Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > İnsan Sağlığı ve Hastalıklar > Diyabet | Metabolizma


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 21.05.13, 23:15   #1
Müdavim

Basakca - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Aug 2009
Konular: 2209
Mesajlar: 12,380
Ettiği Teşekkür: 83912
Aldığı Teşekkür: 79542
Rep Derecesi : Basakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Ruhsuz
Standart Glisemik İndeks Nedir?












Glisemik indeks, gıdaların ve yiyeceklerin tüketildikten sonra kandaki şeker oranını ne kadar hızlı arttırdığını gösteren bir ölçümlemedir. farklı gıdaların kan şekerini hızlı yükseltmesi hem kilo alımını hem de metabolizmanın yavaşlamasını sağlamaktadır. Hatta son yıllarda yapılan glisemik indeks diyetleri ile çok rahat kilo verilmektedir.










Glisemik indeks hesaplaması, gıda içindeki 1 gr. karbonhidratın kanda şeker seviyesini saf glikozun tüketimine orantılayarak yapılır. Glikozun glisemik endeksi 100 olarak kabul edilir. Glisemik indeks hesaplanırken, kanda bulunan glikoz değerleri hergün farklı olabileceğinden hesaba katılır.










Karbonhidratlar, hızlı şekilde sindirilip kana karıştıklarından glisemik indeksleri yüksektir. Düşük indekse sahip olanlar, yavaş sindirilen gıdalardır. Bu durumda pankreas daha düşük insülin salgılayacak, kanda ki şeker oranı dengelenecektir.










Düşük glisemik indeksli gıdalar ; yoğurt, çilek, mercimek, süt, kuru kayısı, fasulye, elma, armut, portakal, bezelye, havuç, kivi ve muzdur. Orta glisemik indeksi olanlar ; haşlanmış patates, bal, dondurma, kuru üzüm ve ananastır. Yüksek glisemik indeksi olanlar ; beyaz ekmek, karpuz, mısır gevreği, kumpir, patates kızartması olarak sayılabilir.

Kaynak



__________________
"Ey egosu boyundan büyük insan..
Bir gün ölüp toprak olacaksın. Bir tohum filizlenecek ot olacaksın, bir öküz seni yiyecek ve atık olacaksın.. Yani hep aynı kalacaksın."

Basakca isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
6 Üyemiz Basakca'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 22.05.13, 00:01   #2
Çiçekci kız

Canan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Konular: 7992
Mesajlar: 29,516
Ettiği Teşekkür: 107958
Aldığı Teşekkür: 156448
Rep Derecesi : Canan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Glisemik İndeks Nedir?

Mmm... kafam karıştı Karışsa da, tekrar okuyunca anladım

Düşük, orta, yüksek glisemik indeksli yiyecekleri ayırmaksızın, yerine ve zamanına göre tüketmekteyim.

Bilgilendirme için teşekkürler Başakça.
__________________
Canan isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
6 Üyemiz Canan'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 22.05.13, 00:16   #3
Yasaklı Üye

ala'turka - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Aug 2012
Konular: 15
Mesajlar: 1,245
Ettiği Teşekkür: 2045
Aldığı Teşekkür: 3793
Rep Derecesi : ala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmedeala'turka muhteşem bir gelişmede
Ruh Halim: Cok Sinirli
Standart Cevap: Glisemik İndeks Nedir?

Son yıllarda vatandaşlarımız beslenme konusunda çok bilinçlendi,
bu tür haberleri hiç kaçırmıyor, bu gerçekten sevindirici bir durum,

Anlaşılıyorki ismini şimdi öğrendiğimiz bu indeksi ileri ki günlerde daha çok duyacağız,
zira çok önemli
ala'turka isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz ala'turka'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 22.05.13, 02:21   #4
Uzman Üye

C.Doğan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Sep 2012
Konular: 95
Mesajlar: 1,256
Ettiği Teşekkür: 29023
Aldığı Teşekkür: 5816
Rep Derecesi : C.Doğan has a spectacular aura aboutC.Doğan has a spectacular aura aboutC.Doğan has a spectacular aura aboutC.Doğan has a spectacular aura aboutC.Doğan has a spectacular aura aboutC.Doğan has a spectacular aura aboutC.Doğan has a spectacular aura aboutC.Doğan has a spectacular aura aboutC.Doğan has a spectacular aura aboutC.Doğan has a spectacular aura aboutC.Doğan has a spectacular aura about
Ruh Halim: Cok Yorgun
Smile Cevap: Glisemik İndeks Nedir?

Dün itibariyle spor salonunda kilo verme, bel-göbek yağlarını yakma amaçlı spor yapmaya başladım.

Bu durum daha önce sınırlı olarak yaptığım diyette daha titiz davranmamı gerektirecek.

Bu bilgide herkese olduğu gibi bana da çok faydalı olacak. Bilgi ve paylaşım için teşekkürler Başakça.
__________________
C.Doğan isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
3 Üyemiz C.Doğan'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
bezelye, çilek, dondurma, düşük glisemik, glisemik, indeks, indeksli gıdalar, insülin, kan şekeri, karbonhidrat, kuru kayısı, kuru üzüm, mercimek, nedir, pankreas, saf glikoz


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


İlgili Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Essay Nedir? Nasıl Yazılır? OkyanusunKalbi Üniversitelerimiz 4 14.12.16 13:38
Hukuk Devleti Nedir? Hukuk Nedir? Kanun Nedir? Mustafa Akten Mustafa Akten 4 13.10.14 19:29
Knight Online Nedir ? Outlaws Oyun Dünyası 14 03.07.12 00:03
Konuşma Dili ve Yazı Dili : Dil, Lehçe, Şive, Ağız Nedir? OkyanusunKalbi Türkçe'miz 1 30.07.10 19:44


WEZ Format +3. Şuan Saat: 06:30.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2019 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.