Gecelikle uyumak mı daha sağlıklı, yoksa çırılçıplak bir vaziyette yatağa girmek mi?

Tuhaf ve gereksiz bir soruymuş gibi gelebilir, fakat uzmanların yaptığı araştırmalar çıplak uyumanın uyku kalitesi ve zayıflama konusunda daha yararlı olduğunu ortaya çıkardı.

• Çıplak uyumak daha sağlıklı!

ABD’de Ulusal Uyku Kurumu’nun yaptığı son araştırmalarda, her 3 yetişkinden birinin çıplak uyuduğu bildirildi.

Bu veriden yola çıkan uzmanlar, çıplak uyumanın insan üzerindeki etkilerini saptamak için araştırmalara başladı. Edinburgh Uyku Merkezi Direktörü Dr. Chris Idzikowski, gece 11’de vücut sıcaklığının en yüksek seviyeye çıktığını, sabaha karşı 4’te en düşük değere ulaştığını belirtiyor.

Eğer vücut sıcaklığı beynin istediği seviyeye inmezse kişi uyumakta zorlanabiliyor ya da rahatsız bir uyku yaşıyor. Bu nedenle çıplak uyumak vücut sıcaklığını düşürerek beyni rahatlatıyor ve kişinin deliksiz ve daha rahat uyumasını sağlıyor. Araştırmalarda çıplak uyumanın kalori yakmaya olan etkisi de belirlendi.

ABD’de yapılan araştırmalarda 5 sağlıklı erkek, ilk ay 24 derece, daha sonra 19 derece, sonra tekrar 24 derece ve son olarak 27 derece sıcaklıktaki odalarda uyudu. Araştırma sonucunda daha soğuk odada uyuyan erkeklerin daha çok kalori yaktığı ve insülin hassasiyetinin daha gelişmiş olduğu görüldü.

Kaynakça

Uzmanlar araştırmışlar kafa yormuşlar bir sürü deney yapmışlar ve bize çıplak uyumanın faydalarını sunmuşlar.
Yazın zaten millet çıplak uyuyor da kışın biraz sorun olur bu. Gerçi iş yorganın altına girene kadar. Sonrasında zaten ısınıyorsun.

Depreme gelirsek. Deprem öldürmüyor binalar öldürüyor. Ben öldükten sonra çıplak olmuşum giyinik olmuşum ne fark edecek ki?

"Ey egosu boyundan büyük insan..
Bir gün ölüp toprak olacaksın. Bir tohum filizlenecek ot olacaksın, bir öküz seni yiyecek ve atık olacaksın.. Yani hep aynı kalacaksın."