Uzmanlar uyarıyor: Aşırı soğuk su ile duş almak kalp sorunlarını tetikleyebilir.

Kalp hastalarının daha dikkatli olması gereken mevsimdeyiz. Yaz sıcakları kalp sağlığı için tehlikeleri beraberinde getirirken, beslenme ve uyku düzeni, kıyafet seçimi, vücudun soğuk- sıcak dengesinin korunması ve güneşten korunma, kalp hastalarının yazın dikkat etmesi gereken önemli noktalar arasında yer alıyor. Duş alınan suyun soğuk olması ya da klima havasına doğrudan maruz kalınması gibi durumlar kalp sorunlarını tetikleyebiliyor. Memorial Antalya Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölümü'nden Op. Dr. Ahmet Taner Çetintaş, sıcak havalarda kalp rahatsızlığı bulunan kişilerin dikkat etmesi gereken noktaları anlattı.

GÖĞÜS AĞRISINA DİKKAT!

Yaz sıcakları her insan için çeşitli sağlık problemlerine neden olabilmektedir. Özellikle 50 yaş üzeri, aşırı kilolu ve kalp rahatsızlığı bulunan kişiler için tehlikeli olan sıcak havalarda vücut normal sıcaklığını korumak için daha fazla çaba sarf eder. Terleme ve derinin sıcaklığı vücuda eşit dağıtma çabası, temel olarak bunu sağlar. Bu uğraş kalp hızını artırır ve kan basıncının düşmesine neden olarak kalp damar sistemine ek bir yük bindirir. Bu yük, bilinen kalp hastalığı olan kişilerde belirtilerin kötüleşmesine neden olabilir. Kalp damar hastalığı olan bir insanda göğüs ağrısı başlayabilir ya da kalp yetersizliği olan birinde nefes darlığı gelişebilir veya artabilir.

SOĞUK DEĞİL SERİN OLMALI

Hava sıcaklığının çok yüksek olduğu yazlık bölgelerde 40-50 derece sıcaktan, klimanın çalıştığı 18-20 derecelik bir ortama girmek, özellikle kalp hastaları için hayati risk oluşturabilmektedir. Klimalı ortamlar akciğer hastalıklarına da neden olabilmektedir. Hastanın akciğerlerdeki oksijen kapasitesine ait bir bozukluk, kalp krizine ve kalp yetmezliğine yol açabilmektedir. Bu nedenle klimalı ortamda bulunulacaksa, ideal klimalı ortam ısısının 22 derecenin altında olmaması çok önemlidir. Klima kullanımında önemli olan, soğuk değil serin ortamlar oluşturulmasıdır.

KALP KRİZİ MEVSİMİ

Yaz mevsiminde kalp krizi geçirme riski yüksektir. Bu mevsimde hava sıcaklığındaki değişimler ve çok sıcak ile soğuk hava dalgalanmaları damarlar üzerinde olumsuz etkiye sahiptir. Kalp hastalığı tedavisinde kullanılan ilaçların etkileri sıcak havalarda değişebilir. Bu nedenle havaların ısınmasıyla birlikte kalp hastalığı olan kişilerin ilaç tedavisini doktoruna danışarak düzenlemesi gerekir. Doktora danışmadan herhangi bir kalp ilacı kesilmemeli ya da dozu değiştirilmemelidir.

KALP HASTALARI NELERE DİKKAT ETMELİ?

1. Gün içerisinde özellikle öğle ve öğleden sonra saat 16.00'a kadar olan sürede açık havada bulunmayın.

2. Güneşin altında 15 dakikadan fazla kalmayın.

3. Eğer güneşli bir havada açık havada vakit geçirecekseniz, mutlaka yeterli miktarda su içmeye dikkat edin.

4. Yorucu fizik aktivitelerden kaçının, yaz aylarında düzenli bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

5. Sıvı kaybını artırmayacak pamuklu, açık renkli giysiler giymeye, şapka ve gözlük takmaya özen gösterin.

6. Yürüyüş öncesi ve sonrası mutlaka yeterli miktarda sıvı alın.

7. Yürüyüş aralarında gölge ve serin yerlerde dinlenerek ve nefes alarak kalp sağlığınızı koruyun.

8. Tatil beldelerinde deniz ve havuz kenarında alkollü ve kafeinli içecekler içmekten kaçının.

9. Klima derecesini ortalama 22-23 derecede tutun.

10. Çok soğuk deniz, havuz veya soğuk duşa girmek kalp sağlığı açısından risklidir. Bu yüzden ılık su tercih edin.

11. Sauna ve hamam gibi aşırı sıcak ortamlardan uzak durun.

12. Düzenli ve dengeli beslenin. Özellikle Akdeniz tipi beslenme programı uygulamaya özen gösterin.


Kaynak

__________________

Sıcaktan kavrulsam da soğuk duş alamam

Teşekkürler Gülüm.

__________________

Aynen Canancığım ben de soğuk duş alamam.

__________________

Ben soğuk-ılık duş alıyorum, ılık ama soğuğa daha yakın, yanı dayanabileceğim bir soğuk, hani anneler bebeklerine banyo yaptırmadan önce suyun sıcaklığını dirsekleri ile kontrol ederler ya ben de duşu önce dirseğime sıkıyorum öyle ayarlıyorum suyun sıcaklığını.

__________________

Ne soğuk ne sıcak en güzeli ılık duş.
Kalp rahatsızlığım yok ama az soğuk olsa çarpıntı yapıyor,sıçak olsa tansiyonum oynuyor.

Teşekkürler Gülümsün' cüm

__________________

Aslında bana soğuk normalde dokunuyor kaslarımdan problemim var çünkü ama bir gün doktoruma; kaslarımı gevşetir iyi gelir diye sıcak suyla banyo yaptım ama daha kötü oldum dediğimde soğuk suyla yapsaydın daha iyiydi dedi.
Açılımı şu: Çok sıcak suyla yapılan banyoda damarlar genişliyor, banyodan çıktıktan sonra da bu genişlemiş olan damarlar vücut ısınının çok hızlı bir şekilde düşmesine sebep olduğundan kaslarda tutulma oluyor, o nedenle ne sıcaklıkta olursa olsun banyodan sonra yatıp uyumamamı ve sokağa çıkmamamı söylemişti doktorum.
O günden sonra sıcak suyla banyo yapmıyorum, vücudun ısı kaybetmesine neden olmayacağı için soğuk-ılık bir duş tercih ediyorum.

__________________

Kaslarda aşırı zayıflık bende de var o yüzden güçlendirmek için spora gidiyorum haftada 3 gün şimdi çok daha iyiyim, bana hareketsizlikten demişti kraplarım çoktu oda bazı vitaminlerin eksikliğinden miş senin nedeni bellimi kas hastalığının @Rosebud

__________________

Adı koyulmuş bir kas hastalığım yok. zamanında çok uğraştım gitmediğim doktor kalmadı, fizik tedaviye bile gittim ama daha kötü oldum hatta kulağımdaki işitme kaybı da fizik tedaviden sonra başladı, benimki sporla düzelecek cinsten değil, bir aralar düzenli olarak akşamları yürüyüşe çıkıyordum, 2 ay sonra kesmek zorunda kaldım çünkü baş dönmelerim başladı ondan sonra da 2 ay burnumdan geldi spor maceram, o yüzden düzenli olarak spor yapamıyorum, yaptığım zaman önce boynumda çok kötü bir sertleşme ve ağrı ile başlıyor 1 hafta 10 gün sonra da baş dönmesine çeviriyor, bu ilişkiyi henüz doktorlar çözebilmiş değil ama hikâyemi duyduklarında, hareketsiz kalmamamı ama aynı zamanda yorulmamamı öneriyorlar.
Yani adı konulmuş değil ama yaklaşık 25 yıldır çektiğim bu rahatsızlığın verilerini önüme koyduğumda daha çok kadınlarda görüldüğü söylenen fibromiyalji denilen rahatsızlıkla birebir örtüşüyor, o nedenle uygun bir zamanda fibromiyalji araştırmasına girmek istiyorum, biraz zor bir teşhisi olduğunu öğrendiğimden ilgilenebileceğim bir zamanı bekliyorum bu ara bazı işlerim var çünkü.

__________________

Geçmiş olsun en kötüsüde adının konmaması ne olduğunu bilsen ona göre birşeyler yaparsın.Hastalığının tam hikayesini bilmiyorum ama hiç Myastenia Gravis diye bir hastalık duydunmu?

Benimde kaslarda aşırı güçsüzlük ve bir ara çift görmem olmuştu sonra o geçti birkaç ay sonra yine oldu ama az değil kafamı oraya buraya çarptım elimi çift gördüğüm için bıçakla kestim o derece sonra yine geçti baya bir araştırdım o dönem bu hastalıktan şüpelendim kendimde, kaslarda aşırı güçsüzlük,ara ara nüks edip geçen çift görme ama her geri geldiğinde daha uzun süren,halsizlik,yorulunca ağrı,dinlenince geçen ağrı,
DR zaman içinde anlaşılır demişti,şimdilik uzun süredir çift görmem olmuyor,Spor bana yaradı kas oranım epey yükseldi.Ağrılarıma bel ve boyun fıtıklarımada iyi geliyor.3 senedir aralıksız haftada 3 gün gidiyorum spora sık sıkta dile getiriyorum burada galba.

__________________

Öyle bir hastalık hiç duymadım sana da geçmiş olsun, umarım şifa bulursun, benimki güçsüzlükten ziyade spazm, boynumdaki kas yorulunca öyle bir kasılıyor ki tam bademciklerimin yerine denk gelen noktada hani insanın bacakları çok yorulunca kesilir ya öyle bir hisle birlikte rahatsız edici bir basınç oluşuyor işte o hisle birlikte de sanki su kaçmış gibi kulağım tıkanıyor, bazen bu işitme kaybının 10-15 gün sürdüğü oluyor, zaten bir kulağa kaldım o da gidecek diye endişeleniyorum, sonunda açılıyor ama her gidiş gelişlerde bir miktar işitme kaybı oluyor, o yüzden doktorlar hep meniere sendromu denilen kulak hastalığını ön plana çıkarıp kas sorununu göz ardı ediyorlar oysa bu öyle bir spazm ki ancak yoğun kas gevşetici kullanarak üstesinden gelebiliyorum, kulağı niye etkilemesin! Zaten kas gevşetici kullanıp tedaviyi bitirdikten bir süre sonra kulağım yavaş yavaş açılmaya başlıyor.
İşte doktorlar boyundaki kas problemi ve kulaktaki meniere sendromu arasındaki ilişkiyi kuramadığı için 25 yıldır sürünüyorum, boynumda fıtık da var sanırım spazma o da sebep oluyor.

__________________