Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Güzellik ve Moda > Saç, Cilt ve Vücut Bakımı

Saç, Cilt ve Vücut Bakımı Güzeliz, bakımlıyız, modayı da biz yaratırız.


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 20.08.17, 11:39   #1
Çiçekci kız

Canan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Konular: 7756
Mesajlar: 29,024
Ettiği Teşekkür: 107198
Aldığı Teşekkür: 155118
Rep Derecesi : Canan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Güneşe Karşı Ten Rengi Ayarı


Güneşe Karşı Ten Rengi Ayarı

Halk Sağlığı Uzmanı Doç. Dr. Oğuz Özyaral, vatandaşları güneş ışınlarına karşı ten rengine göre uyardı. Doç. Dr. Oğuz Özyaral gün içerisinde toplam 12 bardak sıvı tüketilmesini de önerdi.



Halk Sağlığı Uzmanı Doç. Dr. Oğuz Özyaral, yaz mevsiminde aşırı sıcaklıklarda yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi. Güneş ışınlarının dikey geldiği saatlerde yapılması gerekenleri sıralayan Özyaral, "İdeali saat 11.00 ile 15.00 arası. Bu ışınların dikey geldiği süreçte hiçbir koruyucu kullanmaksızın, beyaz tenli iseniz 1- 12 dakika buğday tenliler yani melanin yapısı arttıkça 15 dakika, daha da koyulaştıkça 20-25 dakika. Daha da esmer kişiler ise 25-30 dakika kadar bu söylediğimiz zaman dilimi içerisinde güneş alması gerekliliğini söylüyoruz. Bunun nedeni ise D vitamin ihtiyacıdır. Türkiye'de toplumumuzun yüzde 80'inin D vitamini artçılığını yaşadığını görüyoruz ki bu çok kötü. Besinler ile süt, yoğurt ya da takviye gıdalar ile olabilecek bir şey değil. Bu sadece yüzde 20'lik bir kısmını tamamlıyor" dedi.

Cilt kanserine karşı koruyucu


Güneşin radyasyon etkisinin unutulmaması gerektiğini, konu hakkında dermatologların uyarılarının dikkate alınması gerektiğini ifade eden Doç. Dr. Oğuz Özyaral, "Dermatolog arkadaşlarımızın tavsiyelerine muhakkak uyun. Kendinize göre güneş yanığı olduğunda, bir problem yaşadığınız da asla diş macunu, şampuan, gazlı içecekler gibi bir şeyler ile ne yanmayı, ne korumayı, ne de yanıkları tedavi etmeyi planlayınız. Lütfen en kısa mesafedeki aile hekimine müracaat ediniz ve tedavinizin sağlanmasını isteyiniz. Bunlar çok önemli noktalar. Bunları yapmadığımız zaman sorunlar yaşamaya devam ediyoruz. Güneşin altında kalındığında, bu söylediğimiz süreler uzadığında top oynayabilirsiniz. Benim tavsiyem elma suyu içmektir. Katkısız bir elma suyu ile spora başlamaktır. Portakal suyu enerjiyi yükseltir ama çok hızlı bir şekilde susatır. Vücudum terledi, susadı diye asla soğuk su içmeyelim. Tam tersi ılık bir suyu tüketmek her zaman iyidir" şeklinde konuştu.

"12 bardak şartı"

Günde 12 bardağı tamamlayacak sıvı ihtiyacına özellikle önem verilmesi gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Özyaral, "Vücutta terleme ile atılan su mutlaka yerine konmalıdır. Böbreklerin anatomik yapısını bozmamak, mide bağırsak sisteminin de düzgün çalışmasını sağlamak gerekiyor" dedi.

"Tuzlu gıdalardan uzak durulmalı"


Mide-barsak sisteminin doğru çalışması için önemli ayrıntıları da paylaşan Doç. Dr.Özyaral, "Dondurma yerine, meyve ile hazırlanan yoğurt dondurması yemek hem serinletir, hem de kişiyi ferahlatır. Aynı zamanda mide barsak sisteminin doğru çalışmasına katkıda bulunur. Bu tür yerlerde kızarmış yiyecekler, fast food ve cips gibi ürünler yemek çok tuzlu olduğu için aşırı susamaya neden olup, dengesizliğe neden olacaktır. Daha çok meyve, salata gibi ürünleri yanınızda getirirseniz ve ara ara tüketmeye devam ederseniz vücudumuzun su ihtiyacını bir yandan tamamlamaya devam ederiz. Çok kuru ve yağlı gıdalardan uzak kalıyoruz" diye konuştu.

"Kıyafette pamuklu tercih edin"

Kılık kıyafet konusuna da dikkat çeken Özyaral, "pamuklu giyilmesini şiddetle tavsiye ediyoruz. Sentetik ürünlerden kaçmalı ve vücut terletilmemeli. Pamuklu ürünün en büyük özelliği teri emdiği için rahatsızlıkları yani rüzgarla gelebilecek üşütme gibi problemlerin ortadan kalkmasına neden olur" dedi.

"En az yarım saat denizde yüzülmeli"


Vücudun deniz suyu ihtiyacının normal sürede 30 dakika olduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Özyaral, "İstanbul Florya'da bulunan ve İstanbul Büyükşehir Belediyesine ait olan muhteşem plajın en önemli özelliklerinden bir tanesi de kuma yansıyan ışınlar sizin ihtiyacınız olan güneş enerjisini toplamanıza yardımcı olmaktadır. Yüzme saatlerinizin dışındaki vakitlerinizi tentelerin altında geçirerek harcayınız. Deniz suyuna çok ihtiyacımız var. Denizin kendi özel tuzu mevcut. Dolayısıyla en az yarım saat denizde yüzmek, 5-10 dakika kadar o tuzlu suyu vücudunuzda tutmak gerek. Daha sonra onunla devam etmemek gerek ve temiz bir duş alıp koruyucu kreminizi sürdükten sonra güzel bir yaz tatili geçirebilirsiniz" açıklamasında bulundu.

"“Nerelerde denize girilmeli?"

İstanbul'da nerelerde denize girilmesi gerektiği konusunda da açıklamalarda bulunan Doç. Dr. Özyaral, "Bayraklı yerlerden denize girilmesini, özellikle de belediyemizin ve diğer belediyelerin önerdiği, tahlillerin yapıldığı plajlardan mutlaka denize girilmeli. Başka yerler asla tercih edilmemeli. Uyarı işaretlerinin asla dışını çıkılmamalı. Cankurtaranlar var. Bayrak sistemi var. Lütfen bunu dikkate alalım" dedi.

SELİM BAYRAKTAR
__________________
Canan isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
2 Üyemiz Canan'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 20.08.17, 13:21   #2
Yasaklı Üye

Umut - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jul 2017
Konular: 850
Mesajlar: 3,070
Ettiği Teşekkür: 23396
Aldığı Teşekkür: 9062
Rep Derecesi : Umut şöhret ötesinde bir itibarı vardırUmut şöhret ötesinde bir itibarı vardırUmut şöhret ötesinde bir itibarı vardırUmut şöhret ötesinde bir itibarı vardırUmut şöhret ötesinde bir itibarı vardırUmut şöhret ötesinde bir itibarı vardırUmut şöhret ötesinde bir itibarı vardırUmut şöhret ötesinde bir itibarı vardırUmut şöhret ötesinde bir itibarı vardırUmut şöhret ötesinde bir itibarı vardırUmut şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Güneşe Karşı Ten Rengi Ayarı

Alıntı:
12 bardak şartı"

Günde 12 bardağı tamamlayacak sıvı ihtiyacına özellikle önem verilmesi gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Özyaral, "Vücutta terleme ile atılan su mutlaka yerine konmalıdır. Böbreklerin anatomik yapısını bozmamak, mide bağırsak sisteminin de düzgün çalışmasını sağlamak gerekiyor" dedi.
Sanirim o sicaklarda bu su miktarini fazlasiyla iciyordur. Cünkü sicak yaz ayinda insanin bol bol su ve sulu seyler ariyor. Tesekkürler degerli bilgiler icin.
Umut isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Umut'in Mesajına Teşekkür Etti
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
ayarı, güneşe, karşı, rengi


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



WEZ Format +3. Şuan Saat: 01:31.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2019 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.