Ölüm Otururken Gelir!

[@Cansuyu]

Ölüm Otururken Gelir!

Bu haberi okuduktan sonra hemen ayağa kalkın ve harekete geçin!

Dr. Fizyoterapist Gamze Şenbursa, uzun süre oturmanın ölüme kadar uzanan zararlarını çıkardı. Kalp hastalığından, kolon kanserine, kan dolaşımı bozukluğundan beyin bulanıklığına kadar birçok olumsuzluğa neden oluyor.


Yapılan araştırmalar aynı zamanda fazla televizyon izlemenin kalp krizi geçirme riskini ve kalp hastalıklarına yakalanma oranını artırdığını ortaya çıkardı.


Londra Üniversitesi’nden Emmanuel Stamatakis ve ekibinin araştırmasına, 4 bin 512 İskoçyalı katıldı. 4 yıl boyunca süren araştırmada, katılımcılardan günde kaç saat televizyon ya da DVD izledikleri, iş dışında kaç saat bilgisayar kullandıkları ya da video oyunu oynadıkları soruldu.


4 yıl boyunca katılımcılardan 325′i kalp hastalıklarından ve kalp krizinden öldü, 215′i kalp krizi geçirdi.


Bu kişilerin alışkanlıklarını inceleyen bilim adamları, günde 4 saatten fazla ekran önünde olan (iş dışında) kişilerin ölüm riskinin ekran önünde 2 saatten az geçirenlerden yüzde 48 fazla olduğunu gördü.


Kalp krizi riskinin ise günde 2 saatten fazla ekran önünde hareketsiz kalanlarda, diğerlerine göre yüzde 125 fazla olduğu ortaya çıktı.

Oturmada Ölüm Yüzdesi

8,5 yıl süren bir çalışma göstermiştir ki çok fazla TV izleyen kişilerin günde 1 saatten az izleyen kişilere göre ölüm riski %61 daha fazladır.


Düzgün Oturma Rehberi

Eğer çok fazla oturmak zorunda iseniz bunu düzgün yapmaya çalışın. Annenizin dediği gibi ‘Dik oturun’.
Öne doğru eğilmeyin,
Omuzlar rahat,
Kollar yanlarda kapalı,
Dirsekler 90 derece bükülü,
Bel desteklenmiş durumda,
Ayaklar yere tam temasta olmalı.

kaynak