İdeal kilo hesaplama formülü

Beden Kitle İndeksinizi (BKİ) ve Bel Kalça Oranınızı (BKO) tespit ederek zayıf mı, şişman mı yoksa normal kiloda mı olduğunuzu öğrenebilirsiniz.


İdeal Kilonuzu Hesaplayın!
BKİ= Kilo (kg) / Boy2 (m2)
BKO= Bel Çevresi (cm) / Kalça Çevresi (cm)

Örnek:
65 kg ağırlığında, 164 cm boyunda, bel çevresi 76 cm ve kalça çevresi 99 cm olan bir kişinin Beden Kitle İndeksi ile Bel Kalça Oranını hesaplayalım. Bu verileri BKİ ve BKO formüllerine yerleştirelim:


BKİ = 65 / (1.64 x 1.64) = 65 / 2.6896 = 24.16
BKO= 76 / 99 = 0.76


Şimdi aşağıdaki tabloya göre bir değerlendirme yapalım ve bu kişi “Şişman mı yoksa zayıf mı?” anlayalım.

Beden Kitle İndeksi

• 19’dan küçük: Çok zayıf
• 20-25 arasında : Normal kilolu
• 25-30 arasında: Hafif şişman
• 30 ve üzerinde: Şişman (Obez)
• 40 ve üzerinde: Aşırı Şişman (Morbid obez)

BKİ değeri 24.08 olan kişi tablodan anlaşılacağı gibi normal kilo sınırları içinde yer alıyor. Ancak hemen bu kişi normal kilodadır diyemiyoruz. Yani BKİ değeri tek başına şişmanlığı tespit etmemiz için yeterli değildir.

Çünkü şişmanlık vücutta yağ oranının fazla olmasıdır. Bel kalça oranı bize bireyin abdominal (karın bölgesi) yaşlanma seviyesini gösterir.Ancak bu iki değeri de hesapladıktan sonra gerçek sonucu söyleyebiliriz.


Bel Kalça Oranı
Kadında 0.8 den küçük, erkekte 0.9 dan küçük olmalıdır.

BKO değeri 0.76 olan örneğimizdeki kişinin ideal kilo sınırları içinde yer Aldığını söyleyebiliriz.

Hıı nee ne oluyor burda ben niye bişe göremiyorum aman allahım körmü oldum yoksa alla allaaa

gereksizde bi konuya benziyo zaten iyikide görmüyorum

__________________
Hayat dediğiniz 1 çay
İnsan ise sadece 1 şeker
Karıştırdıkça hayattan tat aldığını sanırsın
Oysaki;
Hayatın seni erittiğini çay bitince anlarsın..

Konu mu var burda.. Ben de bişi görmüyorum.. Sen geldin diye geldim Emel cimm

Hiiiiiiç hesaplamakla uğraşarak gece gece kendimi strese sokamıycam.

Zaten birileri sürekli yaza kadar zayaıflamam gerektiğini söylüyor.

__________________

Güzel bilgi. Teşekkürler...

__________________

H.

Emel, Nuran ve Smy siz görmeyin zaten , sizin için eklemedim ki. İhtiyacınızmı var sanki?

Ama yine de görmek isterseniz birazcık yukarı bakmanız yeter

Cıkss...

Gittikçe daha bulanık görünüyor sayfa. Artık hiç okuyamıyorum. Ne yazıyor ki orda...

__________________

Hafif şişkosun diyo bana :f O da hafif merkep, nolmuş meşrep miydiki Merkeptir, bi bildiğim vardır :f

__________________
esena bola aga besa ama esi ucegiras.

-Üstada sormuşlar kırılan kalp yine sever mi?
Üstat da;Evet demiş..
Adam peki demiş,
-Üstadım siz hiç kırılan bardaktan su içtiniz mi?
Üstat da cevap vermiş;Peki sen hiç bardak kırıldı diye su içmekten vazgeçtin mi?

Ha sana söylüyorsa sadece sorun yok. O zaman konu için teşekkürler Lalecim.

__________________

E sana hafif şişkosun diycek hali yok ilahi smy
Hali yok yani, diye diye dilinde tüy bitmiş zaten, o manada

__________________
esena bola aga besa ama esi ucegiras.

-Üstada sormuşlar kırılan kalp yine sever mi?
Üstat da;Evet demiş..
Adam peki demiş,
-Üstadım siz hiç kırılan bardaktan su içtiniz mi?
Üstat da cevap vermiş;Peki sen hiç bardak kırıldı diye su içmekten vazgeçtin mi?