Kolesterol Nedir? İyi Huylu ve Kötü Huylu Kolesterol Nedir?

[@LaLe]

Kolesterol Nedir?
İyi Huylu ve Kötü Huylu Kolesterol Nedir?

Kolesterol, insan ve hayvan hücrelerinde bulunan yağımsı bir maddedir. Vücut tarafından üretildiği gibi (örneğin karaciğerde) çeşitli besinlerle de vücuda girer. Tüm vücutta yaygın olmakla birlikte, özellikle beyin, sinirler, kalp, bağırsaklar, kaslar, karaciğerde bulunur. Birçok hormonun (kortizon, seks hormonları gibi) üretiminde kullanılan kolesterol aynı zamanda D vitamini ve safra üretiminde de kullanılır.

Kolesterol, yağımsı bir madde olduğundan suda çözünmez. Kanda taşınabilmesi için suda çözünür maddelerle birleşmesi gerekir. İşte bu maddeler karaciğerde üretilir. Kolesterol bunlarla birleşince lipoprotein adını alır. Bunlar; karaciğerden diğer organlara ve kandan karaciğere kolesterol taşırlar.

LDL (Low Density Lipoprotein, düşük yoğunluklu lipoprotein), kötü huylu kolesterol: Karaciğerden kolesterolü alıp diğer organlara, kana iletimini sağlar. LDL değerleri kan dolaşımında ne kadar yüksek oranda bulunursa kalp hastalığına yakalanma riskiniz o kadar yüksektir.

• Kişide kalp ve damar hastalığı yoksa LDL kolesterol düzeyinin 130 mg/dl’nin altına düşürülmesi yeterlidir.

• Kişide kalp ve damar hastalığı varsa hedef LDL kolesterol düzeyi 100 mg/dl’nin altı olmalıdır.

HDL (High Density Lipoprotein, yüksek yoğunluklu lipoprotein), iyi huylu kolesterol: Kandaki kolesterolü karaciğere taşır. HDL kolesterol düzeyi düşük ise de kalp hastalığına yakalanma riskiniz yüksektir.


Trigliserid: Çok fazla doymuş yağ, karaciğer tarafından kollestrol oluşturur ve kandaki kolestrol seviyesini yükselir. Üzerine çok fazla kalori alındığında ve alkol alındığında ise, karaciğer bunu trigliseride dönüştürür ve kandaki trigliserid seviyesini yükselttir.

VLDL (Çok düşük yoğunluklu lipoprotein): Büyük oranda trigliserid ve daha az oranda kolesterol içerir. Büyük kısmı karaciğerde oluşturulur. "Küçük ve yoğun LDL" parçacıkları yani VLDL kolesterol. VLDL kötü kolesterol LDL'nin en zararlı olan alt grubudur. VLDL seviyelerinin artışı kalp damar hastalığı riskinizi oldukça yükseltir. Yani kolesterol seviyeleriniz normal de olsa, küçük ve yoğun LDL düzeyleriniz fazla ise damar hastalığı riskiniz yükselmiştir. Bu nedenle kolesterol seviyelerinizi kontrol ettirirken VLDL seviyelerinize de baktırmalısınız. VLDL'niz 5 ile 40 mg/dl'nin üzerindeki rakamlarda ise son derece dikkatli olmanız gerekir.

20 Yaşın üzerindekiler için kan kolesterol düzeyleri

< 200 mg/dl (Normal)
200-239 mg/dl (Sınırda yüksek)
> 240 mg/dl (Yüksek)


Kan LDL-Kolesterol düzeyleri

< 130 mg/dl (Norma)
130-159 mg/dl (Sınırda yüksek)
> 160 mg/dl (Yüksek)


Kan HDL-Kolesterol düzeyi

Kadında ortalama: 55 mg/dl (Normal)
Erkekte ortalama: 45 mg/dl (Normal)
< 35 mg/dl (Düşük)


Riskli Durumlar

Kolesterol > 200 mg/dl veya
LDL-kolesterol > 130 mg/dl veya
HDL-kolesterol < 35 mg/dl.


Kan Trigliserid düzeyi

< 200 mg/dl (Normal)
200-400 mg/dl (Sınırda yüksek)
400-1000 mg/dl (Yüksek)
> 1000 mg/dl (Çok yüksek)

Yüksek kolestrol, öldürücü olabilen çeşitli hastalıklara kaynaklık eder:

• Kalp damar hastalıkları
• Kalp krizi
• Felç
• Dolaşım hastalıkları

Kolesterolü yükselten nedenler:

• Kalıtımsal yatkınlık
• Uygunsuz beslenme
• Yüksek tansiyon
• Şeker hastalığı
• Şişmanlık
• Böbrek, karaciğer, tiroid hastalıkları
• Cinsiyet (Menopoz öncesi kolesterol düzeyi kadınlarda daha düşüktür)
• Sigara
• Alkol
• Hareketsiz yaşam tarzı

Kalıtımsal yatkınlık dışındaki nedenler yaşam tarzı ile ilgili olduğundan değiştirilebilir.
Kötü kolesterol’ü düşürmek için birinci adım yaşam tarzı değişiklikleridir.

Kalp sağlığını koruyan sağlıklı diyet tercih edilmelidir.
Sağlıklı bir vücut kilosu hedeflenmelidir.
Fiziksel aktivite artırılmalıdır.

Kolesterol düşürücü ilaç kullanıyor olsanız da bu önerileri uygulamanız gerekir.


* * * * *

Lütfen Dikkat:
Biz Forum Gerçek olarak sadece sağlık hakkında daha geniş ve doğru bilgilenmenizi sağlamaya çalışıyoruz. Sağlık probleminiz olduğunda kendi kendinizi tedavi etmeye çalışmak yerine, lütfen gecikmeden doktorunuza başvurunuz!

[@Kardelen26]

Çok önemli bilgiler Lalecim
Uyarında da belitttiğin gibi bilgilenmek güzel ama illede doktora gitmek çok önemli, çok teşekkürler

[@ReaL]

Her akşam 4-5 adet ceviz yemeği adet haline getirilmeli...

Hem çayın yanında da iyi gidiyor...

* * *

Ellerine sağlık, teşekkürler LaLe...

[@Mathematician]

Bilgilendirme için teşekkürler Lale.

[@Smashmouth]

hiç üstüme alınmıyorum

[@LaLe]

Teşekkürler arkadaşlar.


Konuyu herkes için olmakla beraber, Smash'ı da düşünerek açtım. O bilir neden olduğunu

[@Smashmouth]

Orjinal Mesaj Sahibi LaLe

Teşekkürler arkadaşlar.


Konuyu herkes için olmakla beraber, Smash'ı da düşünerek açtım. O bilir neden olduğunu

Kaç gündür ne yediğimi bilmiyorum yeneceğim bu kolestrolmudur nedir onu

[@LaLe]

Yeneceğinden eminim Smash.


En güzel ilaç yürümek. Mutlaka uygulamaya çalış

[@Smashmouth]

Orjinal Mesaj Sahibi LaLe

Yeneceğinden eminim Smash.


En güzel ilaç yürümek. Mutlaka uygulamaya çalış

Uyguluyacağım valla dediklerin hala aklımda

[@Smyrna]

Annemde de var bu hastalık.

Trigliserid düzeyi: 550 çıkmıştı bir ara. Doktor annemi gördüğünde yaşlı ve kilolu bir bayan bekliyordum dedi. Bol yürüyüş ve yediklerine dikkat ederek düşürdü bunu...

Teşekkürler Lale...