Vitamini Dozunda Tüketmeli Çünkü?

[@Redwine]

Eczanelerde peynir ekmek gibi satılan, gelişigüzel kullanılan ya da internet sitelerinden sipariş edilen vitaminler yarardan çok zarar getirebiliyor. Vitaminlerin kesinlikle doktor kontrolünde ve dozunda tüketilmesi gerekiyor.

Büyüme ve gelişme çağında, hamilelikte, ileri yaşlarda, kronik hastalığı olanlarda, alkolizmde eksikliği saptanan vitaminler kullanılmalı. Gerekli olan vitamin miktarı genellikle tavsiye edilen günlük miktar RDA olarak tanımlanır. Bu değerler ürünlerin etiket bilgilerinde yer alır. Ama yine de ihtiyaç duyulan miktar kişiden kişiye farklılık gösterir. Örneğin belirli hastalıklarda kişiye daha yüksek oranda vitamin tavsiye edilir; ayrıca ilaçlar vitaminlerin aktivitelerini engelleyebilir. Belirli grupların özel vitaminlere daha fazla ihtiyacı var. Örneğin çocuklar (D vitamini), hamile bayanlar (folik asit), yaşlılar (D vitamini), sigara içenler (C vitamini), çok alkol tüketenler (B1 vitamini) veya vejeteryanlar (B12 vitamini) belirli vitaminlere daha fazla ihtiyaç duyar.

Gerekmedikçe vitamin kullanmak vücuda yarar yerine zarar getirir. Örneğin antibiyotik tedavisinde bağırsaktaki yararlı bakteriler de etkilenir. Buna bağlı olarak pamukçuk gibi mantar hastalıkları, ishal, hazımsızlık ve gaz şikayetleri ortaya çıkar. Bu nedenle antibiyotik tedavisinde özellikle B kompleks vitamini almak yararlı örneğin.

A, D, E, K ve C vitaminlerine ait zarar ve yan etkiler iyi biliniyor. A vitamini vücutta birikip karaciğer toksisitesine yol açıyor. A vitamini toksisitesi, onu bağlayan proteinlerin yok olması ve bu yüzden A vitamininin hücrelere hücum etmesiyle beliriyor. Belirtileri mide bulantısı, kusma, karın ağrısı, ishal ve kilo kaybı.


Kaynak

[@Çengelli İğne]

Çok nadir ilaç kullanırım.

Vitaminleri de besin kaynaklarından almak en doğrusu.

Teşekkürler.