Kahve Bağımlılığından Kurtaracak 6 Öneri

Sabahları en az birkaç fincan kahve içmeden kendinize gelemiyorsanız, muhtemelen kahve bağımlısısınız. Peki kahve bağımlılığınızdan kurtulmak için yapmanız gerekenler nelerdir?

Evet, biliyoruz günün ilk kahvesinin yerini hiçbir şey tutamaz. Fakat bu günün ilk kahvesi zamanla birkaç fincan kahveye dönüşmüşse, üzerinde durmanız gereken bir konu var demek! Kahve lezzetli olabilir, sizi daha enerjik hissettirebilir, fakat aşırı miktarda kahve tüketmek vücudunuza zarar verir. Eğer duygularınızın ve modunuzun kahve tarafından kontrol altına alındığını düşünüyor ve bu bağımlılığınızdan kurtulmak istiyorsanız, yazıyı okuyun.

Neden kahveyi bırakmak istediğinizi yazın
Kahve içmediğiniz zamanlarda şiddetli olarak kahveye ihtiyaç duyuyor ve gerginlik hissediyorsanız, kahve bağımlısı olabilirsiniz. Çok fazla kahve içmek; mide ağrısına, uykusuzluğa, kaygıya ve sinirliliğe neden oluyor. Ayrıca her gün birkaç fincan kahve içmek size pahalıya patlıyor olabilir. Bu bağımlılıktan kurtulmak istiyorsanız, size daha kahveyi bırakmanızla ilgili birçok neden sayabiliriz. Kahvenin size verdiği zararları ve kahveyi bırakmanın sizin için önemini maddeler halinde bir kağıda yazın. Bu hem sizi motive eder hem de uzun vadede bu konudaki kararlılığınızı korumanıza yardımcı olur.

Daha fazla su için

Su, özellikle güne başlarken enerjinizi yükseltmenin en kolay ve sağlıklı yollarından biri. Kahve yerine su içmek zor biliyoruz, ama uyanır uyanmaz iki bardak su içme alışkanlığı edinirseniz enerjinizin daha fazla yükseldiğini fark edeceksiniz. Hem de olabilecek en sağlıklı şekilde enerjinizi yükselteceksiniz.

Kahvenin yerine yeşil çayı koymaya çalışın

Yeşil çay, kahveden daha düşük miktarda kafein içerir. Bu kafein miktarı kahveden alacağınızdan daha düşük olmasına rağmen kahve isteğinizi bastırmaya yeterli olabilir. Üstelik vücudunuza zarar vermediği gibi, sabahları kahvenin sağladığı enerjiyi de size sağlıklı bir şekilde verir.

Işıkları açın

Evet, ışıkları açmak da kahve alışkanlığınızı bırakmak için size yardımcı olabilecek adımlardan biri. Evinizdeki veya ofisinizdeki ışıklandırmaya biraz daha dikkat ederek bu bağımlılıktan kurtulmak için ilk adımı atabilirsiniz. Kafeinin uyarıcı etkisi beyninizin uyanmasını sağlar, aynı şekilde aydınlık bir ortam da beyninize uyarıcı sinyaller gönderir.

Harekete geçin

Kafeinden aldığınız enerjiyi egzersiz yaparak da bedeninize kazandırabilirsiniz. Düzenli bir spor ve egzersiz rutininiz yoksa, kahve bağımlılığından kurtulmak için başlangıçta ufak hareketler yapabilir ya da yürüyüşe başlayabilirsiniz. Bu sayede kendinizi fiziksel ve zihinsel olarak yenilenmiş ve enerjik hissedebilirsiniz.

Bir arkadaşınız ile birlikte olun

Kötü alışkanlıklarınızı bir arkadaşınız ile beraber terk etmek, işinizi her zaman kolaylaştırır. Bu sayede birbirinizle deneyimlerinizi paylaşabilir, birbirinizi motive eder ve olası bir cayma durumunda birbirinizi engelleyebilirsiniz.

Kaynak

__________________

Kahve bağımlılığından kim kurtulmak isterki.. Onun tadı bir başka hem metabolizmanın çalışmasına yardımcı oluyor..

Severim ben sabahları ve öğleden sonra içmeyi. Hele öğleden sonra içilen kahvenin birde falına bakılacak offf değme keyfime

__________________

Günde iki fincan kahvemi benim de hiç kimse alamaz elimden Cansuyu...

__________________

Kahve bağımlısı değilim hatta şu zamana kadar hiç içmezdim...

Faydalarını okuduğumdan beri günde bir tane içmeye başladım...

Teşekkürler Canancığım...

(Resimler o kadar harika ki baktığımda burnuma kahve kokusu geldi)

__________________

O zaman senin başın hep dumanlıdır Canan Herşeyin fazlası zarar..

__________________

Git işine be kızım, benimle çok uğraşam bak sonu kötü olur.


Anladın sen benim ne demek istediğimi :8

__________________

Son mesajda tehdit var. Bana işlemez ona göreHem sonra yazılarımıza dikkat edelim.. Yoksa ceza alırsın

Not: Konuyu dağıtmayalım lütfen..

__________________

Konu dağılıyorsa benim konum, dedim ve devamını sildim

Ben bahçeme gideyim en iyisi


Gereksiz yazıları sonra belki silerim

__________________

Neden kahveyi bırakmak istediğinizi yazın : Kahve içince canım sigara çekiyor ondan

__________________

Şükür kahve alışkanlığımda yok, sanırım migrenimde var ve kokusu beni ciddi manada rahatsız ediyor..

Uzak olmakta fayda var efendim..

__________________

Bizde bilirdik kıkırdak fıkırdak olmasını...Ama kalbe en güzel hüzün yakışıyordu, bizde onu bastık sinemize...

Tanıdık