Stres, günümüzde çok fazla baş gösteren ve insan vücudunun tüm dengesini alt üst eden bir problem olarak karşımıza çıkıyor. Uzmanlar, insanları mutlu eden bir besin olan çikolatanın fazla tüketilmesinin strese neden olduğunu belirtiyor.

Uzman Diyetisyen Serkan Tutar çikolata ile birlikte hangi besinlerin stresi arttırdığı konusunda önemli bilgiler verdi. Tutar, “Artık hayatımızın bir parçasıdır stres. Herkesin zihnini kurcalayan, geceleri çekilmez kılan ve dengeyi altüst eden en önemli duygu durumudur. Stres, saç dökülmesinden tutunda, halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı, isteksizlik ve duygu durum bozukluklarına neden olduğu gibi kilo almanızın temel sebebi de olabilir mi? Yapılan birçok bilimsel çalışma bunu işaret etmektedir. Bugüne kadar stres durumunda daha fazla yemek yeriz ve kilo alırız diye bilirken, bugün dengeli beslenseniz dahi stresin kilonuzu arttırdığı bilinmektedir” diye konuştu.

Serkan Tutar, stresi artıran besinleri ise şöyle sıraladı:

“Kahve: İçerisinde bulunan kafein nedeni ile huzursuzluğa ve kalp çarpıntısına neden olabilen kahveyi fazla tüketmek kişinin o gün için daha stresli olmasına neden olabilir.

Çay: Özellikle koyu siyah çay içme alışkanlığı olan bireylerde yaşanan stres problemleri daha fazla olabilir. Yine kahve gibi yoğun kafein alımı kişide çarpıntıya neden olabilir. Aynı durum 4 kupanın üzerinde içilen yeşil çay içinde geçerlidir. Hızlı kalp çarpıntısı kişinin stres durumunun artmasına neden olur.

Kolalı içecekler: Kafein içeriği yüksek olan diğer bir içecekte kolalı içeceklerdir. Bu içecek alışkanlığı olan bireylerinde stres yaşama durumları ve riskleri, içmeyenlere göre çok daha yüksektir.

Çikolata: Her besinde olduğu gibi tüketim miktarı ve sıklığı çikolata içinde geçerlidir. Çikolata insana mutluluk veren bir besin olsa da fazla miktarda tüketilmesi kafeinin vücuda alımını artıracaktır. Bu durum kişide ekstra stres durumuna neden olabilir. Ama az miktarda ve çok sık tüketilmediğinde ekstra seratonin salgılanması anlamına gelmektedir”

• Birden fazla iş yapmayın!

Tutar, önerilerini ise, “Genel olarak birçok işi bir arada yapan bireyler veya çalışanlar, kıymetli personel veya işi bilen kişiler olarak değerlendirilse de bu durum ekstra stres anlamına gelmektedir. Bu durumda çalışan bir bireyseniz kesinlikle birkaç işi aynı anda değil bir işi yapmalısınız. Çünkü yapmış olduğunuz her iş size fazladan yük demektir. Kendinize zaman ayıramamanız, üzerinizdeki stresin her geçen gün artması kalp, tansiyon ve kilo problemlerini beraberinde getirir. Dengeli ve huzurlu bir yaşamı anlayan ve bunun için yaşayan bireyler olmaya çaba gösterirsek daha sağlıklı bir vücut sizin olacaktır” şeklinde sıraladı.

Kaynak

__________________

"Atın ölümü arpadan olsun" demiş büyükler. Stresim "Çikolata" dan olsun.:8

__________________

Hiç sevemedim şu çikolatayı...Belki de tek maaşlı bir devlet memuru çocuğu olmamızdan kaynaklı..

__________________

Bizde bilirdik kıkırdak fıkırdak olmasını...Ama kalbe en güzel hüzün yakışıyordu, bizde onu bastık sinemize...

Tanıdık

Yan etkileri çok sen ye..:8.stresin kilo arttırdığı bilinmektedir”

__________________

Önce sağlığımıza dikkat etmeliyiz...

bilgi paylaşımınız için teşekkürler Canan..

__________________

Aykırı insanım, bu yüzden istatistikleri çürütmek için çok fazla çaba harcamıyorum

__________________

Sen bu düşüncenden vaz geç. sağlıklı ol uzun yaşa halkın için mücadelen var arkadaşım..

__________________

Çok fazla çikolata düşkünlüğüm yoktur... Bazı günler canım çeker bir parça attım mı ağızıma bu iyi gelir bana...

Teşekkürler Canancığım...

__________________

Cıks dönmem yolumdan,hızlı yaşa genç öl Yaşasın çikolata kardeşliği:8

Hayatımız stres çikolatayı hayatımızdan çıkardığımızda daha mı sağlıklı olacağız veya daha az stres yaşayacağız?
Bu arada özellikle şeker hastaları ve rahatsızlığı bulunanlar için konuşmadığımı vurgulamak isterim. Sağlık için bazen sevdiğimiz zevklerden vazgeçmek gerekir.


Kadınların Regl dönemlerinde tatlı ihtiyacı duyduğunu okumuştum bir yerde. Birde kan şekeri ile bağlantısı varmış (Diye biliyorum)

__________________

Bende diyorum ne kadar stresli bir insanım

__________________