Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > İnsan Sağlığı ve Hastalıklar > Diyabet | Metabolizma


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 07.10.13, 21:57   #1
Müdavim

Basakca - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Aug 2009
Konular: 2209
Mesajlar: 12,380
Ettiği Teşekkür: 83912
Aldığı Teşekkür: 79542
Rep Derecesi : Basakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Ruhsuz
Standart Karın Düzleştiren Diyet


Aşağıda göreceğiniz liste ve tarifler 1500 kalorilik bir diyete ait. Bu diyeti düzenli uyguladığınız takdirde aç kalmadan karın bölgenizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz.












Yoğurt ve greyfurtlu parfe
  • 240 gr yağsız diyet yoğurt
  • 1 çorba kaşığı buğday rüşeymi
  • Yarım tatlı kaşığı bal
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu, ince çekilmiş
  • 1 orta boy greyfurt

Greyfurtun İçeriğinde bulunan üç gram lif, meyvenin iç duvarlarında bulunur (parçalar arasındaki ince ayırıcılar). Yani daha doyurucu bir öğün olsun istiyorsan onları da yemelisin.

Toplam: 252 kalori












  • 120 gr yağsız beyaz peynir
  • 120 gr ananas, küp şeklinde doğranmış (taze ya da konserve)

Ananas manganez içerir; metabolizmayı kontrol etmeye yardımcı olan temel gıdalardandır.

Toplam: 221 kalori









Fasulye ve tonlu salata
  • 90 gr diyet ton balığı
  • 90 gr kuru fasulye
  • 60 gr küp doğranmış domates
  • 60 gr küp doğranmış kırmızı soğan
  • 60 gr konserve mısır
  • 3'er adet dilimlenmiş yeşil ve siyah zeytin
  • 2 tatlı kaşığı zeytinyağı

Tekli doymamış bir yağ türü olan zeytinyağı, yağ oksidasyonunu arttırır.

Toplam: 353 kalori









  • 3 adet kuru kayısı, ikiye bölünmüş
  • 15 adet tuzsuz badem ya da fındık
  • 120 gr mısır gevreği

Bir araştırmaya göre bademleri ne kadar uzun süre çiğnersen, sağlıklı ve tokluk hissi veren yağları o denli absorbe etmiş olursun.

Toplam: 224 kalori









  • Yarım kâse bal kabağı çorbası
  • Bulgurlu ızgara et (yağsız kırmızı et 90 gr)
  • Bol yeşil salata (çok az yağlı)

Bulgur, çabuk pişen ve lezzetli bir tam tahıldır. Esmer pirince göre daha az kalori ve yağ ihtiva eder.

Toplam: 450 kalori





Kaynak


__________________
"Ey egosu boyundan büyük insan..
Bir gün ölüp toprak olacaksın. Bir tohum filizlenecek ot olacaksın, bir öküz seni yiyecek ve atık olacaksın.. Yani hep aynı kalacaksın."

Basakca isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz Basakca'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 10.10.13, 13:55   #2
Geciken gözyaşı hiçbir şey çözmez...

Liaaa - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Aug 2011
Konular: 591
Mesajlar: 5,041
Ettiği Teşekkür: 41966
Aldığı Teşekkür: 21891
Rep Derecesi : Liaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevher
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Karın Düzleştiren Diyet

Ekmek yok.

Ruşeymi hepsine yeter artar, vücut yenileyici bir etkisi var.

Teşekkürler Başakça.
__________________
Liaaa isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
2 Üyemiz Liaaa'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
akşam yemeği, ananas, ara öğün, badem, bal kabağı, bulgur, çorba, düzleştiren, esmer pirinç, fındık, kahvaltı, kalori, karın, kırmızı soğan, mısır gevreği, öğle yemeği, tuzsuz, yeşil salata, yeşil zeytin, ızgara et, zeytinyağı


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


İlgili Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Tarihte İlk Diyet Yapan Kim? LaLe Her Konuda Kısa Bilgi ve Haberler 10 12.10.14 15:58
Karın Çatlakları İçin Maske Liaaa Cilt Maskeleri 0 15.07.13 16:09
Diyet ve Sporla İlgili Yanlış Bildiklerimiz Canan Her Konuda Kısa Bilgi ve Haberler 9 17.05.13 16:44
Diyet Tatlı Çeşitleri - Pastalar LaLe Diyet Yemekler | Tatlılar 10 29.04.13 22:23
Atatürk'ün Karın Boşluğunda Sıvı Birikmesi Ve Ponksiyonlar LaLe Atatürk'ün Anıları | Atatürk Şiirleri 4 13.07.10 22:38


WEZ Format +3. Şuan Saat: 07:16.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2019 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.