Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > Psikoloji

Psikoloji Psikoloji, psikiyatri ve kişisel gelişim


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 14.08.16, 22:37   #1
Müdavim

Suzim - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2015
Konular: 1199
Mesajlar: 6,724
Ettiği Teşekkür: 15568
Aldığı Teşekkür: 21926
Rep Derecesi : Suzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardırSuzim şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Huzurlu
Standart Zor Zamanlarda Kendimi Nasıl Güçlü Tutabilirim Ya da Hissedebilirim?

Zor Zamanlarda Kendimi Nasıl Güçlü Tutabilirim Ya da Hissedebilirim?

Hepimizin zaman zaman zor zamanları ve kendimizi güçsüz hissettiğimiz dönemlerimiz olmuştur. Aslında normal olan bu durumu çoğumuz kendimize yakıştıramıyoruz. Her an yaşayabileceğimiz normal olan böyle durumlar için bireysel olarak yapabileceğimiz davranışlar ya da yaklaşımları var. Peki nedir bunlar?

Zor zamanlarda kendimi nasıl güçlü tutabilirim ya da hissedebilirim?

1. Öncelikle kendimizi tanımalıyız.

Örneğin; zayıf ve güçlü yanlarımızı bilmeliyiz. Hangi durumlarda kendimizi daha iyi, hangi durumlarda daha kötü ve aciz hissettiğimizi bilmek gibi. Ya da şakadan hoşlanmıyorsa aslında neden hoşlanmıyoruz. Sürprizi mi sevmiyoruz, kendimize mi güvenmiyoruz vb. Bunları bilmek önlem almamazı ve nasıl adım atacağımızı görmemizde bize yardımcı olacaktır.



2. Kendimize en uygun egzersizi bulmalıyız.

Zor zamanlarda bizi rahatlatabilecek spor, sosyal etkinlik, hobi, kitap okuma, bulaşık yıkama, duş alma gibi değişik ama bize uygun egzersiz ve faaliyetler olamalıdır.




3. Pozitif insanlarla birlikte olmaya çalışmalıyız.

Sevdiğiniz ve sözleriyle sizi iyi hissettirecek insan sayısı az da olsa onları bulmaya çalışın. Onlarla sohbet etmeniz sizi olumlu hissettirecektir.




4. Açık olmalıyız.

Güçlü görüneceğim diye duygularımızı saklamak bizi yıpratabilir. Örneğin zor zamanlarda gösterilen doğal tepkilerden biri de ağlamak olabilir. Böyle bir durumda ağlamanın zayıflık olduğunu düşünülerek bu davranışı baskı altına almak bizi daha da fazla yıpratabilir.




5. Kendinizi güçlü ve iyi hissettiren hatıra veya objelerin listesini çıkartabiliriz.

Zor zamanlarınızda bu listeye bakmak kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayacaktır.




6. Geçmişimizdeki zor zamanlarımızın listesini çıkartabiliriz.

Ve bu listedeki zor zamanlarımızda nasıl başa çıktığımızı düşünelim. Burada tespit edeceğiniz çözümler ve bakış açıları mevcut zor zamanınız için rehber olabilir.




7. Öfkenize yenilmeyin.

Zor zamanlarda öfke daha çok tetiklenebilir.




8. Zor durumumuzu kağıda dökmek faydalı olabilir.

Bizi zorlayan durumun ne olduğu, neden olduğu, nasıl olduğu, bu zor durum karşısında güçlü ve zayıf yönlerimiz ve bu zor duruma karşı çözüm önerilerimiz gibi durumları yazmak yol gösterici olabilir.




9. Olumlu düşünmenin gücünü kullanmalıyız.

Zor durumlar karşısında olumlu düşünmenin olumsuz düşünmeden daha etkili olduğunu bilmeliyiz. Olumsuz düşünce tarzının içinde bulunduğumuz zor durumu daha fazla tetikleyecektir.




10. Zor durumlar geçicidir.

Geçmişimize baktığımızda yaşadığımız tüm zorlukların zaman içinde bittiğini görebiliriz. Bu konuda “zaman her şeyin ilacıdır” sözünün anlamını düşünebilirsiniz.

Bu maddeler okuduklarımdan ve yaşadıklarımdan çıkardığım tecrübeler sonucu zor zamanlarda şahsımın kullandığı stratejiler olduğu söylemeliyim. Bu nedenle sizin de yorumlar bölümüne ekleyebileceğiniz tecrübeler ve bilgiler olabilir.


Kaynak
__________________
''Türkiye, Atatürk'ü Allah'a borçlusun, geriye kalan her şeyi de Atatürk'e...''
Suzim isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
3 Üyemiz Suzim'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
güçlü, hissedebilirim, kendimi, nasıl, tutabilirim, zamanlarda


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



WEZ Format +3. Şuan Saat: 14:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2018 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.