Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > Psikoloji

Psikoloji Psikoloji, psikiyatri ve kişisel gelişim


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 02.05.20, 00:41   #1
Yeni Üye
sanalulke - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Apr 2019
Yaş: 34
Konular: 4
Mesajlar: 4
Ettiği Teşekkür: 0
Aldığı Teşekkür: 11
Rep Derecesi : sanalulke Karimasını arttırmak için doğru yerde
Ruh Halim: none
Standart Takıntılardan Kurtulmak İçin Ne Yapmalı?



Takıntılardan Kurtulmak İçin Ne Yapmalı?


Takıntı
, düşüncelerimizi kontrol etmeden istemsiz gelen sürekli olarak tekrarlanan bir düşünce biçimidir.

Düşünceler sürekli aklımızda dolanıyor ve engel olamıyorsak takıntı rahatsızlığından şüphelenmeliyiz.

Zihnimizden atamadığımız bizi rahatsız eden düşünceler oluyor. En başta da temizlik takıntısı simetri, ocağı kontrol etme, kapıyı kontrol etme gibi takıntılar var. Çevremizden de “ütüyü çektin değil mi” diye soruların ardından takıntıları besleyen bir durum oluyor.

Hata yapmaktan korkmak takıntıların en büyüklerindendir

Kişilerin kaygısı çok yüksek olduğu zaman kaygısı ile baş etmeyi durmadan düşünüyor, ellerimi yıkamam lazım, ellerimi yıkamam lazım… diye düşünüyor ve bu düşünceden kurtulmak için kişi gidiyor ellerini yıkıyor ve tekrar sonra aynı döngü yeniden başlıyor. Burada yanlış uygulanan stratejiler var ve katlanarak yön değiştirmeye başlıyor. Bugün kirlendiği gerekçesi ile elini yıkayan kişi ileri de devamlı duş almaya başlıyor ve daha sonra etrafındaki insanlara da söylüyor sen de duş almalısın diyor ve hayatı zorlaştırıyor.

Tehdit Altında Hissetmek

Takıntının en büyük sebeplerinden bir tanesi de kişinin kendisini durmadan tehdit altında hissetmesidir. Bunlar her zaman gerçekçi tehditler olmuyor ve bu tehditlerin çokta ciddi bir anlamı yok. Zaten takıntı kavramını açıklayan kişiye de saçma geliyor. Evet yedinci kez arabamın camını kontrol ediyorum ama orada sanki yalancı bir tehdit gerçek gibi algılanıyor ve kişi kontrol ettiğinde anlık olarak bu huzursuzluk azalıyor gibi geliyor. Bazen de B Tipi kişilik tipinde olan kişiler kişiliklerinin etkisiyle kaygıyı dizginleyemiyor.

Herkesi Memnun Etmeye Çalışmak

Takıntılı insanlar herkes tarafından çok hoş bulunur, iyi niyetlidir, herkesi memnun etmeye çalışır ama aynadaki aksine çok acımasızca davranabilirler çünkü mükemmel olmak istiyorlar. Hata yapmaktan korkmak takıntıların en büyüklerinden bir tanesi, oysa insan olarak hata yapabilir. Kimse mükemmel bir arkadaşının olmasını istemez açıkçası.

Pozitif düşünün

Son yıllarda düşüncenin gücü çok gündemde bir şeye gerçekten inanırsanız onu elde edebilirsiniz, pozitif düşünün pozitif olsun deniliyor. Eğer bu durumun aksi varsa yani düşüncelerimizi gerçek kılabilir miyiz? takıntılı olan kişiler düşüncelerini gerçek olarak algılanırlar. Evet düşünce çok kuvvetli bir şey yoktan var edecek kadar kuvvetli değildir. Takıntılı kişiler bir anlamda düşüncenin esiri olmaktadır.

Takıntıların düşünce olduğun ve gerçek olmadığı kabul edilmeli, bunun üzerine gidilmelidir, çok sıkıntılı durumlarda radyo dinleyerek kafa dağıtılmasının faydası büyük olduğu gözlenmiştir. Eğer dışarı çıkarken kapıya 6 kere dokunmazsam günüm kötü gidecek diyen bir kişi bunun üzerine gitmeli. Kendine has bir savunma stratejisi belirlemeli ve takıntılar ile adete savaşmalıdır.

Takıntılarınızı yazın

Bütün gün takıntılarınızı biriktirin akşam belirli bir saatte takıntılar ile ilgili en kötü senaryoyu yazın diyelim ki; muslukların açık kalmasını düşünün. Muslukların açık kalırsa en fazla ne olur, evin her tarafına su basar eşyalarım mahvolur gibi bir şeyler yazın yani başınıza musluklar açık olursa ne gelir bunları yazın. Bu gibi küçük denemeler ile takıntılardan yavaş yavaş uzaklaşabilirsiniz.

Üst düzeydeki takıntılar kişiyi eve kapatırsa bu kişi psikolojik destek alması daha iyi olur.

Kaynak
__________________
sanalulke isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz sanalulke'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 02.05.20, 01:04   #2
WoodStock

OkyanusunKalbi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Sep 2009
Konular: 738
Mesajlar: 9,667
Ettiği Teşekkür: 31322
Aldığı Teşekkür: 46442
Rep Derecesi : OkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardırOkyanusunKalbi şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Takıntılardan Kurtulmak İçin Ne Yapmalı?

Bazı konularda çok takıntılıyım. Yamuk yumuk duran obje gördüğümde, ya düzeltirim; ya da o yerden çıkarım. Dış görünüşümle alakalı da çok takıntılarım vardı. 1 kilo alsam moralim bozulurdu. Ama artık bunu yendim. Şu günlerde de temizlik hastası olduk çıktık. Devam ederse hepimizin psikolojik yardıma ihtiyacı var.

Konu için teşekkürler sanalulke.
__________________
ForumGerçek Türkiye'nin Forumu
OkyanusunKalbi Şu Anda Forumda.   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz OkyanusunKalbi'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 02.05.20, 01:19   #3
Tam Üye

Ekrem Sencer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jan 2019
Konular: 30
Mesajlar: 251
Ettiği Teşekkür: 1610
Aldığı Teşekkür: 1076
Rep Derecesi : Ekrem Sencer şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkrem Sencer şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkrem Sencer şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkrem Sencer şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkrem Sencer şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkrem Sencer şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkrem Sencer şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkrem Sencer şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkrem Sencer şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkrem Sencer şöhret ötesinde bir itibarı vardırEkrem Sencer şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Takıntılardan Kurtulmak İçin Ne Yapmalı?

Yazıda ''takıntı'' probleminin psikolojik nedenleri ve çözümüne dair anlatılanlara katılmakla birlikte, bu sıkıntının din bilginlerince ''vesvese'' şeklinde târifinin yapıldığını, özellikle Kur'an-ı Kerim'de ''Muavizeteyn'' sûreleri adıyla geçen ''Felâk ve Nâs'' sûrelerini okumanın da insanın bu rûhî stresten kurtulmasında faydalı olduğunu belirtmekte yarar görüyorum.
__________________
Ekrem Sencer isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz Ekrem Sencer'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
için, kurtulmak, takıntılardan, yapmalı, İçin


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



WEZ Format +3. Şuan Saat: 06:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2019 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.