Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Güzellik ve Moda > Saç, Cilt ve Vücut Bakımı

Saç, Cilt ve Vücut Bakımı Güzeliz, bakımlıyız, modayı da biz yaratırız.


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 14.03.18, 21:00   #1
Moderator

Gülümsün - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2014
Konular: 1620
Mesajlar: 9,481
Ettiği Teşekkür: 57137
Aldığı Teşekkür: 35720
Rep Derecesi : Gülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Parlayan Bir Cilt İçin En İyi 6 Vitamin

Parlayan Bir Cilt İçin En İyi 6 Vitamin



Cildinize bakmak karmaşık görünebilir, ancak vitaminler bunu kolaylaştırabilir. Vitaminler, cilt sağlığında önemli bir rol oynarlar ve parlayan cilt için en iyi seçimdir.



Gerekli miktarda vitamin içeren dengeli beslenmek parlayan bir cilt için önemlidir. 6 cilt iyileştirici vitamin ve bunları içeren yiyecekler hakkında bilmeniz gereken her şeyi sizler için derledik.

  • A vitamini

A vitamini cilt dokusunu onarır ve cildi nemlendirir. Sivilce tedavisi ve pürüzlü cildi yumuşatmak için iyidir. A vitamininin asit formu olan Retinol, cilt yaşlanmasına karşı savaşan güçlü bir elementtir.

Günde 3000 mcg A vitamini tüketebilirsiniz. A vitamininin doğal kaynakları havuç, tatlı patates, lahana, ıspanak, brokoli, tereyağı ve yumurtadır.


  • B vitamini
Tüm B vitaminleri cilt için iyidir. B12 vitamini hiperpigmentasyonu önler ve cildinizin görünümünü iyileştirir. B3 vitamini çeşitli cilt hastalıklarını tedavi eder ve B5 vitamini sivilceyi azaltır, daha hızlı yara iyileşmesine yardımcı olur.

Her gün yaklaşık 2,6 mcg B vitamini tüketebilirsiniz. B vitamininin doğal kaynakları muz, yapraklı yeşil sebzeler, ıspanak, patates, kümes hayvanları ve deniz ürünleridir.


  • C vitamini
C vitamini kolajen üretir ve sağlıklı cilt dokusunu korur. Serbest radikalleri nötralize eden ve cilt enfeksiyonlarına karşı savaşan bir antioksidandır. C vitamini ayrıca yaraları ve yanıkları iyileştirmek ve cildin kızarmasını azaltmak için de uygundur. Cilt yanıklarını tedavi etmek ve cildi renk bozulmasına karşı korumak için de mükemmeldir.

Günlük önerilen C vitamini alımı 2000 mg’dır. C vitamininin doğal kaynakları portakal, limon, üzüm, mango, salatalık ve domatestir.


  • D vitamini
D vitamini, sivilceyi tedavi eder ve cilt üzerindeki çatlakları azaltır. Cilt elastikiyetini artırır ve koyu lekelerin görünümünü azaltır. Bu vitamini, cilt hücresi büyümesi ve onarımına yardımcı olur. Erken yaşlanmanın başlangıcını önler ve cildi serbest radikal hasarından korur. Aynı zamanda kaşıntı ve kurulukla mücadele eder.

İdeal günlük D vitamini alımı 5 mcg’dir. D vitamininin doğal kaynakları tahıllar, peynir, soya sütü, mantar, badem sütü ve tofudur.


  • E vitamini
E vitamini cildinizi içeriden besler. Cildinizdeki çatlak ve çizgilerin görünümünü, yara izlerini azaltır. Cildi nemlendirir, koyu halkaları ve güneş yanıklarını tedavi eder, cildin yağ dengesini korur.

Günde 1000 mg E vitamini tüketebilirsiniz. E vitamininin doğal kaynakları badem, ıspanak, tatlı patates, yer fıstığı, ayçekirdeği ve buğdaydır.


  • K vitamini
K vitamini kızarıklığı ve iltihabı azaltır, cildi güçlendirir ve esnekliğini artırır. Cilt iyileşmesini hızlandırdığı, morlukları ve şişkinliği azalttığı için ameliyat sonrası iyileşme için özellikle uygundur. Ayrıca cilt hücrelerini besler ve sivilce izlerini iyileştirir.

Günlük önerilen K vitamini alımı 100-135 mg’dır. K vitamininin doğal kaynakları lahana, salatalık, kuru fesleğen, brokoli, kuru erik ve tahıllardır.




Kaynak
__________________
Gülümsün isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Gülümsün'in Mesajına Teşekkür Etti
Eski 15.03.18, 19:09   #2
"Her Şey Güzel Oldu"

Redwine - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Dec 2013
Konular: 3755
Mesajlar: 17,513
Ettiği Teşekkür: 73474
Aldığı Teşekkür: 67714
Rep Derecesi : Redwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Cap Canli
Standart Cevap: Parlayan Bir Cilt İçin En İyi 6 Vitamin

Parlak cilt eşittir sağlık bence ve sebze sevmemin nedeni de bu...

Yumurta ve peynirde kahvaltımın vazgeçilmezleri arasındadır...

Bu güzel bilgiler için teşekkürler Gülümsün...
__________________
Redwine isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Redwine'in Mesajına Teşekkür Etti
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
cilt, için, parlayan, vitamin, İçin


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



WEZ Format +3. Şuan Saat: 01:29.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2019 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.