Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > İnsan Sağlığı ve Hastalıklar > Kalp, Damar Hastalıkları


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 08.07.13, 23:35   #1
Gerçek Üye

İmge - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jan 2013
Yaş: 29
Konular: 438
Mesajlar: 949
Ettiği Teşekkür: 1728
Aldığı Teşekkür: 3726
Rep Derecesi : İmge muhteşem bir gelişmedeİmge muhteşem bir gelişmedeİmge muhteşem bir gelişmedeİmge muhteşem bir gelişmedeİmge muhteşem bir gelişmedeİmge muhteşem bir gelişmedeİmge muhteşem bir gelişmedeİmge muhteşem bir gelişmedeİmge muhteşem bir gelişmedeİmge muhteşem bir gelişmedeİmge muhteşem bir gelişmede
Ruh Halim: none
Standart Kalbiniz İçin En Az 7 Saat Uyuyun

Hollanda’da yapılan bir araştırma, günde en az 7 saatlik uykunun ölümle sonuçlanan kalp hastalığı riskini yüzde 83 azalttığını ortaya çıkardı.

Uyku, genellikle iyi beslenme ve egzersizden sonra sağlıklı bir yaşamın üçüncü dayanağı olarak adlandırılır. Ancak Hollanda’da bir araştırma, uykunun sağlıklı yaşam için başlı başına bir gereksinim olduğunu gözler önüne serdi.

Geçtiğimiz hafta European Journal of Preventative Cardiology’de yayınlanan bir araştırma, uykunun sağlıklı beslenme, egzersiz yapma ve sigara içmeme gibi sağlıklı yaşama katkıda bulunan faktörlerden biri olduğunu ortaya çıkardı.

Yeterli uykunun, insan vücudunu kardiyovasküler hastalıklara karşı koruduğu belirtildi.

Araştırmanın sonuçlarına göre, sağlıklı yaşam için edinilen alışkanlıklar (sigara içmeme, az oranda alkol alma, egzersiz yapma ve iyi beslenme) ölümlü kardiyovasküler hastalık riskini %67 azaltırken, bu alışkanlıkların yanında yeterli uyku (Bir gecede en az yedi saat) alımı, kalp ve damar sağlığına katkıda bulunuyor ve ölümlü kardiyovasküler hastalık riskini %83 azaltıyor.

Araştırma, uykuyla beraber diğer sağlıklı yaşam için dayanak oluşturan faktörlerin hepsini gerçekleştirenlerin, komposit kardiyovasküler rahatsızlıkları %36, ölümcül kardiyovasküler rahatsızlıkları ise %57 oranında önlediklerini veya ertelediklerini ortaya çıkardı.

Yeterli bir uykunun tek başına komposit kardiyovasküler hastalıkları %22 oranında, ölümcül kardiyovasküler hastalıkları ise %43 oranında azalttığı görülmüştür.

HAFIZA GELİŞİMİNİ DE SAĞLIYOR
Araştırma, yeterli uykunun, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmanın yanında hafızayı geliştirdiğini ve sağlıklı kilo alımını sağladığını ortaya çıkardı.

Kaynak
__________________
İmge isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz İmge'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
için, kalbiniz, kardiyovasküler, saat, sağlıklı, uyuyun


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


İlgili Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Yatın uyuyun artık... prowise Geyiğin Hası 2 29.04.10 01:12
Değişen Sizin Kalbiniz LaLe Duygularımız 6 17.11.09 21:47


WEZ Format +3. Şuan Saat: 20:56.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2019 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.