Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > Sağlığımız İçin Püf Noktaları


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 22.10.18, 16:18   #1
Çiçekci kız

Canan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Konular: 6619
Mesajlar: 26,417
Ettiği Teşekkür: 102104
Aldığı Teşekkür: 145570
Rep Derecesi : Canan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Kilonuza Göre Tüketmeniz Gereken Su Miktarı

Kilonuza Göre Tüketmeniz Gereken Su Miktarı







Vücudunuzun susuz kalıp kalmadığını nasıl anlarsınız? Elinizin üstünü çimdikleyin. Bıraktığınızda deriniz hemen eski haline dönüyorsa susuz değilsiniz. Bıraktığınızda deriniz bir süre o şekilde kalıyorsa susuz kalmışsınız demektir. Peki günde ne kadar su içmeniz gerekiyor. İşte kilonuza göre tüketmeniz gereken su miktarı...

9 kilo: 0.25 litre - 18 kilo: 0.5 litre
27 kilo: 0.75 litre - 36 kilo: 1 litre
45 kilo: 1.25 litre - 54 kilo: 1.5 litre

63 kilo:
1.75 litre - 72 kilo: 2 litre
81 kilo: 2.25 litre - 90 kilo: 2.5 litre
99 kilo: 2.75 litre - 108 kilo: 3 litre
117 kilo: 3.25 litre



Vücudunuzun susuz kaldığını gösteren başlıca belirtiler ise şunlardır;

-Susuzluk hissi
-Ağız kuruluğu
-Yorgunluk
-Endişe ve hassasiyet
-Koyu sarı idrar
-Cilt kuruluğu

-Kabızlık
-Baş dönmesi
-Baş ağrısı
-Ağız kokusu
-Tatlı isteği
-Kas krampları

Vücudunuzun ciddi miktarda susuz kaldığını gösteren başlıca belirtiler ise;

-Aşırı susuzluk hissi
-Hızlı kalp atışı
-Bilinç kaybı
-Hızlı nefes alıp verme
-Boş boş bakma

-Düşük tansiyon
-Ciltte aşırı kuruluk ve çatlaklar
-Şiddetli baş dönmesi
-Çok koyu renk idrar ya da idrarın oldukça nadir gelmesi
-Sıcak havalarda bile terlememek.



İnsan vücudunun yüzde 60-80'i sudur. Yeterince su içmediğinizde ise;
Kanınızdan yüzde 8'e kadar su eksilir. Bu, damarlarınızın daralmasına, kanın pıhtılaşmasına ve yüksek tansiyona neden olur. Kalp krizi ve inme riskini artırır. Hücreler arası boşluktan yüzde 26'ya kadar su eksilir.

Bu, asit seviyesinde artışa, guta, böbrek taşlarına, kemiklerin kırılganlaşmasına ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Hücrelerinizden yüzde 66'ya kadar su eksilir. Bu da, yüksek kolesterol, zayıf metabolizma ve erken yaşlanmaya neden olur. Susuz kalan hücreler yağı etkili bir şekilde yakamaz. Bu durumda obezite kaçınılmaz olur.
__________________

Canan Şu Anda Forumda.   Alıntı ile Cevapla
8 Üyemiz Canan'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 22.10.18, 21:59   #2
Moderator

Gülümsün - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2014
Konular: 1511
Mesajlar: 8,699
Ettiği Teşekkür: 52640
Aldığı Teşekkür: 32785
Rep Derecesi : Gülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardırGülümsün şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Kilonuza Göre Tüketmeniz Gereken Su Miktarı

Kiloya göre su içilebileceğini bilmiyordum. Bilgiler için teşekkürler Canan ellerine sağlık.
__________________
Gülümsün isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
6 Üyemiz Gülümsün'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 23.10.18, 17:14   #3
İzindeyiz ATAM

Redwine - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Dec 2013
Konular: 3727
Mesajlar: 17,305
Ettiği Teşekkür: 72681
Aldığı Teşekkür: 66619
Rep Derecesi : Redwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Cap Canli
Standart Cevap: Kilonuza Göre Tüketmeniz Gereken Su Miktarı

Bu harika bir paylaşım olmuş...

Bizlere hep söylenen 2.5 lt su tüketmemiz de herkes aynı kilo da değil ki...

2.5 lt su tüketsem midem sadece su ile doluyor başka bir şeye yer kalmıyor...

Şimdi tablodan kiloma bakıp ne kadar derse o kadar içicem...

Teşekkürler Canan...

__________________
Redwine isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
6 Üyemiz Redwine'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 27.10.18, 15:06   #4
Moderator

Dilaver - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2012
Konular: 425
Mesajlar: 3,686
Ettiği Teşekkür: 18658
Aldığı Teşekkür: 20278
Rep Derecesi : Dilaver şöhret ötesinde bir itibarı vardırDilaver şöhret ötesinde bir itibarı vardırDilaver şöhret ötesinde bir itibarı vardırDilaver şöhret ötesinde bir itibarı vardırDilaver şöhret ötesinde bir itibarı vardırDilaver şöhret ötesinde bir itibarı vardırDilaver şöhret ötesinde bir itibarı vardırDilaver şöhret ötesinde bir itibarı vardırDilaver şöhret ötesinde bir itibarı vardırDilaver şöhret ötesinde bir itibarı vardırDilaver şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Uykucu
Standart Cevap: Kilonuza Göre Tüketmeniz Gereken Su Miktarı



99 kilo: 2.75 litre ..

98 kiloyum, susadım mı asılırım.

Ölçü, ölçek kullanmadım kullanmam.
....


Elimi çimdirdim.

Yeni halini bile almadı, dümdüz..

Şarapla rakıya borçluyum aslında bunu.
....

Susuz kaldığına dair belirtilerden sadece tatlı isteği var bende.

Gece pardon, sabah 4 te irmik helvası yaparım, yeter ki canım istesin.


@Redwine ; tabloya baktın mı?

__________________

Tanrılar, erkeklerin ''balıkta'' geçirdiği zamanı ömründen saymaz. (Babil Atasözü)
Dilaver isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz Dilaver'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 27.10.18, 20:40   #5
İzindeyiz ATAM

Redwine - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Dec 2013
Konular: 3727
Mesajlar: 17,305
Ettiği Teşekkür: 72681
Aldığı Teşekkür: 66619
Rep Derecesi : Redwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardırRedwine şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Cap Canli
Standart Cevap: Kilonuza Göre Tüketmeniz Gereken Su Miktarı

Alıntı:
Orjinal Mesaj Sahibi Dilaver Mesajı göster


99 kilo: 2.75 litre ..

98 kiloyum, susadım mı asılırım.

Ölçü, ölçek kullanmadım kullanmam.
....


Elimi çimdirdim.

Yeni halini bile almadı, dümdüz..

Şarapla rakıya borçluyum aslında bunu.
....

Susuz kaldığına dair belirtilerden sadece tatlı isteği var bende.

Gece pardon, sabah 4 te irmik helvası yaparım, yeter ki canım istesin.


@Redwine ; tabloya baktın mı?

Baktım tabiki...

45: 1.25 Lt diyor...

48 kilo olduğuma göre 1.40 lt aşağı yukarı yeterde artar bile...

__________________
Redwine isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz Redwine'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
gereken, göre, kilonuza, miktarı, tüketmeniz


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



WEZ Format +3. Şuan Saat: 01:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2018 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.