Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Türkiye ve Dünyadan Haberler > Her Konuda Kısa Bilgi ve Haberler

Her Konuda Kısa Bilgi ve Haberler Her konuda, gerekli - gereksiz kısa bilgi ve haberler

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 12.05.13, 14:28   #1
Çiçekci kız

Canan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Konular: 5442
Mesajlar: 24,491
Ettiği Teşekkür: 97439
Aldığı Teşekkür: 135867
Rep Derecesi : Canan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Diyet ve Sporla İlgili Yanlış Bildiklerimiz

Diyet ve Sporla İlgili Yanlış Bildiklerimiz





Sağlıklı yaşam ve spor eğitmeni Sara Haley, yanlış bilinen ve yanlış uygulanan fitness ve diyet mitlerini açıklıyor.


Daha az kalori her zaman iyidir (Yanlış)


Bir diyet furyasına uyarak bütün günü kalori sayımı yaparak geçirmek doğru bir iş yaptığınızı göstermez. Üstelik her zaman az kalori iyi demek değildir. Gündelik işlerinizi yapmak için, işe gitmek, sokağa çıkmak, yürümek ve hatta oturmak için bile vücudunuzun yakıta ihtiyacı vardır. Eğer yeterince kalori almazsanız, vücudunuz hareket edecek enerjiyi bulamaz. Bu yüzden uzmanlar sık sık yemek yemeyi öneriyor. Bu sayede uzun süreli açlık duygusundan uzak duruluyor. Çantanızda veya çalışma masanızda sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmayı ihmal etmeyin.




Ağırlık kaldırmak sorunları çözer (Yanlış)


Bilinenin aksine vücut geliştirme yapmak tek başına işe yaramaz. Kardiyo yaparken yanlış zayıflama diyetleri sonucu yanlış gıdalarla beslenirseniz veya abartılı yemek yerseniz, sonuç hüsran olacaktır. Zayıflamak için dengeli beslenme ile birlikte yapılan kardiyo ve egzersizler le sonuç alınır.





Egzersiz yapmak karın yağlarından kurtarır (Yanlış)


Genelde internet ve televizyonlarda söylenen "Egzersiz yapmak karın yağlarından kurtarır" fikri yanıltıcıdır. Egzersizler kas oluşturmak için tasarlanmıştır, yağları ortadan kaldırmazlar. Eğer temel, yani çekirdek egzersiz programına uymadan tek bir alanda hareket yaparsanız, başarı sağlayamazsınız. Vücutta her bölgeyi çalıştıran farklı egzersizler vardır. Tek bir egzersizle tüm vücut kaslarının hareket geçmesini bekleyemezsiniz. Bedenin bütün olarak çalışması için egzersizlerin birleştirilmesi gerekir. Spor salonuna gitmeye zamanınız yoksa eve alacağınız spor malzemeleri ile de rahatlıkla egzersizlerinizi yapabilirsiniz.






Terlemiyorsan, doğru egzersiz yapmıyorsun demektir (Yanlış)


Bugüne kadar duyduğunuz zayıflama tekniklerinin ne kadar yanlış olduğunu gördünüz. Bunlardan biri de ter atmak ile ilgili. Terlemiyorsan yapılan egzersiz hiçbir işe yaramaz dendi. Ancak durum pek de öyle değil. Uzmanların herkesin farklı ter bezlerine sahip olduğunu ve bazılarının diğerlerine göre daha zor terlediğini söylüyor. Terlememenin veya az terlemenin egzersizin işe yaramadığı anlamına geldiği kesinlikle yanlış.






Egzersiz yapmaya başlamadan önce vücudu gererek ısıtmak gerekir (Yanlış)


Egzersiz öncesi vücudun ısınması gerektiği doğrudur böylece yaralanmalar ve sakatlıklardan uzak durabiliriz ancak bu gerinme hareketi, sabah yatakta doğrulurken yaptığımızdan farklı olmalıdır. Dinamik vücut ısınma hareketlerini yapmadan, vücut tam olarak esnemiş ve ısınmış sayılmaz.






Aç karnına çalışırsan daha çok yakarsın (Yanlış)


İnsanların zayıflama yolları denilince ilk aklına gelen aç kalmak oluyor. Üstelik aç karnına spor yapmanın kalori yakımına fayda sağlayacağını düşünenler de oldukça fazla. Halbuki aç karnına yapılan sporun hiç bir faydası yoktur. Aç kalırsanız spor yapacak enerjiye sahip olamazsınız.
Kaynak

__________________


Canan Şu Anda Forumda.   Alıntı ile Cevapla
11 Üyemiz Canan'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 12.05.13, 14:37   #2
Dönersen Islık Çal..

Sevda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Feb 2012
Konular: 784
Mesajlar: 6,388
Ettiği Teşekkür: 28194
Aldığı Teşekkür: 33967
Rep Derecesi : Sevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Diyet ve Sporla İlgili Yanlış Bildiklerimiz

Spor salonuna gidiyorsanız, salonda ki hocalarınızda size göre bir spor ve diyet programı verecektir. Onun tavsiyelerine uyar ve yaşam stili haline getirirseniz hem kilolardan kurtulmuş, hem sağlıklı beslenmiş, hem de vücudunuzu doğru kullanmış olursunuz.

Teşekkürler Canancım değerli bilgiler için.
Sevda isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
7 Üyemiz Sevda'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 13.05.13, 11:46   #3
Çiçekci kız

Canan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Konular: 5442
Mesajlar: 24,491
Ettiği Teşekkür: 97439
Aldığı Teşekkür: 135867
Rep Derecesi : Canan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Diyet ve Sporla İlgili Yanlış Bildiklerimiz

Alıntı:
Bugüne kadar duyduğunuz zayıflama tekniklerinin ne kadar yanlış olduğunu gördünüz. Bunlardan biri de ter atmak ile ilgili. Terlemiyorsan yapılan egzersiz hiçbir işe yaramaz dendi. Ancak durum pek de öyle değil. Uzmanların herkesin farklı ter bezlerine sahip olduğunu ve bazılarının diğerlerine göre daha zor terlediğini söylüyor. Terlememenin veya az terlemenin egzersizin işe yaramadığı anlamına geldiği kesinlikle yanlış.

Ben mesela, sporda yorgunluktan bitap düşsem de terleyemem.


Her konuda bilir bilmez, her kafadan ayrı bir ses çıkar
__________________


Canan Şu Anda Forumda.   Alıntı ile Cevapla
7 Üyemiz Canan'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 13.05.13, 12:09   #4
Üye

Mine-L Aşk - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: May 2012
Yaş: 26
Konular: 2
Mesajlar: 96
Ettiği Teşekkür: 32
Aldığı Teşekkür: 542
Rep Derecesi : Mine-L Aşk Karimasını arttırmak için doğru yerdeMine-L Aşk Karimasını arttırmak için doğru yerdeMine-L Aşk Karimasını arttırmak için doğru yerdeMine-L Aşk Karimasını arttırmak için doğru yerdeMine-L Aşk Karimasını arttırmak için doğru yerdeMine-L Aşk Karimasını arttırmak için doğru yerdeMine-L Aşk Karimasını arttırmak için doğru yerdeMine-L Aşk Karimasını arttırmak için doğru yerdeMine-L Aşk Karimasını arttırmak için doğru yerdeMine-L Aşk Karimasını arttırmak için doğru yerdeMine-L Aşk Karimasını arttırmak için doğru yerde
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Diyet ve Sporla İlgili Yanlış Bildiklerimiz

Aslında olay neyi ne kadar doğru ve bilinçli yaptığınızla alakalıdır.
Kopyala-yapıştır şeklindeki diyetler, şok diyetler, zayıflatan haplar, kemerler bilmem neler.
Bilinçsizce kendi başına yapılan sporlar vs vs.
Dengeli beslenme ve spor yaşam biçimi olmalı.
Spor derken herkes spor salonuna gidecek tüm aletleri kullanacak falan da değil olay. Sadece
biraz hareket katmak gerekiyor.
Herkesin vücut yapısı, herkesin metabolizmasının çalışma hızı farklıdır.
Herkes tarafından ödem attığı bilinen maydanoz suyu, başkasında ödemde yapabilir gibi.
ya da brokoli herkese faydalıdır şeklinde bir genellemede yapamıyorsan, terlemeden kilo veremezsinde diyemeyiz.
Eğer amaç sağlıklı bir şekilde kilo vermekse mutlaka bir uzmandan yardım alınmalı diyorum.p
__________________
Mine-L Aşk isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
7 Üyemiz Mine-L Aşk'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 15.05.13, 18:29   #5
Geciken gözyaşı hiçbir şey çözmez...

Liaaa - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Aug 2011
Konular: 591
Mesajlar: 5,102
Ettiği Teşekkür: 42311
Aldığı Teşekkür: 21998
Rep Derecesi : Liaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevherLiaaa işlenmemiş cevher
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Diyet ve Sporla İlgili Yanlış Bildiklerimiz

Canan, hepimizi yaz'a hazırlıyorsun. (Yağmuru saymazsak.)

Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için, cetveli doğru kullanmalı.

Teşekkürler Canan.
__________________
Liaaa isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz Liaaa'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 17.05.13, 16:55   #6
Deniz Sevengillerden

ReaL - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jan 2009
Konular: 2603
Mesajlar: 30,049
Ettiği Teşekkür: 161588
Aldığı Teşekkür: 177626
Rep Derecesi : ReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardırReaL şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Arastirmaci
Standart Cevap: Diyet ve Sporla İlgili Yanlış Bildiklerimiz

Spor saatim geldi çattı. Giderken ayaklar geri geri gidiyorda, eve dönüş muhteşem oluyor..

Konudaki bazı doğru denilenler de yanlış.. Hepsine ayrı ayrı yanıt verebilirim. "Ben su içsem de yarıyor" felsefesi uydurma. Yok öyle birşey. Bazı besinler alınırken dikkat edilmeli.

Örneğin sade makarna kilo aldırmaz. Makarnaı kıyma ya da yoğurt ile birlikte tüketildiğinde işte o zaman spor salonundan çıkmamak gerek..


* * *

Konu için ellerine sağlık, teşekkürler Canan..



__________________



Tüm katılımcı arkadaşların okumasını rica ediyorum... Lütfen Tıklayınız..
* * *
ReaL Şu Anda Forumda.   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz ReaL'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 17.05.13, 16:58   #7
« Gün Batımı »

Cansuyu - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2013
Konular: 1857
Mesajlar: 7,734
Ettiği Teşekkür: 20107
Aldığı Teşekkür: 34522
Rep Derecesi : Cansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Neseli
Standart Cevap: Diyet ve Sporla İlgili Yanlış Bildiklerimiz

Akşam belli bir saatten sonra yatıncaya kadar hiçbirşey yenilmezse kilo diye birşey olmaz

Yakında forumda sabah sporları başlayacak
__________________
“Gittin mi büyük gideceksin!
Ayrılık bile gurur duyacak seninle..



Cansuyu isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz Cansuyu'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 17.05.13, 17:12   #8
Seni Seviyorum

Persephone - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Apr 2013
Konular: 26
Mesajlar: 824
Ettiği Teşekkür: 2689
Aldığı Teşekkür: 3414
Rep Derecesi : Persephone muhteşem bir gelişmedePersephone muhteşem bir gelişmedePersephone muhteşem bir gelişmedePersephone muhteşem bir gelişmedePersephone muhteşem bir gelişmedePersephone muhteşem bir gelişmedePersephone muhteşem bir gelişmedePersephone muhteşem bir gelişmedePersephone muhteşem bir gelişmedePersephone muhteşem bir gelişmedePersephone muhteşem bir gelişmede
Ruh Halim: Mahzun
Standart Cevap: Diyet ve Sporla İlgili Yanlış Bildiklerimiz

Denizli'deki spor salonları o kadar bilinçsiz ki... En ünlü salonlardan birine gidiyordum. Ama hiç bir sağlık sorunumu incelemeden herkesle aynı aletleri çalışmamı istediler. Boyun düzleşmesi olan biri her şeyi yapamaz ki. Sayelerinde rahatsızlığım arttı.
__________________






Persephone isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz Persephone'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 17.05.13, 17:21   #9
Okunuşu: Simirna

Smyrna - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jan 2009
Konular: 625
Mesajlar: 8,411
Ettiği Teşekkür: 37276
Aldığı Teşekkür: 38692
Rep Derecesi : Smyrna gerçekten güzelSmyrna gerçekten güzelSmyrna gerçekten güzelSmyrna gerçekten güzelSmyrna gerçekten güzelSmyrna gerçekten güzelSmyrna gerçekten güzelSmyrna gerçekten güzelSmyrna gerçekten güzelSmyrna gerçekten güzelSmyrna gerçekten güzel
Ruh Halim: Enerji Dolu
Standart Cevap: Diyet ve Sporla İlgili Yanlış Bildiklerimiz

O nasıl bir salon öyle...

Ben de 2 haftadır salona gidiyorum. Bugün de hastaneden tahlillerimi aldım. Şimdilik pek bi problemim yok. Bende de boyun düzleşmesi var (hep bu bilgisayar yüzünden).

Diğerleri ile ortak kullandığım tek şey koşu bandı ve eliptik bisiklet. Diğer makinelerin sadece alt karın ve bacak için olanlarını kullanıyorum. Onun dışında da zumba derslerimiz var. Tavsiyemdir. Çok eğlencli bi kere.
__________________
Smyrna isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz Smyrna'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 17.05.13, 17:44   #10
Müdavim

Kardelen26 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: May 2009
Konular: 232
Mesajlar: 4,845
Ettiği Teşekkür: 27055
Aldığı Teşekkür: 23199
Rep Derecesi : Kardelen26 has a spectacular aura aboutKardelen26 has a spectacular aura aboutKardelen26 has a spectacular aura aboutKardelen26 has a spectacular aura aboutKardelen26 has a spectacular aura aboutKardelen26 has a spectacular aura aboutKardelen26 has a spectacular aura aboutKardelen26 has a spectacular aura aboutKardelen26 has a spectacular aura aboutKardelen26 has a spectacular aura aboutKardelen26 has a spectacular aura about
Ruh Halim: Suspus
Standart Cevap: Diyet ve Sporla İlgili Yanlış Bildiklerimiz

Ankara'ya yakın bir yerde çalışınca salona gideck vaktim de kalmıyor maalesef
bende az yiyerek ve çok yürüyerek formda kalmaya çalışıyorum genelde, neyse Allah'tan iki-üç kilo fazlam var onuda vermeye başladım yavaş, yavaş
__________________
Kardelen26 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
3 Üyemiz Kardelen26'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
ağırlık, bildiklerimiz, dinamik, egsersiz, kalori, sağlıklı, sporla, terleme


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


İlgili Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Yazımı Karıştırılan Bazı Sözcüklerin Yazımı LaLe Türkçe'miz 20 02.08.15 23:07
Doğum kontrol hapları ile ilgili yanlış bilinenler ReaL Kadınlara Ait Güncel Konular 1 27.12.10 01:13
Aylık Falınız - Temmuz / 2010 dR€aM Astroloji | Mitoloji 2 05.07.10 17:49


WEZ Format +3. Şuan Saat: 15:49.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2017 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.