Bazı yiyecekler yeniden yeme isteği oluşturarak kilo vermenizi zorlaştırır. Fakat bunların aksine bazı yiyecekler bedeninizi dengede tutarak zayıflamanıza yardımcı olur Bu yiyecekleri günlük diyetinizin bir parçası haline getirin ve kilolarınız kayboluşunu izleyin

Greyfurt: Yemekten önce yenilen yarım greyfurt, kilo vermeye yardımcı olur Greyfurt kapsülleri, greyfurt suları içmek ve greyfurt yemek kilo vermede çok etkili .Bu 3 şık arasında en iyi etkiyi gerçek greyfurt sağlar

Bunlara ek olarak greyfurt, kanserle savaşan liminoids ve lycopene içerir Kırmızı greyfurt da insan vücudundaki kolesterol oranını düşürmeye yardımcı olur Bir greyfurdun yarısı sadece 39 kaloridir.

Sardalya: Protein yüklü bir besin olan ve kan şekerini dengeleme özelliğine sahip olan sardalya, tam ve yenilenmiş bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlar İkinci büyük deposu omega 3’ tür.

Sadece kardiyovaküler bölgeyi güçlendirmekle kalmaz moral ve motivasyonunuzu yükseltmenizi sağlar Sardalya besin zincirinde türüne az rastlanacak derece zarar verici özelliği en az olan bir besindir.

Balkabağı: En iyi kilo verdirebilecek besinler arasındadır Uzun süre konserve halinde saklanılmış balkabağında yüksek olanda lif vardır ve buna karşılık 40 kalori kadar düşük bir kalori oranına sahipti.

Lifler insan sağlığı için çok önemlidir ve kilo düzenlenmesinde de büyük yararları bulunur. Tatlandırıcılarla tatlandırıp, bir tutam tarçın, badem ve hindistan cevizi ekleyerek kan şekerinizi düşürebilirsiniz.

Sığır eti: Et çok iyi bir diyet besinidir çünkü içinde antibiyotik, steroid ve hormon içermez. Eğer etten kendimizi sakınırsak kötü sonuçlarla karşılaşabiliriz. Yüksek protein diyetleri çeşitli sebeplerden dolayı kilo kaybına neden olur.

İçerdiği protein metabolizmayı uyarır, daha uzun süre tok hissettirir ve iştahınızı azaltır Ayrıca, sığır eti yüksek miktarda omega 3 içerir bu da size sağlıklı bir hayat kazandırır.

Yeşil çay: Besin değeri taşımayan bitki kilo vermenizi hızlandırır ve incelmenize çok yardımcı olur. Yüksek oranda antioksidan içerir, kalp sağlığımızı destekler, sindirime yardımcı olarak kan şekerini ve vücut sıcaklığını ayarlar.

Metabolizmayı hızlandırır, yağ oksidasyonunu artırır Bu şekilde kilo vermemizde bize yardımcı olur Bazı araştırmalara göre günde 5 fincan yeşil çay kilo vermek için sihirli bir dokunuş, rahatlamak için iyi bir yoldur.

Sağlık için rejimi tavsiye ediyorum bende Cok yiyerekte zayıf kalınabiliyore

Yaz geliyor, hemen işe koyulmak lazım


Teşekkürler ReaL, ellerine sağlık.

Bunları yaparsak zayıflayacağız dimi Real...Bak zayıflamazsam sorarım hee...

Teşekkürler Real amca

__________________

H.

Real kişisi yazın plajlarda tombul hatun görmek istemiyor kanımca

Bir şey değil Cadıı yeğenim....


ReaL kişisi olacak şahsı muhterem, forumdaki bayanların; eşiyle, dostuyla, sevgilisiyle arasının iyi olmasını ister...

__________________

Abi en güzel öneriyi ben veriyorum..
Not edin ..


Erik,
Kayısı,
Yoğurt .....


Üçünü bir karıştırıp... Öğlen ve akşam mutlaka tüketin.

Bakın nasıl zayıflayacaksınız...

__________________
Bu kütükte senin adından başka bir isim yazmaz....

Tabi tabi zayıflarsın

Ben zayıflamam arkadaş, memnunum ben kilolarımdan Azmı uğraştım alcam diye, hepsi boşamı gitsin

__________________