Topuklu Ayakkabı Egzersizleri

[@Canan]

Topuklu Ayakkabı Egzersizleri

Topuklu ayakkabılardan vazgeçemiyorsanız, ayaklarınızın mutluluğu için egzersiz önerilerine bir göz atın.

Ayak masajını ve germe egzersizlerini ayaklarınızı topuklu ayakkabılara hazırlamak için ya da yorucu bir günün sonrasında uygulayın. Önce ayaklarınıza masaj yapın. Bir ayağınızı kucağınıza alarak parmaklarınızla ayağın altını, topuğunuzu derinlemesine ovalayın.

Parmaklarınızı ayak parmaklarına geçirin ve ayağınızı bilekten sola ve sağa döndürerek bileğinizi rahatlatın.
ki elinizi ayak bileğinize sıkıca sarın, ellerinizi ters yönlere doğru hareket ettirerek ayak bileğinden başlayarak tüm ayağa ileri geri masaj yapın.

Elinizin başparmağı ve işaret parmağıyla ayak başparmağınızı kavrayın ve nazikçe çekip parmağın sonuna doğru bırakın. Tüm ayak parmaklarınız için uygulayın.

Ayaklarınızı birbirine paralel topukların üzerinde yere koyun, parmaklarınızı içe doğru kıvırarak ve yeri ayağın ön kısmı ile iterek öne doğru ayaklarınızı kaldırın. Gidemeyeceğiniz noktaya geldiğinizde aynı şekilde bu kez ayaklarınızı geriye doğru parmak ve topuklarda hareket ettirin. (Hareketi anlamak için bir tırtılın hareketini gözünüzün önüne getirin)

Her iki ayağınızı yere koyun, ayak parmaklarınızı içe doğru kıvırın ve ayak parmaklarından başlayarak ayakalrın yanını ve en son topukları yere koyarak bileklerinizle bir daire çizmeye çalışın. Birkaç kez tekrarladıktan sonra içten dışa doğru birkaç daire çizin.

Kaynak

[@MyStery]

Özellikle bu aralar benim yapmam gerekiyor sanırım.
Topuklu giymem ama baya bir koşturuyorum oradan oraya bu sezonu sevmiyorum.
Teşekkürler Canancım bilgilendirme için baya işime yarayacak gibi

[@Işıl]

Tüm gün dolgu topuklu ile dolaştım, zerre ağrım yok. Aynı şeyi ince topuklu ile yaşamayacağıma eminim.

Teşekkürler.

[@ReaL]

Yapın egzersizleri, giyin topukluları. Valla bayanlara topuklu ayakkabı çok yakışıyor..

[@Basakca]

Topuklu giyilse de giyilmese de egzersiz ve masaj istiyor. Sadece ayaklar değil tüm vücud.

Ayaklarımız ise koca bedenimizi taşıyan yer olması sebebiyle daha çok ilgiyi hak ediyor bence.

Düzenli masajın yanında ayaklarınızı nemlendirmeyi unutmayın.

[@Mathematician]

Hem bütün gün ayakta hem de ince topuklu, zor ama şık. Bana da masaj şart. Biri yapsa ne güzel olurdu

[@Inatci]

Topukluda sevmem babette. Aslında topuklu çok şık duruyor ama koşturmaca işlere göre değil..Hoş o filmlerdeki bayanların özellikle ajan filmlerinde o topuklularla nasıl koşup savaştıklarına hep hayret etmiş olsam da ben kesinlikle beceremem

[@Cansuyu]

Bütün gece topukluların üstünde zıpladım durdum.

Şu an bu masajı birisinin bana yapması şart..

Kıyafete göre giyilmeli onun havası bir başka oluyor.

Sonu biraz hüsran olsada değer

[@Buketçe]

Alışkalığınız varsa topuklu ayakkabı hiçde zor değil... Bayanlar içinde oldukça şık bir seçenek..

[@Basakca]

Aristo, hadi ordan diyesim geldi.

Ama bir bakıma haklısınız bir bakıma da haksızsınız. Ceza olarak çok uzun süreli ayakta durduğunuzda epey bir eziyet veriyor. Hele ayak yapınıza uygun bir model değilse cin işkencesi yanında hafif kalır.

Ayak yapısına uygun bir ayakkabısı ise birde fizik güzel ise ceza çeken tarafı tahmin etmen zor olmasa gerek.