Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Spor Dünyası > Diğer Sporlar

Diğer Sporlar Voleybol, yüzme, otomobil ve diğer spor dalları


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 28.08.20, 16:18   #1
Çiçekci kız

Canan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Konular: 9447
Mesajlar: 32,309
Ettiği Teşekkür: 107108
Aldığı Teşekkür: 166117
Rep Derecesi : Canan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Zayıflamada Yeni Trend Salıncak Yogası

Zayıflamada Yeni Trend Salıncak Yogası


Salıncak yogası son zamanların en çok tercih edilen trendlerinden biri hâline geldi. Özellikle sosyal medyada salıncak yogası fotoğrafı görenler “Salıncak yogası ile kilo verilir mi?” sorusunun cevabını araştırmaya başladı.

Korona virüs sürecinde sağlık için hareketsiz kalmamaya özen gösterenler kendine göre egzersiz veya spor biçimi tercih diyor. Bunlardan en popüler olanı ise salıncak yogası. Peki, salıncak yogasını kimler tercih etmeli? Egzersizle ya da salıncak yogası ile kilo verilir mi? Sosyal medyada sadece popülerlik için yoga gibi egzersizleri tercih etmenin yanlış olduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Özlem Kırandı, egzersiz modelinin kişiye göre karar verilmesi gerektiğini belirtti.

Cerrahpaşa Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi Bölüm Başkanı Doç. Dr. Özlem Kırandı, salıncak yogası gibi egzersiz çeşitleri hakkında bilgi verdi.

Egzersizin aslında yaşam biçimi olduğunu söyleyen Kırandı'nın ifadeleri şu şekilde

İnsanlar egzersizi “Kilo verebilir miyim?” düşüncesiyle yapmamalı. Artık ülke olarak bunu öğrenmemiz gerekiyor. Egzersizi salıncak yogasıyla ya da başka şekillerde vücudumuza uyacak hâliyle tercih etmeliyiz. Öncelikle ‘Bu egzersiz bana uygun mu? Yaşam kalitesine uygun mu?’ diye düşünülmeli. Egzersiz sosyal medyaya fotoğraf koymak için ya da trend için yapılmamalıdır, sağlık için yapılmalıdır.”


İnsan sağlığı için hareket sisteminin önemli olduğunu belirten Özlem Kırandı, “Bilim ve teknolojinin gelişmesi ile beden ve zihin sağlığına yardımcı olan spor ve egzersiz çeşitleri de arttı. Bunun hem avantajları hem de birtakım dezavantajları bulunuyor. Bilim ve teknolojinin gelişmesi vücudun ihtiyacı olan egzersiz modelini seçmeye imkân sağlamıştır. Bu imkânı sağlımız için doğru şekilde kullanmalıyız.” dedi.


EGZERSİZ TRENDE GÖRE DEĞİL, KİŞİYE GÖRE TERCİH EDİLMELİ

Egzesizin faydaları ve zararları hakkında konuşan Doç.Dr. Özlem Kırandı, salıncak yogası ve buna benzer egzersizlerin faydalarını teker teker sıraladı:

“Egzersizin zararı yoktur. Fakat kişi kendi sağlığına uygun egzersizi seçmelidir.

Egzersizde önemli olan kişiye uygun olup olmadığını bilmek ve yapılacak egzersizde şiddeti ayarlayabilmektir.


Kişiye uygun yapılabilecek egzersize zemin hazırlanmalıdır.

Egzersiz kilo vermek için ya da sosyal medyada popüler olmak için yapılmamalıdır.

Egzersiz kilo vermek için değil kilo almamak için yapılmalıdır.

Salıncak yogası da insanlara uygun bir modeldir. Omurgayı iyileştiren hareket pozisyonları vardır. Fakat önemli olan kişiye uygunluğuna karar verilmesidir."

Kaynak

__________________
Canan isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
3 Üyemiz Canan'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 28.08.20, 16:19   #2
Müdavim

Tura - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jul 2012
Konular: 94
Mesajlar: 6,717
Ettiği Teşekkür: 28771
Aldığı Teşekkür: 33170
Rep Derecesi : Tura şöhret ötesinde bir itibarı vardırTura şöhret ötesinde bir itibarı vardırTura şöhret ötesinde bir itibarı vardırTura şöhret ötesinde bir itibarı vardırTura şöhret ötesinde bir itibarı vardırTura şöhret ötesinde bir itibarı vardırTura şöhret ötesinde bir itibarı vardırTura şöhret ötesinde bir itibarı vardırTura şöhret ötesinde bir itibarı vardırTura şöhret ötesinde bir itibarı vardırTura şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Huzurlu
Standart Cevap: Zayıflamada Yeni Trend Salıncak Yogası

Bir deri bir kemik kaldım...Bahçeye salıncak kurayım. Ceviz ağacına...
__________________
Tura Şu Anda Forumda.   Alıntı ile Cevapla
3 Üyemiz Tura'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 28.08.20, 16:27   #3
WoodStock

OkyanusunKalbi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Sep 2009
Konular: 1357
Mesajlar: 12,689
Ettiği Teşekkür: 35871
Aldığı Teşekkür: 53283
Rep Derecesi : OkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Uykucu
Standart Cevap: Zayıflamada Yeni Trend Salıncak Yogası

Yogayı çok seviyorum. Omurgaya gerçekten çok faydalı bir spor.

Keşke evim müsait olsa da salıncak kurabilsem.
__________________
OkyanusunKalbi Şu Anda Forumda.   Alıntı ile Cevapla
3 Üyemiz OkyanusunKalbi'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 28.08.20, 16:32   #4
Çiçekci kız

Canan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Konular: 9447
Mesajlar: 32,309
Ettiği Teşekkür: 107108
Aldığı Teşekkür: 166117
Rep Derecesi : Canan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Zayıflamada Yeni Trend Salıncak Yogası

Uzun bir müddet gittim yogaya. Ayağım kırıldıktan sonra bıraktım, o bırakış.



__________________
Canan isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
3 Üyemiz Canan'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 28.08.20, 18:39   #5
Dönersen Islık Çal..

Sevda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Feb 2012
Konular: 859
Mesajlar: 7,982
Ettiği Teşekkür: 34822
Aldığı Teşekkür: 40072
Rep Derecesi : Sevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Kabadayi
Standart Cevap: Zayıflamada Yeni Trend Salıncak Yogası

Ben düşerim bundan, kafamı gözümü kırarım.
Sevda isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
3 Üyemiz Sevda'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
salıncak, trend, yeni, yogası, zayıflamada


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



WEZ Format +3. Şuan Saat: 14:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2019 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.