Forum Gerçek

Forum Gerçek (http://www.forumgercek.com/)
-   Diğer Sporlar (http://www.forumgercek.com/diger-sporlar/)
-   -   40 Dakikada 500+ Kalori (http://www.forumgercek.com/diger-sporlar/133710-40-dakikada-500-kalori.html)

NaNaNe 30.09.17 17:58

40 Dakikada 500+ Kalori
 
www.youtube.com/watch?v=85cCltaEGuk

Redwine 24.01.18 19:11

Cevap: 40 Dakikada 500+ Kalori
 
Geçin kardiyo çalışmasını...

Yoga, yoga ve yoga diyorum...:minerva:

Her dersten sonra bacak, kol ve sırt kaslarım geberiyor...:!

Kasları müthiş çalıştırıyor... Pasif gibi gözüken ama aslında son derece zorlayıcı ve aktif bir spor...:!

Teşekkürler Nanane...

Chevy 03.03.18 03:04

Cevap: 40 Dakikada 500+ Kalori
 
Böyle bir çalışma ile 40 dakikada 500+ kalori yakılması imkansız...
500 kaloriden bahsediyoruz...
Yapılan hareketler çok düşük tempoda ve tüm vücuda yönelik hareketler değiller...
Günümüzde artık besinler değiştiğinden sporla pekte bir yere varamazsınız.

Eski insanların yedikleri yiyecekler belliydi ve aldıkları enerji değerleride belliydi.
Bugün artık bir küçük boy fast food kızarmatası yeseniz 800 kalori ???
Her bir squad veya push-up 1 kalori yaktırır 800 şınav çekebilir misiniz ?

Alın balığınızı aslanlar gibi oturun piyaz-salatanızla yiyin yüksek protein ve b grubu vitaminlerinin tamamını almış olacaksınız... ( yağda unla kızartılmış değil elbette )
Metabolizmanız omega yağ asitlerini kiloya kolay kolay çeviremeyecek. Hatta bu besini sindirirken bile kalori yakacaksınız çünkü alacağınız karbonhidrat ve protein basit karbonhidrat değildir. Gerçek enerjidir ve vücudunuz buna ihtiyaç duyar.


WEZ Format +3. Şuan Saat: 11:59.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2019 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker