Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Türk ve Dünya Mutfağı > Diğer Yemekler


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 13.07.13, 02:17   #1
Müdavim

Basakca - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Aug 2009
Konular: 2209
Mesajlar: 12,381
Ettiği Teşekkür: 83926
Aldığı Teşekkür: 79536
Rep Derecesi : Basakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Ruhsuz
Standart Temmuz Ayında Bu Yiyeceklerden Mutlaka Yiyin











Her mevsimin kendine özgü meyvesi ve sebzesinin bulunduğunu biliyorsunuz. Peki her ayın da kendine has meyve ya da sebzesi olduğunu biliyor muydunuz?

Bu sıcak yaz günlerinde sizi serinletecek birçok meyveyi gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. İşte Temmuz ayında mevsiminde yiyebileceğiniz yiyecekler...












Yaz aylarının favorilerinden biri olan şeftali iyi bir lif, A vitamini ve potasyum kaynağıdır.
Sıcak yaz günleri boyunca aldığınız sıvıları dengelemeye yardım eden şeftali aynı zamanda iyi bir C vitamini kaynağıdır.

Bağışıklık sisteminizi desteklemenin yanı sıra şeftali kırışıklıklarla ve siyah noktalarla savaşmaya da yardım eder.

Şeftaliyi vanilyalı dondurmayla birlikte deneyebilirsiniz. Ayrıca limonatınızın içine de ekleyebilirsiniz.












Şeftalide olduğu gibi, nektarin de iyi bir lif, A vitamini ve potasyum ile C vitamini kaynağıdır. Ayrıca ikisinin de kalorisi azdır.

Et yemeklerinin üzerini nektarinle kaplayabilirsiniz ya da balıklarınız için bir sos hazırlayabilirsiniz.












Bir kase doğranmış domates ihtiyacınız olan C vitamininin üçte birinden fazlasını ve A vitaminin ise neredeyse üçte birini karşılıyor.

B6, K ve E vitaminleri açısından zengin olan domateste folat, lif ve potasyum bulunuyor. Bu kırmızı sebzelerin içeriğindeki antioksidan olan likopen ise bazı kanser türleriyle savaşıyor, kardiyovasküler sağlığı destekliyor ve kan pıhtılaşmasına karşı ise sizi koruyor.

Salatalara ya da sandviçinize domates koyabilirsiniz, ayrıca domates sosu ile makarna yapıp afiyetle yiyebilirsiniz. Bunun yanı sıra mangalda tavuğun, köftenin yanında domatesi ızgara yapabilirsiniz.













Lif ve suyla dolu olan mısırın orta boyu ihtiyacınız olan C vitamini ihtiyacının yüzde 10'unu karşılayabilirsiniz
Suda haşlayıp yiyebileceğiniz gibi, mangal yaparken ateşin üzerine mısırları da yerleştirin ve ızgarada mısırın keyfini çıkarın. Salatalarınıza ekleyebilirsiniz.














Bir porsiyon çilek bir portakaldan daha fazla C vitamini içerir. Ayrıca çileğin içinde folat, potasyum ve lif bulunuyor.
2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre, çilek yaşlılarda zihinsel gerilemeyi yavaşlatıyor ve kalp sorunlarına karşı koruyor. Çileği üzerine şeker serpip tüketebileceğiniz gibi meyve kokteyli hazırlarken de kullanabilirsiniz.
Üzerinde bolca tarım ilacı bulunduğu için çileklerin organik olanlarını tercih edin.












Yaz aylarının temel yiyeceklerinden biri de şüphesiz ki karpuzdur. Yeterince karpuz yerseniz vücudunuz susuz kalmaz. Çünkü karpuzun yüzde 92'si sudan oluşuyor.

Çok az kalori içeren karpuz sayesinde kilo almadan susuzluğunuzu giderebilirsiniz. Ayrıca karpuz iyi bir A ve C vitamini kaynağıdır.

Hatta karpuzda biraz likopen ve beta-karoten bulunuyor. Karpuz peynir ile güzel bir yaz kahvaltısı ya da öğleden sonra atıştırmalığı yapabilirsiniz.

Kaynak


__________________
"Ey egosu boyundan büyük insan..
Bir gün ölüp toprak olacaksın. Bir tohum filizlenecek ot olacaksın, bir öküz seni yiyecek ve atık olacaksın.. Yani hep aynı kalacaksın."

Basakca isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
9 Üyemiz Basakca'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 13.07.13, 22:59   #2
Çiçekci kız

Canan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Konular: 7756
Mesajlar: 29,025
Ettiği Teşekkür: 107202
Aldığı Teşekkür: 155121
Rep Derecesi : Canan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Temmuz Ayında Bu Yiyeceklerden Mutlaka Yiyin

Yiyecekleri, meyve olsun, sebze olsun ay gözetmeksizin, mevsimlik olanları alıp tüketirim.

Bazan imrenir ve özlemişsem, kışın da yazlık yiyeceklerden aldığım oluyor, yanlış olduğunu bile bile.

Şimdi tam, vişne kiraz, karpuzz çilek mevsimi
__________________
Canan isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz Canan'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 13.07.13, 23:02   #3
Deniz Sevengillerden

ReaL - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jan 2009
Konular: 2660
Mesajlar: 31,078
Ettiği Teşekkür: 171105
Aldığı Teşekkür: 184867
Rep Derecesi : ReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Arastirmaci
Standart Cevap: Temmuz Ayında Bu Yiyeceklerden Mutlaka Yiyin

Fotoğrafların güzelliğine bakın yahu. İnsanı yoldan çıkartır...

Ellerine sağlık, teşekürler Başakça.
__________________



Tüm katılımcı arkadaşların okumasını rica ediyorum... Lütfen Tıklayınız..
* * *
ReaL isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
6 Üyemiz ReaL'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 13.07.13, 23:48   #4
» İsyankar Zır Deli «

Inatci - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jun 2013
Konular: 126
Mesajlar: 2,280
Ettiği Teşekkür: 7941
Aldığı Teşekkür: 12306
Rep Derecesi : Inatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevher
Ruh Halim: Meskul
Standart Cevap: Temmuz Ayında Bu Yiyeceklerden Mutlaka Yiyin

Yazın olmazsa olmazları soğuk soğuk iyi gidiyor hoş mısırı da soğuk yiyorum vallahi çok güzel oluyor Çilek öyle şeker yada başka maddelerle kaplanıp zebil edilmez,güzelce yıkandıktan sonra başına geçilir ve sek olarak yenir ki o mis gibi kokusu ve tadı bozulmasın
Bilgi ve paylaşım için teşekkürler.
__________________
Inatci isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz Inatci'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 13.07.13, 23:53   #5
» » » Çapulcu « « «

Banemin - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jul 2009
Konular: 493
Mesajlar: 11,603
Ettiği Teşekkür: 43948
Aldığı Teşekkür: 75337
Rep Derecesi : Banemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Temmuz Ayında Bu Yiyeceklerden Mutlaka Yiyin

Ben 1 porsiyon çileğe takıldım.

1 porsiyon çilek ne kadar oluyor?

Bana göre 1 porsiyon 1 kilo falan oluyor ama doğrusu neyse söyleyin de ona göre yiyeyim.

__________________
Ben hiç insan kaybetmedim...
Sadece zamanı geldiğinde, vazgeçmeyi bildim...

Banemin isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz Banemin'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 14.07.13, 00:01   #6
Süper Üye

Hasat - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jun 2013
Konular: 153
Mesajlar: 2,224
Ettiği Teşekkür: 8317
Aldığı Teşekkür: 12170
Rep Derecesi : Hasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzel
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Temmuz Ayında Bu Yiyeceklerden Mutlaka Yiyin

Alıntı:
Orjinal Mesaj Sahibi Banemin Mesajı göster
Ben 1 porsiyon çileğe takıldım.

1 porsiyon çilek ne kadar oluyor?

Bana göre 1 porsiyon 1 kilo falan oluyor ama doğrusu neyse söyleyin de ona göre yiyeyim.

bir porsyon çilek 4-5 tane yapıyor seninki 5 porsyon oluyor
__________________
Bazen su olmak lazım sessiz sakin ...!!! Bazen sel olmak lazım öfkeli ve hırçın...!!!
Bazen mum alevi olmak lazım; sabırla tükenmeyi bekleyen, bazense volkan olmak lazım; önüne gelen herşeyi hızla tüketen...!!!
Kimine SU oLacaksın, kimine SEL ...!!! Kimine MUM olacaksın, kimine VOLKAN ...!!! Ama kimseye asla ve asla KUL oLmayacaksın... !!!
Hasat isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz Hasat'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 14.07.13, 00:16   #7
» » » Çapulcu « « «

Banemin - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jul 2009
Konular: 493
Mesajlar: 11,603
Ettiği Teşekkür: 43948
Aldığı Teşekkür: 75337
Rep Derecesi : Banemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Temmuz Ayında Bu Yiyeceklerden Mutlaka Yiyin

4-5 çileğe ben sadece "por" derim

Ne cimriler varmış be!
__________________
Ben hiç insan kaybetmedim...
Sadece zamanı geldiğinde, vazgeçmeyi bildim...

Banemin isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
2 Üyemiz Banemin'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 14.07.13, 00:18   #8
Süper Üye

Hasat - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jun 2013
Konular: 153
Mesajlar: 2,224
Ettiği Teşekkür: 8317
Aldığı Teşekkür: 12170
Rep Derecesi : Hasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzel
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Temmuz Ayında Bu Yiyeceklerden Mutlaka Yiyin

Alıntı:
Orjinal Mesaj Sahibi Banemin Mesajı göster
4-5 çileğe ben sadece "por" derim

Ne cimriler varmış be!
Doktor kontrolünde diyet yaptığını hayal ettim bi an

doktor bir porsyon çilek diyecek sende bir kilo

Haftasına doktora huniyi taktırısın
__________________
Bazen su olmak lazım sessiz sakin ...!!! Bazen sel olmak lazım öfkeli ve hırçın...!!!
Bazen mum alevi olmak lazım; sabırla tükenmeyi bekleyen, bazense volkan olmak lazım; önüne gelen herşeyi hızla tüketen...!!!
Kimine SU oLacaksın, kimine SEL ...!!! Kimine MUM olacaksın, kimine VOLKAN ...!!! Ama kimseye asla ve asla KUL oLmayacaksın... !!!
Hasat isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
2 Üyemiz Hasat'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 14.07.13, 00:20   #9
» » » Çapulcu « « «

Banemin - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jul 2009
Konular: 493
Mesajlar: 11,603
Ettiği Teşekkür: 43948
Aldığı Teşekkür: 75337
Rep Derecesi : Banemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardırBanemin şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Temmuz Ayında Bu Yiyeceklerden Mutlaka Yiyin

Bana öyle bir porsiyon 4-5 çilek diyecek doktoruda yerim ben.


__________________
Ben hiç insan kaybetmedim...
Sadece zamanı geldiğinde, vazgeçmeyi bildim...

Banemin isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Banemin'in Mesajına Teşekkür Etti
Eski 14.07.13, 00:30   #10
Dönersen Islık Çal..

Sevda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Feb 2012
Konular: 808
Mesajlar: 6,577
Ettiği Teşekkür: 29943
Aldığı Teşekkür: 35285
Rep Derecesi : Sevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Melek Gibi
Standart Cevap: Temmuz Ayında Bu Yiyeceklerden Mutlaka Yiyin

En çok karpuz ve mısır tüketiyorum. Domates ve nektarin ile hiç anlaşamadım


Teşekkürler Başakça.
Sevda isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Sevda'in Mesajına Teşekkür Etti
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
ayında, mutlaka, olan, temmuz, vitamini, yiyeceklerden, yiyin


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


İlgili Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Tevfik Fikret (1867 - 1915) Smyrna Türk Edebiyatı Ustaları 13 19.08.18 13:27
Doğum Gününüze Göre Kişiliğinizi Tanımlayan Kelimeler Ahenk Astroloji | Mitoloji 38 27.12.13 16:41
Caz Festivali 20. Yaşını Kutluyor Sevda Müzik Haberleri 0 17.04.13 00:25


WEZ Format +3. Şuan Saat: 13:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2019 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.