Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > İnsan Sağlığı ve Hastalıklar

İnsan Sağlığı ve Hastalıklar İnsan sağlığını etkileyen faktörler ve tedavileri


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 11.06.17, 22:37   #1
Moderator

Gülümsün - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2014
Konular: 1660
Mesajlar: 9,670
Ettiği Teşekkür: 57817
Aldığı Teşekkür: 36208
Rep Derecesi : Gülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart K2 Vitamini

K2 Vitamini




K2 Vitamini; D vitamini oldukça fazla hastalığın önüne geçmesinde hatta tedavisinde kullanılmaya başlanmıştır. D vitamini kalsiyum emilimini yükseltir. Vücuda giren kalsiyumun istenen bölgelere yönlendirilmesi gerekmektedir. Yani damarlarda birikip damarların kireçlenmesine sebep olması yerine kemiklere ve dişlere yönlendirilmesi gerekmektedir. Bunu meydana getirende K2 vitaminidir. K2 vitamini atardamarlarda sertliğe sebep olan kalsiyum birikmesinin önüne geçip, kemiklerde kalsiyum toplanmasına yardımcı olur.

Yapılan bazı çalışmalarda yüksek oranda kalsiyum kullanımının kemikleri güçlendirirken, damarlara oldukça ciddi zararlar verdiği görülmüştür. Bu olay kalsiyum paradoksu şeklinde isimlendirilir. Kalsiyum paradoksundan korunmanın en iyi yolu K2 vitamini tüketimi ile vücudu desteklemektir.

K2 vitamininin değişik yararları ise, kemiklerin sağlamlığının ve mineral yoğunluğunun çocuklukta ve ergenlikte yükseltilmesi gerekmektedir. Sağlıklı olan bir kemik dokusunun meydana gelebilmesi için çocukların daha çok K2 vitaminine ihtiyaçları bulunmaktadır. Aynı biçimde ileri olan yaşlarda da K2 vitamini oldukça önemlidir.

Özellikle menopoz neticesinde kadınlarda gözüken osteoporoz ve kemik yoğunluğunda düşme K2 vitamini ile önlenebilir. Bilimsel araştırmalar neticesinde K2 vitamini kullanan menopoz neticesinde kadınlarda kemik yoğunluğunun yükseldiği ve kemik kırıklarında düşüş olduğu saptanmıştır. Ayrıca yapılan bazı bilimsel çalışmalar sonucunda K2 vitamini kullanan kadınlarda kalp damar sağlığının daha iyi olduğu saptanmıştır. Bunların haricinde K2 vitamininin diyabet tedavisi, doğurganlık, hafızanın kuvvetlenmesi, bağışıklık sisteminin desteklenmesi gibi pek çok diğer bölgede de etkili olduğu söylenmektedir.

Geçmişte K vitaminlerinin tek bir vitamin olduğu varsayılırdı. Bizim yağda çözünen vitaminler olarak oldukça sık dile getirilen A, D, E ve K vitaminlerindeki K şeklinde isimlendirilen vitaminin aslında K1 vitamini olduğunu, yeni keşfedilen K2 vitamininin ise birçok değişik olan işlevinin olduğu tespit edilmiştir. Henüz ölçülebildiğine dair bir bilgiye ulaşılamamıştır. K2 vitamini doğal olarak alındığı besinler, K2 vitamini bakteriler tarafından yapılıyor ve peynir gibi fermente gıdalarda, fermente sebzelerde ve yumurta sarısında yer alıyor.

Yapılan araştırmalara göre brie, gouda ve edam şeklindeki peynirlerde oldukça fazla oranda olduğu belirtilmiş.

En çok bulunan peynirin 32 gramında 75 mcg K2 yer alır. Günlük olarak bunun yaklaşık üç katı kadar yani 90 gram brie yada gouda yada edam gibi peynirlerden yenmesi gerekmektedir. Bu araştırmalar batı ülkelerinde yapıldığı için bu peynirlerin ismi geçmektedir. Türkiye’deki peynirler ile ilgili bir çalışmaya rastlanılmamaktadır. K2 vitamininin en çok yer aldığı besin ise fermente bir soya ürünü olan ve Japonların çoğunlukla tükettikleri natto ismi verilen bir yiyecektir. Bu gıdadan ihtiyaç olan bütün K2 vitamininin tüketilebileceği belirtilmektedir. Fakat bu gıdanın da tadı batı damak alışkanlığına pek uygun olmamaktadır.

Günlük K2 vitaminine olan ihtiyaç, K2 mevzusunda araştırmaları olan bilim adamlarından Kanadalı araştırmacı Dr Kate Rheaume Bleue’ye göre bir kişinin günlük olan ihtiyacı yaklaşık olarak 200 mcg, DrVermeer’e göre ise günlük olarak 45-185 mcg arasında farklılaşır. Bu ihtiyaç D vitamini tüketimi yükseldikçe daha da artıyor. Kanadalı araştırmacı Dr Kate Rheaume Bleue Amerikalıların % 80’inin beslenmeleri ile yeterli K2 vitamini alamadıklarını ileri sürmektedir. Bu mevzuda henüz ülkemizde yapılan bir araştırma bulunmadığından, beslenme alışkanlıklarını giderek batılılara benzemesi neticesinde bizlerin de bu vitamini yeteri bir şekilde alamadığımız söylenebilir.

D vitamini değerleri Prof. Dr. Canan Karatay’ın tavsiyesi ile 80-100 ng /ml aralığında tutulmaya özen gösterilmelidir. Yine Canan Hocanın tavsiyesi ile 100 mcg. K2 vitamini takviyesi alınmaya başlanılmıştır. K2 vitamini seçerken dikkat edilmesi gerekenler. K2 vitamini seçerken MK-7 formunda olmasına dikkat edilmelidir çünkü bu formda bulunanlar doğal maddelerden imal edilmektedir. MK-4 formunda bulunanlar sentetik bir şekilde imal edilmektedir.

Bir çok bakımdan oldukça önemli olan D vitamini seviyesini gerektiği şekilde tutulur. Bu olay kalsiyum emilimini yükseltir. Kalsiyumun damarlardan alınarak kemikler ve dişler gibi istenen yerlere yönlendirilmesi için K2 vitamini tüketilmelidir. Hastalandıktan sonra çeşit çeşit ilaç almak yerine sağlığımızı korumak için bu destekleri almak bize daha akılcı geliyor.


Kaynak


__________________
Gülümsün isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz Gülümsün'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
vitamini


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



WEZ Format +3. Şuan Saat: 12:16.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2019 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.