah akşam sakız çiğnememi söylemişti. Bir faydası daha :8 |
25.12.2014, 23:37 | #10 |
Çevrimdışı
|
Cevap: Sakızın Faydaları
Şuanda hali hazırda çiğniyorum zaten...
Ayrıca dişleri temizleyip, nefesin güzel kokmasına da yardımcı oluyor... |
Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz |
Etiketler |
faydaları, sakızın |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
|
|
Önemli Uyarı | |
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz. |