Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > Sağlığımız İçin Püf Noktaları


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 04.02.20, 16:17   #1
Çiçekci kız

Canan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Konular: 8297
Mesajlar: 30,396
Ettiği Teşekkür: 109692
Aldığı Teşekkür: 159470
Rep Derecesi : Canan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Posalı Gıdaları Doğru Tüketiyor musunuz?

Posalı Gıdaları Doğru Tüketiyor musunuz?




Posalı gıdaları yeterince tüketmediğinizde bir takım sağlık problemleriyle karşılaşırsınız. Ancak bu fazla posalı besin tüketmenin faydalı olduğu anlamına gelmiyor. Posalı gıdaların tüketiminde hata yapmamak ve onlardan maksimum seviyede faydalanmak istiyorsanız yazının devamını okumalısınız.

Posalı Gıda Tüketiminde Yapılan Hatalar


Yeterince posalı besin tüketmediğimizde bazı sağlık problemleriyle karşılaşırsınız. Ancak posalı besin tüketmek adına sadece salata ve taze meyve tüketmek de sağlık problemlerine neden olur. Bu nedenle posalı besinleri tüketirken çok sık yapılan bazı hatalara dikkat etmeniz gerekiyor.

1. Aniden artan posalı besin tüketimi


Eğer posalı besin tüketiminizi aniden artırırsanız karın krampları, şişkinlik ve gaz ve ishal gibi sorunları yaşamanız kaçınılmaz olur. Evet posalı besinler sindirime yardımcı olur. Ancak bunları fazlaca tüketirseniz tam tersi etkilerle sonuçlanabilir. Bu besinlerin fazlaca tüketilmesi nadir olsa da bağırsak tıkanmasına bile neden olabilir.

2. Su tüketmemek


Posalı besinler bazı yağ ve şeker çeşitlerinin sindirimlerini kolaylaştırır ve böylece kolesterol ile şeker seviyemizi düşürür. Ancak yağ ve şekerin sindirimlerini sağlaması için posalı besinler yeterli miktarda suya ihtiyaç duyar. Eğer posalı besinlerin yanında yeteri kadar su tüketmezseniz kabızlık gibi sindirim sorunlarıyla karşılaşırsınız.

3. Protein, yağ ve karbonhidratı ihmal etmek


Kilo vermek için acele edenler genellikle sadece sebze ve meyveden oluşan posalı gıdaların yoğun olduğu bir beslenme rejimi uygular. Bu beslenme biçimi kilo vermenizi sağlar ancak ihtiyaç duyduğunuz protein, yağ ve karbonhidratı içeren besinleri karşılamaz. Bu beslenme biçimi de uzun vadede sağlık sorunlarına yol açar. Eğer fazla posalı besin tüketip yeterince protein, yağ ve karbonhidrat almıyorsanız zaman içinde besinsel eksiklikler yaşarsınız.

4. İshal sırasında posalı gıda tüketmemek

Yulaf ezmesi, fasulye, elma ve fındık gibi yiyecekler çok fazla su emerler ve dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olarak dışkının sorunsuz bir biçimde geçmesini sağlarlar. Ancak bu gıdaları ishal sırasında tüketirseniz sindirimi hızlandırır ve ishalin daha da uzamasına neden olur.

5. Çok fazla posalı gıda tüketmemek


Posalı besinler sindirim için önemli bir bileşen olsa da çok fazla tüketmek gaz, şişkinlik, ishal veya kabızlığa neden olabilir. Ayrıca çiğ sebzeler tiroid fonksiyonlarınızı olumsuz yönde etkileyebilecek önemli miktarda guatrojen (guatr meydana getiren madde) içerir.

Çok fazla posalı besin tükettiğinizde su bu besine nüfuz etmekte zorlanır ve ayrıca bu posalı besinler demir, çinko, magnezyum ve kalsiyum gibi bazı hayati minerallerin emilimini de engeller.

Prof. Dr. Sezai Levenoğlu

__________________
Canan isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz Canan'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
doğru, gıdaları, musunuz, posalı, tüketiyor


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



WEZ Format +3. Şuan Saat: 22:44.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2019 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.