Çilek rengiyle, kokusuyla yazın en cezp edici meyvesidir. Reçeli ve marmelatı kahvaltıların ve tatlıların vazgeçilmezi çileğin faydaları saymakla bitmiyor. İşte tam bir C vitamini deposu olan çileğin vücudumuza ve ruhumuza yaptıkları...

-Kansere yakalanma riskini azaltır. Antioksidan içeriği zengindir; antosiyanin, ellagik asit, kaempferol, kuersetin gibi kanser savaşçıcı antioksidanların hepsini içeren ender besinlerdir.

-Sigaranın etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odadayken gün boyunca ağza iki çilek atılması önerilir.

-Düzenli tüketildiğinde kalp sağlığını korur, kalp krizi geçirme riskini %30 azaltır.

-Kötü kolesterol seviyesini düşürür, damar sağlığını korur.

-Göz sağlığını korur.

-Su ve lif içeriği yüksek, kalori değeri düşüktür. Bu nedenle zayıflama diyetlerinde olumlu etkisi vardır.

-Sindirim sistemini düzenler, kabızlık için faydalıdır.

-Çocuk felci ve ağız-deri yaralarına yol açan virüsleri öldürücü etkisi vardır.

-Kanı temizler. Kan şekerini dengeler, şeker hastalığı riskini azaltır. Potasyum ve antioksidanlardan zengin olması nedeniyle inmeye karşı korur, kan basıncını düzenler.

-Folat içeriği nedeniyle sakinlik hissi verir. Strese iyi gelir ve depresyondan korur.

-Manganez içeriğiyle kemik sağlığını korur.

-Cilde nem ve canlılık verdiğinden birçok maskede çilek kullanılır.

-Ağız kokusunu giderir ve diş etlerini güçlendirir. Aynı zamanda ağızdaki yaralara da iyi gelir.

-Romatizma hastalıklarına iyi gelir.

-Yüksek ateşe iyi gelir.

-Karaciğer hastalıklarına iyi gelir ve şeker hastaları bu meyveyi rahatlıkla yiyebilirler.

Kaynak