Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > Sağlığımız İçin Püf Noktaları


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 04.09.16, 22:01   #1
Uzman Üye

nurideniz34 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2016
Konular: 707
Mesajlar: 3,696
Ettiği Teşekkür: 58110
Aldığı Teşekkür: 8872
Rep Derecesi : nurideniz34 isimli üye Tecrübe puanını kapatmıştır.
Ruh Halim: Suspus
Thumbs up Kabızlığa Sebep Olan Yiyecekler

Kabızlığa Sebep Olan Yiyecekler


Haftada üç defadan az tuvalete çıkma ve dışkının sert ve kuru olması durumuna kabızlık denmektedir. Kabızlık oluşumunun birçok sebebi vardır ama bu sebeplerin ilk sırasını aldığımız besin maddeleri oluşturmaktadır. Aşağıda kabızlığa yol açan besinleri açıklamaya çalıştık.
  • Kabızlığa Yol Açan Besinler
Beyaz Ekmek: Çok az lif içerir ve işlenmiş bir ürün olduğundan kabızlık sorunu olanların tüketmemesi gerekir. Kabızlık sorunu olmayanların da çok fazla tüketmemesi gerekir. İşlenmiş arpa, buğday ve çavdar ürünlerinden de uzak durmak gerekir.

Çikolata: Tüketilen gıda maddeleri içinde kabızlığa en çok neden olan üründür. Yüksek şeker içermesi ve neredeyse hiç lif barındırmaması bunda ana etkendir.

Kafein: Kahve ve kola kabızlığa yüksek oranda sebep olurlar. Kafeinin vücudu susuz bırakması bunda ana etkendir. Böylece sindirim esnasında bağırsaklarda yeterli miktarsa su bulunmamasına sebep olur.

İşlenmiş Rafine Yiyecek Ürünleri: Bu tür ürünleri ne kadar çok tüketirseniz kabızlık sorununu o kadar sık yaşarsınız. Patates cips, hamburger, pizza, konserve gibi yiyecek ürünleri kabızlığın sebepleridir. Bunların dışındaki neredeyse diğer tüm hazır gıdalar da potansiyel kabız yapıcılardır.

  • Kabızlığa Yol Açan Diğer Etkenler
Alınan birçok ilaçlar kabızlığın sebebi olabilirler. Sürekli ilaç kullanılması durumunda doktordan mutlaka kabızlık için de ek bir hap istenmelidir.


Seyahatten sonra oluşan hava değişimi ve daha önce pek yenmemiş olan bazı gıda ürünlerinin yenmesi kabızlığa neden olabilir.

Hamilelik esnasında oluşan hormon değişiklikleri kabızlık sebebi olabilir.
  • Belirtileri
-Bağırsak hareketlerinin yavaşlaması ve buna bağlı olarak daha az tuvalete çıkmak

-Ikınmaya sebep olan sertleşmiş dışkı

-Karın ağrılarının oluşması

-Gaz ve şişkinlik oluşması

-Gaz çıkarmada zorlanma

-İştahsızlık

-Ağızda oluşan kötü tat ve nefesin kokması

Kabızlıktan korunmak için besin lifi açısından zengin gıdaları bol bol tüketmek gerekir. Çikolata, kola, kahve tüketiminde aşırıya kaçılmamalıdır. Yüksek şeker içeren gıdaların tüketiminde aşırıya gidilmemelidir. Aşırı yağlı gıdaların tüketilmemesi ya da az tüketilmesi gerekmektedir. Günde 2,5-3 litre su tüketmeye azami özen gösterilmelidir. Gün içerisinde olabildiğince hareketli olunmalıdır ve asla susuz kalınmamalıdır.

Günde 1-2 bardak ayran veya bir kâse yoğurt yemeye gayret edilmelidir. Yoğurdun bağırsaklar için son derece faydalı bir kaynak olduğu unutulmamalıdır. Bir haftadan uzun süren kabızlık durumlarında mutlaka bir doktora gidilmeli ve asla ihmal edilmemelidir.


Yazar: Ensar Türkoğlu
__________________
....................................
nurideniz34 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz nurideniz34'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 04.09.16, 23:00   #2
Çiçekci kız

Canan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Konular: 8050
Mesajlar: 29,764
Ettiği Teşekkür: 108528
Aldığı Teşekkür: 157442
Rep Derecesi : Canan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Kabızlığa Sebep Olan Yiyecekler

Çikolata, kafein ve az su içmek

O benim işte

Önemli bir konu.

Teşekkürler nurideniz34 bey.
__________________
Canan isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz Canan'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
kabızlığa, olan, sebep, yiyecekler


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



WEZ Format +3. Şuan Saat: 23:29.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2019 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.