Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > İnsan Sağlığı ve Hastalıklar

İnsan Sağlığı ve Hastalıklar İnsan sağlığını etkileyen faktörler ve tedavileri


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 14.05.12, 13:23   #1
Çiçekci kız

Canan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Konular: 6088
Mesajlar: 26,062
Ettiği Teşekkür: 101217
Aldığı Teşekkür: 142281
Rep Derecesi : Canan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Cap Canli
Standart Metabolizma Neden Yavaşlar


Metabolizma Neden Yavaşlar






Metabolizma yaşamsal fonksiyonlarımız için gerekli olan bir günde harcadığımız enerji miktarıdır. Metabolizmanın normal hızından daha da yavaşlaması pek sık rastladığımız bir durum değildir ama düşük metabolizma hızının elbette nedenleri vardır.


Süt ve süt ürünleri tüketmemek


Kalsiyum eksikliği metabolizma hızını yavaşlatmaktadır. Ayrıca az yağlı tüketilen süt ve süt ürünleri diğer yiyeceklerle alınan yağın depolanmasını da azaltmaktadır. Hem metabolizmanın hızlanması hemde özellikle karın bölgesindeki yağlanmadan kurtulmak için tüketimi önemli.
Kafein tüketimini bırakmak

Kafein metabolizma hızını artırdığı için birçok zayıflama ürünün içeriğinde de yer almaktadır. Çalışmalara göre kafein metabolizma hızını %5 artırmaktadır. Burada önemli olan tüketim miktarıdır fazla kafeinin sağlık açısından sakıncaları olabilmektedir.

Öğün atlamak


Her zaman az ve sık beslenmenin öneminden bahsetmekteyiz ve bunu yapılan çalışmalar da sonuçlarıyla desteklemekte. Günde 2 veya 3 öğünle beslenmek asla sağlıklı bir yöntem değildir. Ara öğünler kan şekerini dengeleyip metabolizma hızını artırmaktadır.

Rafine karbonhidratların sıklıkla tüketimi


Rafine karbonhidratların hem GI değeri yüksek hem de lif oranı düşük olduğu için kan şekerini düzensizleştirmekte hem de metabolizma hızını yavaşlatmaktadır. Lif içeriği yüksek besinlerin sıklıkla tüketimi metabolizma hızını %30 artırmaktadır.

D vitamini eksikliği


Kalsiyum emilimi için gerekli olan D vitamini kas ve kemik yapımızın gelişiminde dolayısıyla metabolizmanın çalışmasında da önemli bir vitamindir. Eksikliği daha çok kuzey ülkelerinde, güneş enerjisi yeteri kadar almayan bireylerde, yaşlılarda sıklıkla görülmekte.

Düşük kas yoğunluğu


Vücudumuzda en fazla enerji harcayan sistem kas yapısıdır, kişinin kas yapısı ne kadar fazlaysa o oranla enerji harcayacaktır ve metabolizması da hızlı çalışacaktır. Düşük kas yapılı kişilerin metabolizmasının da yavaş olma nedeni budur.

Demir eksikliği


Yaşamsal fonksiyonlarımız için gerekli olan demir minerali kaslara oksijen taşıyarak yağ yakımını hızlandırmaktadır. Özellikle bayanlarda sıklıkla gördüğümüz demir eksikliği kilo kaybını da yavaşlatan bir durum.

Yetersiz protein almak


Kas ve kemik yapısının önemli bir parçası olan protein yetersiz tüketildiğinde metabolizmayı %35 azaltmaktadır. Fazla tüketimi de sağlık sorunlarına yol açmaktadır.

Şeker hastalığı


Çalışmalar şeker hastalığı olan kişilerin özellikle tip-2 diyabetli hastaların daha düşük metabolizmaya sahip olduğunu gösteriyor.


Diyetisyen Özlem Sert Aydın

__________________


Canan Şu Anda Forumda.   Alıntı ile Cevapla
6 Üyemiz Canan'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 14.05.12, 13:28   #2
« Forumun Delisi »

Gizemli - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Apr 2012
Konular: 2
Mesajlar: 170
Ettiği Teşekkür: 194
Aldığı Teşekkür: 612
Rep Derecesi : Gizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerde
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Metabolizma Neden Yavaşlar

Gecenlerde bir yerde okumustum, metabolizma günde az ama sIk sIk birseyler yediginde daha iyi calisiyormus...
__________________
Sözün bittigi yerdeyim...
Gizemli isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz Gizemli'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 14.05.12, 13:33   #3
. . . En Çatlak Kiremit . . .

Pitsy - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2009
Konular: 175
Mesajlar: 2,427
Ettiği Teşekkür: 11404
Aldığı Teşekkür: 10641
Rep Derecesi : Pitsy muhteşem bir gelişmedePitsy muhteşem bir gelişmedePitsy muhteşem bir gelişmedePitsy muhteşem bir gelişmedePitsy muhteşem bir gelişmedePitsy muhteşem bir gelişmedePitsy muhteşem bir gelişmedePitsy muhteşem bir gelişmedePitsy muhteşem bir gelişmedePitsy muhteşem bir gelişmedePitsy muhteşem bir gelişmede
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Metabolizma Neden Yavaşlar

Benim bir metabolizmam bile yok'ki çalışsın.
Teşekkürler canan.
__________________

Pitsy isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
6 Üyemiz Pitsy'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 14.05.12, 13:35   #4
« Forumun Delisi »

Gizemli - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Apr 2012
Konular: 2
Mesajlar: 170
Ettiği Teşekkür: 194
Aldığı Teşekkür: 612
Rep Derecesi : Gizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerde
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Metabolizma Neden Yavaşlar

Canin sagolsun bende yedek olacakti verelim sana...
__________________
Sözün bittigi yerdeyim...
Gizemli isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz Gizemli'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 14.05.12, 13:38   #5
«.. Sıla Yolcusu..»

CeMKaN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Nov 2011
Konular: 945
Mesajlar: 8,717
Ettiği Teşekkür: 80027
Aldığı Teşekkür: 37416
Rep Derecesi : CeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Bitkin
Standart Cevap: Metabolizma Neden Yavaşlar

Şu metabolizma sorusunu hep sordum kendi kendime fakat birtürlü çalışmıyor tembel falakaya yatıracam..Ellerine sağlık Canan
__________________

CeMKaN isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz CeMKaN'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 14.05.12, 15:09   #6
Dönersen Islık Çal..

Sevda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Feb 2012
Konular: 791
Mesajlar: 6,514
Ettiği Teşekkür: 29083
Aldığı Teşekkür: 34492
Rep Derecesi : Sevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardırSevda şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Melek Gibi
Standart Cevap: Metabolizma Neden Yavaşlar

Kümes hayvanlarında bulunan bazı vitaminlerin de metabolizmanın çalışmasını hızlandırdığını duymuştum.
Ayrıca maydanoz çok faydalı.

Teşekkürler Canancığım.
Sevda isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
6 Üyemiz Sevda'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 14.05.12, 16:28   #7
« Forumun Delisi »

Gizemli - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Apr 2012
Konular: 2
Mesajlar: 170
Ettiği Teşekkür: 194
Aldığı Teşekkür: 612
Rep Derecesi : Gizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerdeGizemli Karimasını arttırmak için doğru yerde
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Metabolizma Neden Yavaşlar

Alıntı:
Orjinal Mesaj Sahibi Alex Mesajı göster
Sigaranın binlerce zararı arasında melasef 1 tanede faydası var; metabolizmayı en çok hızlandıran şeymiş zayıflamak isteyen arkadaşlar bol bol tüketsinler (ek bilgi)
Biraktiydim, baslamak lazim yeniden...bir bahane daha buldum..
__________________
Sözün bittigi yerdeyim...
Gizemli isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
2 Üyemiz Gizemli'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
metabolizma


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


İlgili Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Neden Kullanım ve Bağımlılık? Neden ‘Uyuşturucu’ Değil? Kartal Uyuşturucu Maddeler ile Mücadele 1 12.10.14 15:45
Neden? Niçin? Nasıl? ReaL Sağlığımız İçin Püf Noktaları 0 23.02.09 07:59
Sizce siz neden Varsınız? Hiç düşündünüz mü? amandagelo Vitrindeki Kitaplar 0 30.01.09 17:12
Derimiz Neden Yaşlanır? oneyouu Bilimsel Çalışmalar ve Haberler 0 28.01.09 22:52
Bilgisayarımız Neden Yavaşlar ve Çözümleri uur Windows İşletim Sistemi 1 26.01.09 01:17


WEZ Format +3. Şuan Saat: 10:47.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2018 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.