Bizi Neler Yaşlandırır?

@**Çengelli İğne** · 04.05.2015, 11:48

Bizi Neler Yaşlandırır?

“Yaşlanma doğumla birlikte başlar. Doku ve organlarda asıl yaşlanma ve yıpranma ergenlik çağından sonra ortaya çıkar… Hijyen şartlarının düzeltilmesi, kişisel ve çevresel hijyene önem verilmesi sağlıklı ve doğru beslenme ortalama yaşam süresinin artmasına katkıda bulunmuştur. Son yüzyılda modern tıp koruyucu hekimlik ve aşılar, hijyen, yaşam tarzı değişiklikleri ve eğitim ortalama yaşam süresini uzattı…”
diyen Prof. Dr. Osman Erk, bu konuda çarpıcı bilgiler verdi.

İşte önemli sebepleri

Kimi insan biyolojik yaşından çok daha genç gösterir. Kimisi de daha yaşlı… Yaşlanmada en önemli etkenlerden biri genetik miras olsa da birçok etken de önemli rol oynar.
Bunlar sırasıyla şöyledir: Serbest radikaller, antioksidan sisteminin yetersizliği; DNA hasarı, mitokondri yaşlanması, toksinler, çevresel kirlilik, radyoaktivite, manyetik
kirlenme, glikozilasyon, hormonlarda başlayan azalma,
insülin direnci, sağlıksız ve hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme, sigara, alkol, uyuşturucu, stres, uyku kalitesinde azalma, vücut yağlanması ve geçirilmiş hastalıklar.

Hormonlarda etkili

Yaşlanmanın en önemli sebeplerinden biri hormonal dengesizliktir… 25 yaşından itibaren hormonların sentezi, salgılanması, taşınması, hormon reseptörleri ve reseptör sinyal iletimi gibi aşamalarda bozukluklar ortaya çıkar. Özellikle büyüme hormonu, DHEA-S, testosteron, östrojen ve melatonin hormonlarında ortaya çıkan dengesizlik ve yetersizlik yaşlanma sürecini hızlandırr. Kadınlarda menopoz döneminde östrojen hormonlarında çok ciddi ve hızlı bir düşüş ortaya çıkarken, erkeklerde 40’lı yaşlarla birlikte testosteron hormonunda yavaş yavaş (her yıl yüzde 1 gibi) düşüş ortaya çıkar. Büyüme hormonundaki düşüş yaşlanma sürecinde çok önemli etkiye sahiptir.

Bağışıklık sistemi zayıflarsa

Bağışıklık sistemi bakteri, virüs, mantar gibi mikroorganizmalara karşı vücudu koruduğu gibi, dejenere olan ve malign potansiyel taşıyan hücreleri de ortadan kaldırır. Şeker hastalığı, böbrek yetersizliği, yaşlanma, kronik alkolizm gibi durumlar kişinin bağışıklık sistemini bozar ve enfeksiyonlara eğilim yaratır. Yaşlanma ile birlikte bağışıklık sistemi güç kaybederken, bağışıklık sisteminin bozulması da yaşlanma sürecini hızlandırır.

Fazla Şeker mi tüketiyorsunuz?

Glisemik indeksi ve glisemik yükü yüksek olan beyaz şeker, beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinç gibi yiyecekler kan şekerini hızla yükselterek, fazla miktarda insülin salınımına neden olur. Aşırı insülin ile birlikte kan şekeri hızla düşer ve kişi tekrar şekerli yiyecekler yeme ihtiyacı hisseder ve bu kısır döngü sürer gider.
Bu süreç içinde ortaya çıkan insülin direnci vücudun metabolik dengesini ve hormonal dengesini bozarak yaşlanma sürecini başlatır ve hızlandırır.

Ciltiniz çabuk kırışıp, yaşlanır

Kan şekerinin sürekli yüksekliği kandaki bazı maddelerin ve dokuların karemelizasyon sürecine girmesine, yapılarının bozulmasına ve yaşlanmaya yol açar. Bu sürece “glikasyon” adı verilir ve bu süreçte ciltte bulunan kollajen glikasyona uğrar, cilt kırışır ve yaşlanır.

Anti - Aging öneriler

MİKROBİK hastalıklara karşı aşılanın, gereksiz ilaç kullanmayın, doğal beslenin, besinleri çeşitlendirin, 8-10 porsiyon sebze-meyve tüketin, doymuş ve trans yağlardan kaçının, zeytinyağı, haftada iki kez değişik balık tüketin, az ve sık yiyin, sigara-alkol kullanmayın, beş beyazdan sakının (şeker, un, tuz, peynir, süt), lifli tam tahıl, yoğurt, kefir, siyah, yeşil, beyaz çay, kaliteli su, her gün bir avuç kuruyemiş tüketin, egzersiz yapın, cep telefonu kullanımında aşırıya kaçmayın, düzenli uyuyun, sakin bir yaşam sürün, espri yapın, düzenli cinsel ilişkiniz olsun ve güneşe fazla maruz kalmayın.

Kaynak

@**Canan** · 04.05.2015, 16:48

Demek ki, bizi yaşlandırmaya çok şeyler sebep oluyor. Bunların kimilerini uygulamak elimizde olsa da, öyle faktörler var ki, kaçınabilmek imkansız gibi.

Güzel bir konu Çengelli. Teşekkürler ve ellerine sağlık...

@**Redwine** · 04.05.2015, 19:53

Şeker, un ve tuzu anlarım da peynir neden?

Peynir olmadan olmaz, asla...

Önemli bir konu Çengelli...

Teşekkürler...

@**Çengelli İğne** · 04.05.2015, 20:02

Benim için de peynir olmazsa olmazdır.

@**Ekin** · 04.05.2015, 20:15

Erkek milleti yaşlandırır başka ne yaşlandıracak. Bekar bayanların %99 u yaşının altında gösterir

Teşekkürler Çengelli

@**Çengelli İğne** · 04.05.2015, 20:22

Alıntı:

Orjinal Mesaj Sahibi Ekin

Erkek milleti yaşlandırır başka ne yaşlandıracak. Bekar bayanların %99 u yaşının altında gösterir

Teşekkürler Çengelli

04.05.2015, 11:48	#1
Çevrimdışı @Çengelli İğne «... Beklenen Şarkı ...» Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @Çengelli İğne	Bizi Neler Yaşlandırır? Bizi Neler Yaşlandırır? “Yaşlanma doğumla birlikte başlar. Doku ve organlarda asıl yaşlanma ve yıpranma ergenlik çağından sonra ortaya çıkar… Hijyen şartlarının düzeltilmesi, kişisel ve çevresel hijyene önem verilmesi sağlıklı ve doğru beslenme ortalama yaşam süresinin artmasına katkıda bulunmuştur. Son yüzyılda modern tıp koruyucu hekimlik ve aşılar, hijyen, yaşam tarzı değişiklikleri ve eğitim ortalama yaşam süresini uzattı…” diyen Prof. Dr. Osman Erk, bu konuda çarpıcı bilgiler verdi. İşte önemli sebepleri Kimi insan biyolojik yaşından çok daha genç gösterir. Kimisi de daha yaşlı… Yaşlanmada en önemli etkenlerden biri genetik miras olsa da birçok etken de önemli rol oynar. Bunlar sırasıyla şöyledir: Serbest radikaller, antioksidan sisteminin yetersizliği; DNA hasarı, mitokondri yaşlanması, toksinler, çevresel kirlilik, radyoaktivite, manyetik kirlenme, glikozilasyon, hormonlarda başlayan azalma, insülin direnci, sağlıksız ve hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme, sigara, alkol, uyuşturucu, stres, uyku kalitesinde azalma, vücut yağlanması ve geçirilmiş hastalıklar. Hormonlarda etkili Yaşlanmanın en önemli sebeplerinden biri hormonal dengesizliktir… 25 yaşından itibaren hormonların sentezi, salgılanması, taşınması, hormon reseptörleri ve reseptör sinyal iletimi gibi aşamalarda bozukluklar ortaya çıkar. Özellikle büyüme hormonu, DHEA-S, testosteron, östrojen ve melatonin hormonlarında ortaya çıkan dengesizlik ve yetersizlik yaşlanma sürecini hızlandırr. Kadınlarda menopoz döneminde östrojen hormonlarında çok ciddi ve hızlı bir düşüş ortaya çıkarken, erkeklerde 40’lı yaşlarla birlikte testosteron hormonunda yavaş yavaş (her yıl yüzde 1 gibi) düşüş ortaya çıkar. Büyüme hormonundaki düşüş yaşlanma sürecinde çok önemli etkiye sahiptir. Bağışıklık sistemi zayıflarsa Bağışıklık sistemi bakteri, virüs, mantar gibi mikroorganizmalara karşı vücudu koruduğu gibi, dejenere olan ve malign potansiyel taşıyan hücreleri de ortadan kaldırır. Şeker hastalığı, böbrek yetersizliği, yaşlanma, kronik alkolizm gibi durumlar kişinin bağışıklık sistemini bozar ve enfeksiyonlara eğilim yaratır. Yaşlanma ile birlikte bağışıklık sistemi güç kaybederken, bağışıklık sisteminin bozulması da yaşlanma sürecini hızlandırır. Fazla Şeker mi tüketiyorsunuz? Glisemik indeksi ve glisemik yükü yüksek olan beyaz şeker, beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinç gibi yiyecekler kan şekerini hızla yükselterek, fazla miktarda insülin salınımına neden olur. Aşırı insülin ile birlikte kan şekeri hızla düşer ve kişi tekrar şekerli yiyecekler yeme ihtiyacı hisseder ve bu kısır döngü sürer gider. Bu süreç içinde ortaya çıkan insülin direnci vücudun metabolik dengesini ve hormonal dengesini bozarak yaşlanma sürecini başlatır ve hızlandırır. Ciltiniz çabuk kırışıp, yaşlanır Kan şekerinin sürekli yüksekliği kandaki bazı maddelerin ve dokuların karemelizasyon sürecine girmesine, yapılarının bozulmasına ve yaşlanmaya yol açar. Bu sürece “glikasyon” adı verilir ve bu süreçte ciltte bulunan kollajen glikasyona uğrar, cilt kırışır ve yaşlanır. Anti - Aging öneriler MİKROBİK hastalıklara karşı aşılanın, gereksiz ilaç kullanmayın, doğal beslenin, besinleri çeşitlendirin, 8-10 porsiyon sebze-meyve tüketin, doymuş ve trans yağlardan kaçının, zeytinyağı, haftada iki kez değişik balık tüketin, az ve sık yiyin, sigara-alkol kullanmayın, beş beyazdan sakının (şeker, un, tuz, peynir, süt), lifli tam tahıl, yoğurt, kefir, siyah, yeşil, beyaz çay, kaliteli su, her gün bir avuç kuruyemiş tüketin, egzersiz yapın, cep telefonu kullanımında aşırıya kaçmayın, düzenli uyuyun, sakin bir yaşam sürün, espri yapın, düzenli cinsel ilişkiniz olsun ve güneşe fazla maruz kalmayın. Kaynak

04.05.2015, 16:48	#2
Çevrimiçi @Canan Çiçekci kız Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @Canan	Cevap: Bizi Neler Yaşlandırır? Demek ki, bizi yaşlandırmaya çok şeyler sebep oluyor. Bunların kimilerini uygulamak elimizde olsa da, öyle faktörler var ki, kaçınabilmek imkansız gibi. Güzel bir konu Çengelli. Teşekkürler ve ellerine sağlık... __________________

04.05.2015, 19:53	#3
Çevrimdışı @Redwine "Her Şey Güzel Oldu" Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @Redwine	Cevap: Bizi Neler Yaşlandırır? Şeker, un ve tuzu anlarım da peynir neden? Peynir olmadan olmaz, asla... Önemli bir konu Çengelli... Teşekkürler... __________________

04.05.2015, 20:02	#4
Çevrimdışı @Çengelli İğne «... Beklenen Şarkı ...» Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @Çengelli İğne	Cevap: Bizi Neler Yaşlandırır? Benim için de peynir olmazsa olmazdır.

04.05.2015, 20:15	#5
Çevrimdışı @Ekin Başına Buyruk Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @Ekin	Cevap: Bizi Neler Yaşlandırır? Erkek milleti yaşlandırır başka ne yaşlandıracak. Bekar bayanların %99 u yaşının altında gösterir Teşekkürler Çengelli __________________

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)