Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > İnsan Sağlığı ve Hastalıklar > Diyabet | Metabolizma


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 05.04.16, 23:39   #1
Yeni Üye
celix44 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Apr 2016
Yaş: 31
Konular: 2
Mesajlar: 2
Ettiği Teşekkür: 0
Aldığı Teşekkür: 5
Rep Derecesi : celix44 kendisini henüz tanıyamadık
Ruh Halim: none
Standart Şekeri Yükselten Gıdalar

Kan şekerinin normal değerlerin üstüne çıkması durumuna hiperglisemi denilmektedir. Hiperglisemi şeker hastalarının en çok korktuğu durumlardan biridir ve şeker hastalarında sıklıkla görülen bir problemdir.

Kan şekerini yükselten sebepler

Doktorunuz uyguladığı diyet programına uymayarak, çok fazla yemek yemek.
Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmamak da şekeri yükseltir. Her gün hiç olmazsa en az 30-40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız kan şekerinin zıplamasını engellemektedir.
Doktorun önerdiği şekeri düşüren ilaçları yeterince almamanız ve insülin kullanmanız gerekirken kullanmamanız,
Enfeksiyonlu bir hastalığınızın olması,
Stresli dönemlerinizde de kan şekeri yükselir, bu yüzden şeker hastalığınız varsa stresten uzak durmalısınız.
İnsülin iğnesi yaptıktan sonra, iğne yapılan bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız gerekiyor.
Steroid içeren ilaçları kullanmanız da kan şekerini yükseltmektedir.


Şekeri Yükselten Besinler Nelerdir?

Basit karbonhidratları içeriğinde barındıran beyaz unlu besinler şekeri ne yükseltirvücudumuzda parçalanıp şekere dönüşmektedir. Bu da şekeri yükselten bir faktör olarak karşımıza çıkmaktadır.

Beyaz Ekmek: sofralarımızda afiyetle yediğimiz beyaz ekmeğin şekeri yükselttiğini biliyor muydunuz? Unutmayın çabuk sindirilip, çabuk kana karışan yiyeceklerin çoğu şekeri yükseltir. Beyaz ekmek de bu şekilde bir gıdadır. Beyaz ekmeğin yerine tam tahıllı ve kepekli ekmek kullanmanızı öneririz. Yapılan araştırmalar sonucu tam tahıllı, kepekli unlu gıdaları tüketenlerin, beyaz unu, beyaz ekmeği kullananlara göre da daha az kalp krizine yakalandığı biliniyor.

Gazlı İçecekler: gazlı içeceklerden şeker hastalığı olan kişiler uzak durmalı. Bu gazlı içeceklerden şekeri yükseltmeyen tek şey, doğal mineralli maden suyudur. Bunun dışındaki gazlı ve şeker içeren içeceklerin yerine ayran içmeniz şekerinizin yükselmemesini sağlayacaktır.

Beyaz pirinç: tip 2 diyabet hastalarının kesinlikle beyaz pirinci sofralarına yaklaştırmamaları gerekiyor. Bunun yerine kepekli pirinci yiyebilirsiniz. Unutmayın kepekli pirinç bol miktarda lif içermektedir. Kepekli pirinç tok tutan besinlerden biridir. Pilavlarınızı yaparken kepekli pirinç ve bulgur kullanmanız şekeri dengede tutmak için basit bir adım olacaktır.

Kırmızı et: şeker hastalarının kırmızı eti hayatlarından çıkarmalarına gerek yoktur. Ancak, sucuk, salam, sosis, jambon gibi işlenmiş kırmızı et ürünlerinin de şekeri yükseltebileceğini unutmayın. Mümkün olduğu kadar kırmızı eti yağsız tarafından seçip yemeniz sizin için faydalı olacaktır.



Hazır Yiyecekler (Fast-Food): AVM’ de geziyorsunuz çok acıktınız. Ne yaparsınız? Tabi ki de hemen bir hamburger, pizza, patates cipsi ya da bol yağlı bir döner yersiniz. Yemeyin. Şeker hastalığınız olsa da yemeyin, olmasa da yemeyin. Fast food günümüzde obezite, kalp rahatsızlıkları ve şeker hastalığının en büyük sebeplerinden biridir. Kalori, karbonhidrat ve yağ bakımından oldukça yüksek olan hazır gıdalardan kesinlikle uzak durun.

Tam Yağlı Süt: Tam yağlı süt doymuş yağlar bakımından oldukça zengindir. Yapılan araştırmalar da doymuş yağların şekeri yükselttiğini ortaya çıkarmıştır. Tam yağlı süt yerine az yağlı sütü ya da yağsız sütü tercih etmelisiniz.

Ayrıca, bal kabağı, karpuz, kavun, incir, muz gibi meyveler de şekeri yükseltir. Bu meyvelerin içerdiği şeker oranları çok yüksektir.

Bal: günümüzde doğal bal bulmak o kadar zorlaştı ki. Bal üreticilerinin büyük bir kısmı arılarına glikoz kekleri, glikoz şurupları yedirmektedir. bu şekilde arıların yaptığı ballar da doğal olmayıp şekeri yükseltir. Çam balı ise şekeri yükseltmemektedir. Bulabiliyorsanız çam balı bulup yiyin.

Pekmez: “Pekmez şekeri yükseltir mi” gibi bir soru da aklınıza gelebilir. Evet yükseltir. Üzüm pekmezi şeker hastalarının yememesi gereken bir besindir. Eğer şeker hastası iseniz, üzümü bile çok dikkatli tüketmelisiniz.
Kaynak: ne iyi gelir
__________________
celix44 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
3 Üyemiz celix44'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 06.04.16, 00:57   #2
Uzman Üye

nurideniz34 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2016
Konular: 707
Mesajlar: 3,698
Ettiği Teşekkür: 58111
Aldığı Teşekkür: 8866
Rep Derecesi : nurideniz34 isimli üye Tecrübe puanını kapatmıştır.
Ruh Halim: Suspus
Thumbs up Cevap: Şekeri Yükselten Gıdalar

Paylaşım için teşekkürler....
__________________
....................................
nurideniz34 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
gıdalar, yükselten, şeker hastalığı, Şekeri


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



WEZ Format +3. Şuan Saat: 07:40.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2019 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.