Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Türk ve Dünya Mutfağı > Diyet Yemekler | Tatlılar


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 29.03.15, 12:27   #1
Çiçekci kız

Canan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Konular: 7518
Mesajlar: 28,450
Ettiği Teşekkür: 106363
Aldığı Teşekkür: 153492
Rep Derecesi : Canan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Hafif ve Sağlıklı Fast-Food Tarifleri


Hafif ve Sağlıklı Fast-Food Tarifleri




Büyük boy bol malzemeli bir pizza, duble etli yanında patates kızartması olan leziz bir hamburger veya barbekü soslu kızartılmış tavuk butları tüm bunlar kulağa çok güzel geliyor değil mi? Muhtemelen hepiniz için bu sorunun yanıtı: eveeet! Ancak sorun şu ki tüm bu yiyecekler sağlığınızı büyük ölçüde tehdit etmekte, sindirim sorunları meydana getirmekte ve kontrolsüz kilo alımına neden olmaktadır. Peki, sizlere bu yiyecekleri hem hafif hem de sağlıklı hale getirip afiyetle yiyebileceğinizi söylesek?


Mücver Burger



Mücveri bir hamburger köftesi olarak hayal etmek zor gelebilir. Ancak denemeden bilemezsiniz. 2 adet kabak, 2 dal dereotu, 1 dal taze soğan, 3 kaşık un, 1 yumurta akı, biraz rendelenmiş light kaşar peyniri ile hazırlayacağınız karışımı ister kızartın isterseniz fırınlayın. Kızartmak isteyenler bitkisel yağları tercih ederek daha sağlıklı olmasını sağlayabilirler. Hazırladığınız mücver köftesini hamburger ekmeğinin arasında bir adet domates, biraz yeşillik ve bir yemek kaşığı light yoğurdu sos kıvamına getirip dökerek servis edebilirsiniz.



Havuç Kızartma



3 adet havuç alıp boyutlarına göre 2 veya 3’e bölün. Daha sonra tuzlu su ile doldurduğunuz tencerede yumuşayana kadar haşlayın. Yumuşayan havuçların suyunu süzerek soğumaya alın ve kızartma öncesi çubuk şeklinde keserek çırpılmış yumurtaya batırın. Sos olarak light yoğurda bir veya iki diş sarımsak ekleyerek havuç kızartmaları birlikte servis edebilirsiniz. İnanmayacaksınız ama bu lezzet sadece 267 kalori!



Kepek Hamurlu Pizza



Pizzanızı kepekli hamurdan yapıp küçük yuvarlaklar keserek üzerine taze domates püresi, fresh fesleğen, mozerella ve zeytin koyarak 200 derece fırında 35 dakika kadar pişmesini bekleyin, piştikten sonra yanında gazlı içecek yerine taze meyve suları veya ayran tercih edebilirsiniz.



Tavuk Dürüm



Barbekü soslu tavuğun tahtını elinden alacak sadece 335 kalorilik leziz bir tavuk dürüme ne dersiniz? O zaman malzemeleri not etmeye başlayın; bir adet tavukgöğsü, 1 adet yeşilbiber, 1 adet kırmızıbiber, 1 adet kuru soğan, 1 adet domates. Jülyen kesilen tavuk parçalarını çok az kızartmalık yağ döktüğünüz tavaya koyun, kavururken diğer doğradığınız malzemeleri ekleyin. Hazırladığınız karışımı lavaşın içine alıp dürüm şeklinde sarın ve ortadan ikiye bölün. Dürümün yanında domates, salatalık ve biraz yeşillikten oluşan küçük bir salata servis edebilirsiniz.

Kaynak
__________________
Canan isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
6 Üyemiz Canan'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 29.03.15, 12:34   #2
Dost Nâzım

Efruz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2011
Konular: 82
Mesajlar: 2,285
Ettiği Teşekkür: 33598
Aldığı Teşekkür: 11751
Rep Derecesi : Efruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Melek Gibi
Standart Cevap: Hafif ve Sağlıklı Fast-Food Tarifleri

Pizza olayına bir çözüm gelmesi gerekiyordu zaten

En sevdiğim şey lakin yedikten sonra vicdan yapıyorum. O kadar para ver spora git, sonra pizza ye

Bir hafta sonu deneyebilirim. Teşekkürler Canan
__________________



Bırak olmasın mezar taşımız,
bir okul bahçesine gömsünler bizi
çocuklar koşsun üzerimizde.

Efruz isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz Efruz'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 29.03.15, 13:56   #3
Her Şey Güzel Olacak

Redwine - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Dec 2013
Konular: 3755
Mesajlar: 17,505
Ettiği Teşekkür: 73438
Aldığı Teşekkür: 67668
Rep Derecesi : Redwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Cap Canli
Standart Cevap: Hafif ve Sağlıklı Fast-Food Tarifleri

Tarifler hafif ve lezzetli gibi görünüyor...

Sunumuna bayıldım Canancığım, ellerine sağlık...

Teşekkürler...
__________________
Redwine isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
3 Üyemiz Redwine'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 29.03.15, 13:57   #4
Müdavim

Gülce - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Apr 2013
Konular: 17
Mesajlar: 4,118
Ettiği Teşekkür: 24011
Aldığı Teşekkür: 21397
Rep Derecesi : Gülce şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülce şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülce şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülce şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülce şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülce şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülce şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülce şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülce şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülce şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülce şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Cap Canli
Standart Cevap: Hafif ve Sağlıklı Fast-Food Tarifleri

Mücveri fırında da yapabiliriz. Kalorisi daha da düşer.

Beslenme alışkanlıklarımızı değiştirsek daha sağlıklı besleriz.



Teşekkürler.
__________________
Gülce isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz Gülce'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 29.03.15, 19:52   #5
Dönersen Islık Çal..

Sevda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Feb 2012
Konular: 808
Mesajlar: 6,577
Ettiği Teşekkür: 29947
Aldığı Teşekkür: 35271
Rep Derecesi : Sevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Melek Gibi
Standart Cevap: Hafif ve Sağlıklı Fast-Food Tarifleri

Kepekli undan yapılan pizza ve mücverli burgeri sevdim. Kendimi ödüllendirmek adına yiyebilirim.

Teşekkürler Canancığım.
Sevda isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
2 Üyemiz Sevda'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
fastfood, hafif, sağlıklı, tarifleri


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


İlgili Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Hiç Bilmediğiniz Türk Kahvesi Tarifleri Canan İçecekler 32 13.03.15 10:32
Amatör Oltacılık Hakkında Herşey Kartal Balık Avcılığı 6 02.11.14 09:17
Türk Denizcilerinin Kullandıkları Gemi Çeşitleri Kartal Türk Tarihi 0 03.03.09 01:18
Hamilelikte Spor ve Egzersiz -Resim ve Videolar Kartal Sağlığımız İçin Püf Noktaları 4 17.02.09 05:54
Egzersiz Ve Spor Queen Diğer Sporlar 1 30.01.09 18:52


WEZ Format +3. Şuan Saat: 23:43.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2019 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.