Forum Gerçek

AnasayfaForumları Okundu Kabul Et Bugünkü Mesajlar
Geri git   Forum Gerçek > Güzellik ve Moda > Saç, Cilt ve Vücut Bakımı

Saç, Cilt ve Vücut Bakımı Güzeliz, bakımlıyız, modayı da biz yaratırız.


Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler
Eski 27.03.2013, 20:48   #1
Çevrimdışı
Basakca
Müdavim

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Diyet Yapmadan Kilo Verdiren Yöntemler

Diyet Yapmadan Kilo Verdiren Yöntemler





Televizyon seyretmekten vazgeçin. Yapılan araştırmalar, televizyon karşısında geçirilen zamanın, başka hiçbir şey yapmadan oturulduğu için normal zamandan daha az kalori yakıldığını gösteriyor. Televizyon izlemek yerine aktif bir uğraş seçin. Sadece bu alışkanlığı değiştirirseniz, ayda 1 kilo verirsiniz.






Elektronik postalardan kurtulun! Özellikle aynı işyerinde çalışan arkadaşlarınıza elektronik posta yollamaktan vazgeçin. Birkaç metre uzaktaki birine mesaj yollamak yerine, kalkıp yanına giderek konuşmayı tercih edin. Gündelik hayata daha aktif olmak, masa başında oturmamak, etrafta biraz gezinmek, metabolizmanızı hızlandıracaktır.








Obezite Araştırma Merkezi’nin hazırladığı rapora göre, eğer günde 4 saatten az uyuyorsanız, uykusunu normal alan, yani ortalama 7 saat uyuyan birine göre, daha fazla kilo alma ihtimaliniz var. Uyku gereksinimi, iştahı kontrol eden hormonları etkiliyor. Yeterli uyku almazsanız, vücudunuz size acıktığınızı söyleyecektir.







Su için! Bütün uzmanlar su içmeniz gerektiğini söylüyor. Su içmek hem enerji verir, hem cildinizi temizler, hem de kilo vermenize yardımcı olur. Su içmek, metabolizmanızı %30 oranında hızlandırır. Eğer günde 1,5 litre su içerseniz, yılda fazladan 17.000 kalori yakarsınız. Ayrıca soğuk su içmek de kalori yakılmasına yardımcı oluyor.







Stres ve panikten uzak durmaya çalışın! Strese girdiğiniz zaman, vücudunuz metabolizmanızı hızlandırarak, stresle mücadele edebilmeniz için kortizon salgılamaya başlar. Ayrıca vücut, insülin hormonu salgılayarak, bir daha strese girdiğinizde kullanmak için, enerjiyi yağ olarak depolar. Derin nefes almak, strese karşı vücudun aldığı önlemleri durdurur. Bu yüzden stresli zamanlarda kendinizi çikolataya vermek yerine, derin nefes alın.







Gün içinde ufak hareketler edin. Oturduğunuz yerde ayaklarınızı oynatın. Ayaklarınızı çapraz hareketler yaptırır, arada bir eğilip ayağınıza değerseniz, günde ortalama 350 kalori yakarsınız. Ayakta beklemeniz gereken zamanları değerlendirin. Mesela suyun kaynamasını bekliyorsanız, bulunduğunuz oda içinde yürüyün. Bu hareketler size ayda 1,5 kilo kaybettirir.


msn.com






__________________
"Ey egosu boyundan büyük insan..
Bir gün ölüp toprak olacaksın. Bir tohum filizlenecek ot olacaksın, bir öküz seni yiyecek ve atık olacaksın.. Yani hep aynı kalacaksın."

  Alıntı ile Cevapla
14 Üyemiz Basakca'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 27.03.2013, 21:10   #2
Çevrimdışı
Duayen
Huysuz ve Tatlı Kadın

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Diyet Yapmadan Kilo Verdiren Yöntemler

Doğru zamanda açılmış bir konu.
Çok doğru bilgilerde, umarım işe yarar.
Her gün ayaklarıma dokunmak için uğraşacağım bakalım kaç gram vereceğim
Teşekkürler Başakçam
  Alıntı ile Cevapla
9 Üyemiz Duayen'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 27.03.2013, 21:44   #3
Çevrimdışı
Efruz
Dost Nâzım

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Diyet Yapmadan Kilo Verdiren Yöntemler

Diyetisyen zamanında "Kola gibi şeyleri içme, kahvaltını tam yap, akşam bir kap yemek ye. Yeter senin için" demişti.
4 kilo vermiştim
Ama sonra devam etmedim
__________________



Sakın sen kuş vurma yavrum,
En engin bir kardeşlikte uçar kuşlar gökyüzünde.
Tüfekle oynama yavrum,
Şakacığı bile çirkin bir canlıyı öldürmenin.

  Alıntı ile Cevapla
8 Üyemiz Efruz'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 28.03.2013, 00:21   #4
Çevrimdışı
Sevda
Dönersen Islık Çal..

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Diyet Yapmadan Kilo Verdiren Yöntemler

Gün içinde sadece ayaklara değmeye çalışarak 350 kalori. Bu miktar günde bir kaç kere ayaklara değmekle yakılmaz. Ciddi egzersizle olur ancak.


Diyet yapmadan olsa keşke ama olmuyor.

Teşekkürler Başakça.
  Alıntı ile Cevapla
8 Üyemiz Sevda'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 28.03.2013, 00:24   #5
Çevrimdışı
ReaL
Deniz Sevengillerden

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Diyet Yapmadan Kilo Verdiren Yöntemler

Alıntı:
Orjinal Mesaj Sahibi Efruz Mesajı göster
Diyetisyen zamanında "Kola gibi şeyleri içme, kahvaltını tam yap, akşam bir kap yemek ye. Yeter senin için" demişti.
4 kilo vermiştim
Ama sonra devam etmedim
Kolayı eve sokmayın.. Tiryakiliği sigara tiryakiliği gibi.. Kola alışkanlığı nedeniyle tığ gibi birinin kola alışkanlığı nedeniyle 140 kilo olduğunu gördüm. Ve hala kolayı bırakamıyor..
__________________



Tüm katılımcı arkadaşların okumasını rica ediyorum... Lütfen Tıklayınız..
* * *
  Alıntı ile Cevapla
7 Üyemiz ReaL'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 28.03.2013, 00:44   #6
Çevrimdışı
Liaaa
Geciken gözyaşı hiçbir şey çözmez...

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Diyet Yapmadan Kilo Verdiren Yöntemler

1-1,5 ayda 1 kilo az değilmi.

Diyetisyenler normalde haftada yarım kilo bile diyebiliyor. Bu da 1 ayda 5 kiloya vurabilir.

Hepsi bağışıklık sistemi ile alakalı. Yine de metabolizması yavaş çalışan kişiler için, en ideal ve uygunu olabilir.

Çikolatayı es geçiyorum.

Ellerine sağlık, teşekkürler Başakça.
__________________
  Alıntı ile Cevapla
6 Üyemiz Liaaa'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 28.03.2013, 19:02   #7
Çevrimdışı
Limon
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Diyet Yapmadan Kilo Verdiren Yöntemler

Artık gazlı içeceklere tövbeliyim..
Şu kilo derdim yok ama daha fit vücudum olmasını isterdim oda ancak sporla olur bizde ucundan kıyısından yapıyoruz işte
__________________
  Alıntı ile Cevapla
7 Üyemiz Limon'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 28.03.2013, 19:26   #8
Çevrimdışı
Ekin
Başına Buyruk

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Diyet Yapmadan Kilo Verdiren Yöntemler

Gazlı içecek içemeyenlerdenim.Başkaları içer onların içmelerine özenirdim.
Ne kötü birşeye özeniyormuşum


Teşekkürler Başakça. Emeğine sağlık.
__________________
  Alıntı ile Cevapla
6 Üyemiz Ekin'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 28.03.2013, 20:54   #9
Çevrimdışı
Basakca
Müdavim

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Diyet Yapmadan Kilo Verdiren Yöntemler

Hiç bir şey yapamıyorsanız da bol bol su için. Aclık hissettiğinizde hemen şişeyi dikleyin tepenize. Denenmiştir ve bu gözlerde görmüştür.

İş yerinde bir kızımız vardı. Baya bir kilolu idi. İzne çıktım geldim kızcağızı tanıyamadım. Gitmiş değirmen taşı incelmiş. Ama günde 3 şişe 1,5 litrelik su tüketiyor. Şu an 38 beden imiş hedefe bir bedeni kalmış. Bunun yanında da her gün spor yapıyor salonda.






__________________
"Ey egosu boyundan büyük insan..
Bir gün ölüp toprak olacaksın. Bir tohum filizlenecek ot olacaksın, bir öküz seni yiyecek ve atık olacaksın.. Yani hep aynı kalacaksın."

  Alıntı ile Cevapla
6 Üyemiz Basakca'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 28.03.2013, 21:06   #10
Çevrimdışı
Dilaver
Müdavim

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Diyet Yapmadan Kilo Verdiren Yöntemler

Sayın yönetim kurulu; erkeklerin dünyası başlığıyla bir mekan istiyorum. Kadınların dünyasına yazmayı red ettiğimi bildiriyorum...
__________________

Tanrılar, erkeklerin ''balıkta'' geçirdiği zamanı ömründen saymaz. (Babil Atasözü)
  Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz Dilaver'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
daha, diyet, için, kalori, kilo, verdiren, yapmadan, yöntemler


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Hızlı Erişim


WEZ Format +3. Şuan Saat: 07:47.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.