Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > Psikoloji

Psikoloji Psikoloji, psikiyatri ve kişisel gelişim


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 04.10.16, 09:45   #1
Moderator

Gülümsün - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2014
Konular: 1692
Mesajlar: 9,850
Ettiği Teşekkür: 58557
Aldığı Teşekkür: 36827
Rep Derecesi : Gülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart İyi Hissetmek İçin 9 Tavsiyemiz Var!

İyi Hissetmek İçin 9 Tavsiyemiz Var!




İyi hissetmek için ne yapmalıyım diye düşünüyorsanız, öncelikle sizi tebrik ediyoruz! Çünkü bu, kendinizi sevdiğinizi ve hayata dair umudunuz olduğunu gösteriyor. Sigmund Freud diyor ki: ‘Her insan, kendine anne baba olmak zorundadır.’ Evet,iyi hissetmek için çaba göstermek, kendinize şefkat vermenin en kestirme yoludur. Şimdi, en iyi arkadaşınız ‘Yüksek Topuklar’ olarak, kendimizi iyi hissetmek için yaptıklarımızı sizinle paylaşıyoruz.

Bir bardak su için: Suyun iyileştirici gücü vardır, ruhumuzu ve bedenimizi güzelleştirir. İyi hissetmek için bir bardak su için ve bunu gün boyunca 14 kez tekrarlayın. Zamanla olumsuz ruh halinden kurtulduğunuzu göreceksiniz.

Çikolatalı kek yapın: Tarçın, ceviz, kakao ilave edilmiş bir kek pişirmek, hem kokusu hem tadıyla kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Yemek yapmak çoğu insan için terapi gibidir, sorunlarına çözüm bulmasını sağlar. Bu yöntemi denemeye ne dersiniz? Ama bu kekten sadece 1 dilim yiyin! Eğer fazla yerseniz kilo alabilirsiniz.

Ilık bir duş alın: İyi hissetmenin basit ve etkili yollarından biri ılık duş almaktır. Tarçın, vanilya, portakal gibi ruha iyi gelen kokulardan sabun veya duş jeli kullanıp kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Bu aynı zamanda vücudunuzdaki toksin ve zehirlerden arınmanıza yardım eder.



Şükretmek için mola verin: Eğer kendimizi iyi hissetmiyorsak, hayatımızdaki eksik ve olumsuzluklara odaklanırız. Oysaki şükretmek, iyi hissetmek için mükemmel bir yoldur. Karnınızı doyuracak yemeğiniz, başınızı sokacak bir odanız, sizin seven arkadaşlarınız olduğu için şükredin.

Görüntünüzü değiştirin: İyi görünmek, iyi hissetmeye yardımcı olur. Saçlarınızı şekillendirin, hafif bir makyaj yapın, temiz ve sevdiğiniz bir kıyafetinizi giyin. Aynanın karşısına geçip kendinize bakın ve daha iyi hissetmek için kendinizden güç alın. Göreceksiniz, bu değişim size gerçekten mutluluk verecek.

Sorunun kaynağına inin: Bazen, kötü hissetmenin sebebi ayrılık, ihanet, terk edilme, ailesel veya maddi problemler olabilir. Bunlara üzülmek en doğal hakkınız ama bir çözüm bulmanız gerekiyor. Hissettiklerinizi bir kağıda yazın ve üzerinde düşünüp sorunun kaynağına inin; çözüm orada saklı olabilir.

Hareketli şarkılar dinleyin: Kelimeler sihirlidir, ruh halimizi etkiler. Sürekli arabesk veya yavaş şarkılar dinlerseniz, kendinizi kötü hissedebilirsiniz. Dikkat edin, spor salonlarında veya alışveriş merkezlerinde hep hızlı şarkılar çalar ve siz de farkında olmadan bu tempoya ayak uydurursunuz.

Bir sandalyede oturun: Bazen sadece ihtiyacınız olan hiçbir şey yapmadan durmaktır. Bir sandalyeye oturun ve 10 dakika boyunca kıpırdamadan durun. Aklınıza düşünceler gelebilir, onları serbest bırakın, akıp gitsinler. Günde 10 dakika bu alışkanlığı kazanabilirseniz, kendinizi iyi hissedebilirsiniz.



Spora başlayın: Yerinizden kalkıp ayakkabılarınızı giymek dışarı çıkıp yürümek size çok zor görünüyor olabilir ama iyi hissetmek istiyorsanız, bunu yapmalısınız! Spor sırasında mutluluk hormonları salgılanır ve kendinizi daha zinde hissedersiniz. Üstelik, spor yapmak kilo kontrolüne yardımcı olur hatta kilo verdirir.

İyi hissetmek için başka tavsiyelerimiz de var!
  • Açık havada 10 dakika yürüyüş yapın.
  • Bir parça bitter çikolata yiyin.
  • Yarım saat uyuyup şekerleme yapın.
  • İmkanınız varsa tatile çıkın!
  • Besin değeri yüksek yiyecekler yiyin.
  • İndirimli alışveriş yapın.
  • Kişisel gelişim kitapları okuyun.
  • Romantik komedi filmi izleyin.
  • İngilizcede yeni kelimeler öğrenin.
  • Tarihte bugün neler olduğuna bakın.



Kaynak
__________________
Gülümsün Şu Anda Forumda.   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
hissetmek, tavsiyemiz, İçin


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



WEZ Format +3. Şuan Saat: 21:43.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2019 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.