Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > Psikoloji

Psikoloji Psikoloji, psikiyatri ve kişisel gelişim


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 19.08.19, 22:58   #1
Moderator

Gülümsün - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2014
Konular: 1692
Mesajlar: 9,843
Ettiği Teşekkür: 58525
Aldığı Teşekkür: 36814
Rep Derecesi : Gülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Duygusal Zekanızı Güçlendirmenin 4 Çok Pratik Yolu

Duygusal Zekanızı Güçlendirmenin 4 Çok Pratik Yolu






Zeka denildiğinde akla ilk gelen IQ oluyor, değil mi? Çünkü çoğumuz için IQ eşittir zeka seviyesi! Peki duygusal zeka kavramını neden unutuyoruz? Ya da hala duygusal zekanın ne anlama geldiğini bilmeyenler var mı aramızda?


Duygusal zeka nedir?


Duygusal zeka, kendimiz ve diğerler insanlardaki duyguları daha iyi algılamak, anlamak ve yönetmekten oluşur.

Bütünsel olarak duyguları daha yapıcı bir şekilde ele almamızı ve duyguları daha iyi kullanmamızı sağlar.

Psikologlar her ne kadar duygusal zekanın katılımsal olduğunu bulmuş olsalar da düzenli ve sistemli bir çalışmayla duygusal zeka öğrenilip, geliştirilebilir. İşte günlük hayatta ve mesleki alanda duygusal zekanızı geliştirebileceğiniz 4 pratik yol…

1. Kendinizi kötü hissettiğinizde hemen meşgul olmaya çalışmayın

İş yerinde sizi zorlayan kötü bir durum yaşadınız ve hemen eve gidip dikkatinizi dağıtacak bir şeyler yapmak istiyorsunuz. Duygularınızı, dizi, film, sosyal medya, yemek, televizyon gibi şeylerle uyuşturarak o anı düşünmemek istiyorsunuz

Ancak duygularınızı uyuşturarak EQ'nuzu (duygusal zeka) kesin bir şekilde tüketiyorsunuz. Böyle durumlarda duygularınızı uyuşturup kaçmak yerine, kendinize neden kaçmak istediğinizi sorun, çözümler üretin, kendinizi onaylayarak duygularınızı hissedin.

2. Duygularınızı sorgulayın, kontrol edin

Duygusal deneyimlerinizi periyodik olarak kontrol edin. Mesela gün boyunca bir alarm kurun ve duygularınızı kontrol edin. Kendinize, şu an ne hissediyorum gibi sorular sorun. Duygularınızı merak edin ve düşünceleriniz ile duygularınız arasında bağlantı kurmaya çalışın.

3. Başkalarının duygularını onaylayın

Aynı fikirde olmasanız bile karşınızdaki insanın duygularını doğrulamayı öğrenin. Kendinizi onun yerine koyarak ne hissettiğini anlayın. Onu onaylayın. Bu sayede empati yeteneğiniz güçlenmiş olacak.

4. Karşınızdakinin konuşmasını tekrar edin

Konuşma esnasında karşınızdakini tekrar ederseniz bu onu dinlediğinizi belirtir. Onunla konuşurken duyduklarınızı tekrar edin. Kendi kişisel duygunuzu geliştirmeniz etrafınızdaki diğer insanları duygusal olarak daha net anlamanızı sağlayacaktır. Kendinizi eğiterek başkalarının duygularını daha iyi tanımlamış olacaksınız.


__________________
Gülümsün Şu Anda Forumda.   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
duygusal, güçlendirmenin, pratik, yolu, zekanızı


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



WEZ Format +3. Şuan Saat: 10:12.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2019 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.