Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Güzellik ve Moda > Kadınlara Ait Güncel Konular

Kadınlara Ait Güncel Konular Bizimle olmuyor demeyin. Biliriz biz olmadan hiç olmaz

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 10.06.10, 21:09   #1
Uzman Üye

saya35 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2009
Konular: 751
Mesajlar: 1,726
Ettiği Teşekkür: 1363
Aldığı Teşekkür: 7879
Rep Derecesi : saya35 muhteşem bir gelişmedesaya35 muhteşem bir gelişmedesaya35 muhteşem bir gelişmedesaya35 muhteşem bir gelişmedesaya35 muhteşem bir gelişmedesaya35 muhteşem bir gelişmedesaya35 muhteşem bir gelişmedesaya35 muhteşem bir gelişmedesaya35 muhteşem bir gelişmedesaya35 muhteşem bir gelişmedesaya35 muhteşem bir gelişmede
Ruh Halim: none
saya35 - MSN üzeri Mesaj gönder
Çözüldü Kilo almak isteyenlere..

Her zaman kilo vermek isteyenler olmaz değil mi Hayat o kadar garip ki bazılarımız kilo vermek isteriz, bazılarımız ise almak. Ne demişler herşeyin azı karar, çoğu zarar

İşte hızlı kilo alma diyeti programı:

Birinci Öğün Saat 07.00

- En az bir bardak yağsız süt
- Bir kâse yağsız ya da az yağlı yoğurt
- Bir adet meyve

İkinci Öğün Saat 09.00

- Bir büyük elma
- Az miktarda protein içeren bir besin maddesi (yumurta olabilir)

Üçüncü Öğün Saat 12.00

- 2 adet ızgara tavukgöğsü
- 1 porsiyon pirinç pilavı
- 1 kâse yağsız ya da az yağlı yoğurt

Dördüncü Öğün Saat 15.00

- Atıştırma olarak yine az miktarda protein içeren besinler
- 1 adet muz

Beşinci Öğün Saat 19.00

- 2-3 adet yağsız biftek

- 1 porsiyon pirinç pilavı ve yanında haşlanmış patates

Altıncı Öğün Saat 22.00

- Yatmadan önce bir muz ya da elma

Hızlı bir şekilde kilo alma bazı özel durumlarda gerekli olsa da uzmanlar, sağlık lı bir şekilde ve aşırı olmamak kaydıyla kilo almayı tavsiye ederler. Bu noktayı da dikkate almanızı tavsiye ederiz.
__________________
İnsanlığın haline baktığın zaman, Nuh'un gemiyi kaçırmamış olmasına üzülmemek elde değil.
Mark Twain

saya35 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz saya35'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
almak, isteyenlere


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


İlgili Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Argo Kelimelerle Kültürlenelim | Argo Sözlüğü DAMLA Geyiğin Hası 10 06.06.16 17:55
Nutuk Ekin Atatürk Kimdir? 27 11.10.15 14:04
Kız Kaçırma Smyrna Sosyal Bilimler 19 20.01.13 17:57
Motosiklet Bilgileri |Sağlık Riskleri | Motor Kullananlar Mutlaka Okusun Kartal Motor Sporları | Motorsiklet Dünyası 1 27.11.10 22:20
@istanbul.com uzantılı e-posta adresi almak istermisiniz ? uur İnternet | Network 0 14.02.09 05:31


WEZ Format +3. Şuan Saat: 06:31.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2017 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.