Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > Sağlığımız İçin Püf Noktaları


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 20.09.13, 13:08   #1
Çiçekci kız

Canan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Konular: 6619
Mesajlar: 26,418
Ettiği Teşekkür: 102107
Aldığı Teşekkür: 145574
Rep Derecesi : Canan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Hangi Ekmeği Yemeliyiz


Hangi Ekmeği Yemeliyiz






Şu beyaz ekmek ne kadar zararlıymış da, haberimiz yokmuş! Yasaklanması bile gündeme gelen beyaz undan yapılan ekmekleri pek çoğumuz mutfağımızdan çıkardık ama yerine ne koyacağımıza hala karar veremedik.

Fırın rafları renk renk ekmeklerle dolup taştı. Biçimleri ve kokuları farklı ekmekler raflarda dolaşırken, biz hangi ekmeği yiyeceğimizi nereden bileceğiz? İşte size ekmek dosyası…




Bazen çok koyu renkli ekmekler boya maddesi içerebiliyor. İçeriğinde kuruyemiş olan ekmeklerin ise, enerji düzeyi oldukça yüksektir. Bu nedenle zayıflamaya çalışıyorsanız, bu ekmeklerden uzak durmalısınız. Her çeşit ekmeği tüketin ancak emin olun.

Her gün farklı bir ekmek çeşidi tüketebilirsiniz. Tam buğday, çavdar veya kepekli.. Yedi tahıllı ve çok tahıllı ekmeklerin tam buğday olmadığını unutmayın. Tam buğday unu ile hazırlanan ekmekleri çocuklarınıza da güvenle yedirebilirsiniz.




Tahıllar içinde en koyu renkli, en çok çözünür diyet lif içeren ve doyurucu olan çavdar, bağırsakların çalışmasını artırır ve kolesterol seviyesini düşürür. Obezite riskini azaltır. Düşük glisemik indekse sahip olan çavdar ekmeği, kandaki şeker düzeyini yavaş arttırdığı için, insülin direnci ve diyabet riskini azaltır. Çavdar bu özellikleriyle uzun süre tokluk hissi verir.





Buğdayın tüm katmanlarındaki besin kaynaklarını içerir. Ekşi hamur mayası ile hazırlandığı için fonksiyonel gıdaya dönüşür. Ekşi hamurda bulunan laktik asit ve asit bakterileri, hamurun mayalanmasını sağlar. Böylece ekmek kabarır ve bakteriler çürümeyi önler. Bu bakterilerin önemi, probiyotik etkisinin mide-bağırsak fonksiyonlarını da düzenlemesidir.




Kepekli ekmek, lif oranının yüksek olması nedeniyle kan şekerinin ayarlanmasına, kan yağlarının düşmesine yardımcı oluyor ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlıyor. Ancak çok yüksek lif oranı nedeniyle çinko, demir, kalsiyum gibi mineralleri bağlayarak emilimi engelleyebiliyor. Bu nedenle tüketirken miktarı iyi dengelemek gerekiyor.

Kaynak
__________________

Canan isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Eski 20.09.13, 13:21   #2
Huysuz ve Tatlı Kadın

Duayen - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2009
Konular: 198
Mesajlar: 4,149
Ettiği Teşekkür: 52856
Aldığı Teşekkür: 25559
Rep Derecesi : Duayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisi
Ruh Halim: Huzurlu
Standart Cevap: Hangi Ekmeği Yemeliyiz

En güzeli, tam buğday unu alıp ekmeği kendin yapmak..

Teşekkürler Canancım
Duayen isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
16 Üyemiz Duayen'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 20.09.13, 13:27   #3
Dost Nâzım

Efruz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2011
Konular: 79
Mesajlar: 2,205
Ettiği Teşekkür: 32654
Aldığı Teşekkür: 11321
Rep Derecesi : Efruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardırEfruz şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Melek Gibi
Standart Cevap: Hangi Ekmeği Yemeliyiz

Otlu bir ekmek yemiştim bir kere, tadı da çok güzeldi. Ama evde yapmak gerekiyor işte
__________________



Bırak olmasın mezar taşımız,
bir okul bahçesine gömsünler bizi
çocuklar koşsun üzerimizde.

Efruz isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
15 Üyemiz Efruz'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 20.09.13, 13:41   #4
Süper Üye

Hasat - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jun 2013
Konular: 153
Mesajlar: 2,233
Ettiği Teşekkür: 8357
Aldığı Teşekkür: 12198
Rep Derecesi : Hasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzel
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Hangi Ekmeği Yemeliyiz

Evde zamanı olanlar için evde ekmek yapma makinaları çok iyi yoğurmak yok mayalamak yok.Elektiriğide çok kullanmıyor.İsteğin undan istediğin kadar yapmak mümkün
__________________
Bazen su olmak lazım sessiz sakin ...!!! Bazen sel olmak lazım öfkeli ve hırçın...!!!
Bazen mum alevi olmak lazım; sabırla tükenmeyi bekleyen, bazense volkan olmak lazım; önüne gelen herşeyi hızla tüketen...!!!
Kimine SU oLacaksın, kimine SEL ...!!! Kimine MUM olacaksın, kimine VOLKAN ...!!! Ama kimseye asla ve asla KUL oLmayacaksın... !!!
Hasat isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
15 Üyemiz Hasat'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 20.09.13, 14:52   #5
« Gün Batımı »

Cansuyu - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2013
Konular: 1857
Mesajlar: 6,258
Ettiği Teşekkür: 18581
Aldığı Teşekkür: 30822
Rep Derecesi : Cansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardırCansuyu şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Neseli
Standart Cevap: Hangi Ekmeği Yemeliyiz

Uzun zamandır ekmek yediğimi hatırlamıyorum.

Neredeyse hayatımdam ekmeği çıkardım.


Onun öncesinde de tam buğdaylı yada çavdar ekmeği yiyordum.


Hani arada haftasonları şöyle sıcacık beyaz ekmeğin kokusunu hissetmiyor değilim.
__________________
“Gittin mi büyük gideceksin!
Ayrılık bile gurur duyacak seninle..
”


Cansuyu isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
14 Üyemiz Cansuyu'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 20.09.13, 15:21   #6
Gerçek Üye

MyStery - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Feb 2011
Konular: 180
Mesajlar: 678
Ettiği Teşekkür: 2895
Aldığı Teşekkür: 3679
Rep Derecesi : MyStery muhteşem bir gelişmedeMyStery muhteşem bir gelişmedeMyStery muhteşem bir gelişmedeMyStery muhteşem bir gelişmedeMyStery muhteşem bir gelişmedeMyStery muhteşem bir gelişmedeMyStery muhteşem bir gelişmedeMyStery muhteşem bir gelişmedeMyStery muhteşem bir gelişmedeMyStery muhteşem bir gelişmedeMyStery muhteşem bir gelişmede
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Hangi Ekmeği Yemeliyiz

Her zaman tercihim tam buğdaylı tercih ederim ama arada mısır ekmeği yiyorum tadı hoşuma gidiyor
__________________
MyStery isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
12 Üyemiz MyStery'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 20.09.13, 15:49   #7
» İsyankar Zır Deli «

Inatci - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jun 2013
Konular: 126
Mesajlar: 2,316
Ettiği Teşekkür: 8010
Aldığı Teşekkür: 12456
Rep Derecesi : Inatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevherInatci işlenmemiş cevher
Ruh Halim: Meskul
Standart Cevap: Hangi Ekmeği Yemeliyiz

Evde yapılan ekmeklerde cevizliyi seviyorum oda arada değişiklik olması için yapılınca iyi oluyor.

Bilgilendirme için teşekkürler.Sanırım tam buğday iyi gibi olmadı değişik takılmak .Ekmeği bir tek kahvaltılarda seviyorum zaten.
__________________
Inatci isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
11 Üyemiz Inatci'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 20.09.13, 16:26   #8
Müdavim

Deniz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Sep 2013
Konular: 389
Mesajlar: 3,706
Ettiği Teşekkür: 14042
Aldığı Teşekkür: 15175
Rep Derecesi : Deniz parlak bir geleceği varDeniz parlak bir geleceği varDeniz parlak bir geleceği varDeniz parlak bir geleceği varDeniz parlak bir geleceği varDeniz parlak bir geleceği varDeniz parlak bir geleceği varDeniz parlak bir geleceği varDeniz parlak bir geleceği varDeniz parlak bir geleceği varDeniz parlak bir geleceği var
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Hangi Ekmeği Yemeliyiz

Un almak (yufka ekmek ) yapak daha iyi...sıçak sıçak beynirli sıkma ne güzel olur deyilmi....
__________________
Bağımsızlıktan yoksun bir ulus,Uygar insanlık karşısında uşak olmaktan kurtulamaz.


MUSTAFA KEMAL ATATÜRK
Deniz isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
11 Üyemiz Deniz'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 20.09.13, 18:47   #9
Süper Üye

Hasat - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jun 2013
Konular: 153
Mesajlar: 2,233
Ettiği Teşekkür: 8357
Aldığı Teşekkür: 12198
Rep Derecesi : Hasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzelHasat gerçekten güzel
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Hangi Ekmeği Yemeliyiz

Zetinyağı tahin ve kırılmış cevizi karıştırıp mahalle fırına veriyordum bir ara ordaki ekmek hamuruna katıp yoğuruyorlar ortaya şahane bir ekmek çıkıyor ama kalorisini ne siz sorun ne ben söyleyeyim.
__________________
Bazen su olmak lazım sessiz sakin ...!!! Bazen sel olmak lazım öfkeli ve hırçın...!!!
Bazen mum alevi olmak lazım; sabırla tükenmeyi bekleyen, bazense volkan olmak lazım; önüne gelen herşeyi hızla tüketen...!!!
Kimine SU oLacaksın, kimine SEL ...!!! Kimine MUM olacaksın, kimine VOLKAN ...!!! Ama kimseye asla ve asla KUL oLmayacaksın... !!!
Hasat isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
11 Üyemiz Hasat'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 20.09.13, 18:53   #10
Abdülmelik Hankendi

Mustafa Akten - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jan 2013
Yaş: 75
Konular: 549
Mesajlar: 2,505
Ettiği Teşekkür: 20160
Aldığı Teşekkür: 10858
Rep Derecesi : Mustafa Akten şöhret ötesinde bir itibarı vardırMustafa Akten şöhret ötesinde bir itibarı vardırMustafa Akten şöhret ötesinde bir itibarı vardırMustafa Akten şöhret ötesinde bir itibarı vardırMustafa Akten şöhret ötesinde bir itibarı vardırMustafa Akten şöhret ötesinde bir itibarı vardırMustafa Akten şöhret ötesinde bir itibarı vardırMustafa Akten şöhret ötesinde bir itibarı vardırMustafa Akten şöhret ötesinde bir itibarı vardırMustafa Akten şöhret ötesinde bir itibarı vardırMustafa Akten şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Yalniz
Standart Cevap: Hangi Ekmeği Yemeliyiz

Bulursanız Çavdar ve Mısır ekmeğide tüketmenizi tavsiye ederim. Bendeniz esmer undan yapılmış ekmek alıyor ve mutlaka kızartarak içindeki hamur olmuşluk halini sonlandırmadan sonra tüketiyorum.
__________________
Mustafa Akten isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
9 Üyemiz Mustafa Akten'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
bağırsaklar, bakteri, boya maddesi, çavdar, diyabet, ekşi, fırın, hamur, insülin, kalsiyum, kepekli, koyu renk, obezite, tahıllar, tam buğday


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


İlgili Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Hangi Burç Hangi Konuda Kendisini Değiştirmeli? ReaL Astroloji | Mitoloji 17 30.06.16 01:21
Hangi Balıklar Hangi Takım ve Hangi Yemle Avlanırlar Kartal Balık Avcılığı 1 25.10.15 22:06
Hangi Sebze ve Meyveyi Hangi Mevsimde Yemeli? LaLe Pratik Bilgiler & Püf Noktalar 13 11.04.14 15:52
Hangi Burca Hangi Hediye Verilir? bymega Astroloji | Mitoloji 13 27.12.13 18:19


WEZ Format +3. Şuan Saat: 07:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2018 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.