Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Türkiye ve Dünyadan Haberler > Her Konuda Kısa Bilgi ve Haberler

Her Konuda Kısa Bilgi ve Haberler Her konuda, gerekli - gereksiz kısa bilgi ve haberler

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 23.02.16, 00:46   #1
Müdavim

Suzim - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2015
Konular: 1199
Mesajlar: 6,725
Ettiği Teşekkür: 15582
Aldığı Teşekkür: 21872
Rep Derecesi : Suzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Huzurlu
Standart 10 Adımda Stresten Arının

10 Adımda Stresten Arının



“Çok yoğunum, arkadaşlarımla bile görüşecek vaktim yok”, “İş çok stresli, hiçbir şey yapasım gelmiyor” cümlelerini ne çok duyar olduk. Vakitsizlikten, stresten, canımızı sıkan birçok şeyden yakınıyoruz son yıllarda. Arkadaşlarımıza, sevdiklerimize ve kendimize zaman ayırmak artık bir lüks haline geldi. İş, trafik, temel ihtiyaçlar derken monoton bir hayata mahkum olduk. Sadece nefes almak, rahatlamak ve bir parça da eğlenmek hepimizin hakkı.
  • DEVİR, KENDİ OYUN ALANINIZI YARATMA DEVRİ!
Zor gibi görünüyor ama aslında çok basit. Aşağıda sıralayacağımız maddeleri hayatınıza uyguladığınızda sevdiklerinizle eskisi gibi buluşabilecek, sinemaya gidip kitap okuyabilecek hatta kısa tatiller bile planlayabileceksiniz. Vücudunuzdaki zararlı toksinleri attığınızda nasıl rahatlıyorsanız, ruhunuzdaki fazlalıkları da atmanız size çok iyi gelecek.

Şimdi, 10 günlük bir ‘Ruhsal Detoks’ programıyla biraz nefes almanın ve ruhunuzu iyileştirmenin ipuçlarına bir bakalım:

1- YÜZÜNÜZÜ İYİYE DÖNÜN

Öncelikle iyi hissetmeye ve güzel şeyleri görmeye odaklanmak gerekiyor. Bunun için de genelde çevrenizde var olan olumsuz sohbetlerden kaçınmak ve hatta negatif enerji yayan insanlardan uzak durmak ilk kuralınız olmalı.

2- DİJİTAL HER ŞEYE BİRAZ MOLA VERİN

Zamanınızın büyük çoğunluğunu internette geçiriyorsunuz değil mi? Sosyal medyayla vedalaşmaya hazır olun. Dijital iletişiminizi sadece iş yerinde mail cevaplamak ya da işleri halletmek üzerine kurun. Instagram ya da Facebook hesaplarınıza bir hafta boyunca girmeyin. Göreceksiniz, onlarsız da hayat devam ediyor. Dijitale tabii ki televizyon, oyun konsolları ve tabletler de dahil.

3- BUGÜN GÜZEL BİR GÜN!

Her sabah iyi uyanmaya çalışın, aynaya bakın ve gülümseyin, şükredin. Ruhunuzu dinlendirdiğiniz bu süre boyunca kendinizle sık sık konuşun, deneyimlerinizi mutlaka not edin. Tabii ki Word dosyasına değil, en sevdiğiniz defterinize deneyimlerinizi yazın. Geri dönüp baktığınızda bu deneyimin size iyi geldiğini daha iyi anlamak için kayıt altında tutmak şart.

4- OKUYUN, OKUMAKTAN VAZGEÇMEYİN!

İşten eve dönerken ya da eve vardığınızda mutlaka kitap okuyun. Size ilham verecek, ruhsal gelişiminize katkıda bulunacak kitaplar da olabilir en sevdiğiniz yazarın yeni romanı da. Yeter ki, tek bir şeye odaklanın.

5- GÜZEL GÜNLERİNİZİ HATIRLAYIN!

Olumsuz düşünmeye ya da iş yerinde stresli hissetmeye başladığınızda hızla en mutlu olduğunuz anları hatırlamaya çalışın. O günlerin üzerine yoğunlaşın. Stresi de ‘sadece iş’ deyip geçiştirin. Olumsuz düşünceleri savmanın en iyi yolu, onları bastıracak mutlu günlerini hatırlamaktır, unutmayın.

6- DİNGİNLİĞE HERKESİN İHTİYACI VAR

Meditasyon, ruhunuzu dinlendirdiğiniz bu 10 günlük sürecin en önemli kısımlarından biri. Tamamen sessiz bir ortamda kendinize yoğunlaşın ve kendinizi dinleyin. “Ne yapıyorsunuz, ne yapmak istiyorsunuz?” gibi soruları kendinize sorun. İnsan kendini her gün yeniden keşfeder.

7- GEZİN, GÖRÜN, KEŞFEDİN!

Çok sevdiğiniz bir şey yapın. Sinemaya, tiyatroya, konsere, sergiye gidin. Yepyeni şeyler öğrenin. Bilgi her zaman yeni kapılar açar. Ne zamandır istediğiniz bir atölyeye katılın. Hiç bilmediğiniz bir semtin sokaklarını keşfedin.

8- SEVDİKLERİNİZE SIMSIKI SARILIN

Yanında kendinizi güvende ve iyi hissettiğiniz insanlarla bir araya gelin. Anne-babanız, kardeşiniz, dostunuz... Bazen insan, kendini birine yaslamak ve sadece ona güvenmek ister. Sonra bir bakmışsınız, o insan sizi iyileştirmiş. İyi hissettiğiniz insanlarınıza sarılın.

9- BEDENİNİZE İLGİ GÖSTERİN


Bedeninize göstereceğiniz ilgi, ruhunuza da iyi gelir. Daha çok su, sağlıklı yiyecekler ve egzersiz; ruhunuza döndüğünüz bu zamanda sizi daha da enerjik kılar. Egzersiz yaptığınızda vücudunuz endorfin yani mutluluk hormonu salgılamaya başlar. Sabah uyandığınızda küçük egzersizler yapabilir ya da işe giderken belli bir mesafeyi yürüyebilirsiniz. Bu yürüyüşün somut faydasını görmek isterseniz, FitWell’in adım sayar özelliğini kullanabilirsiniz. Gün içinde attığınız adıma denk gelen yaktığınız kalori miktarını gördüğünüzde iyi hissetmemeniz imkansız. Telefona sadece bunun için bakmanızda bir sakınca yok.

10- ERTELEDİKLERİNİZİ ORTADAN KALDIRIN!

Son olarak, ertelediklerinizin listesini çıkarın ve zihninizini siz farkında olmadan sinsice meşgul eden bu işlerden kurtulun. Doktor kontrolü, fatura borcu ve daha birçok şey olabilir. Sırasıyla ertelediklerinizi elediğinizde ne kadar rahatlayacağınızı düşünmek bile görecekseniz sizi motive edecek, zihninizde, hayal gücünüzde yeniliklere yer açacak.

Aktüelpsikoloji.com
__________________
''Türkiye, Atatürk'ü Allah'a borçlusun, geriye kalan her şeyi de Atatürk'e...''
Suzim isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz Suzim'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 23.02.16, 21:25   #2
Düz Adam

Sami - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Nov 2011
Konular: 8
Mesajlar: 954
Ettiği Teşekkür: 903
Aldığı Teşekkür: 3231
Rep Derecesi : Sami muhteşem bir gelişmedeSami muhteşem bir gelişmedeSami muhteşem bir gelişmedeSami muhteşem bir gelişmedeSami muhteşem bir gelişmedeSami muhteşem bir gelişmedeSami muhteşem bir gelişmedeSami muhteşem bir gelişmedeSami muhteşem bir gelişmedeSami muhteşem bir gelişmedeSami muhteşem bir gelişmede
Ruh Halim: none
Standart Cevap: 10 Adımda Stresten Arının

- Esc bade masaj.

- Sabai dee soapy massage.
Sami isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Eski 23.02.16, 22:29   #3
Moderator

Gülümsün - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2014
Konular: 1238
Mesajlar: 7,531
Ettiği Teşekkür: 46336
Aldığı Teşekkür: 28266
Rep Derecesi : Gülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Huzurlu
Standart Cevap: 10 Adımda Stresten Arının

Çok güzel faydalı bilgiler. Ellerine sağlık canım, teşekkürler.
__________________
Gülümsün isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
2 Üyemiz Gülümsün'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
adımda, arının, stresten


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



WEZ Format +3. Şuan Saat: 16:11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2017 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.