Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > Sağlığımız İçin Püf Noktaları


Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 21.07.11, 18:47   #1
Çiçekci kız

Canan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Konular: 7869
Mesajlar: 29,283
Ettiği Teşekkür: 107635
Aldığı Teşekkür: 155797
Rep Derecesi : Canan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Size Uygun Diyeti Seçin !

Hangi Diyet Sizin Damak Tadınıza ve İradenize Uygun?



Şu bir gerçek ki, tatil mevsiminde çoğu insan yediğini içtiğini saymaya, kalori hesabı yapmaya veriyor kendini. Öyle ya incecik yaz kıyafetlerden, dahası mayo ve bikinilerden taşan yağları gizlemek mümkün değilken, tek çare bu yağlardan kurtulmak.

Hummalı diyet programı arayışı sürenler bakalım, içlerinden hangisi size göre? Damak tadınıza ve iradenize göre karar vermeniz için, karşınızda 7 çeşit diyet…

*****


Akdeniz diyeti







Sağlıklı, daha az işlenmiş yiyeceklerin yendiği, daha doğal bir yeme şekli anlamına geliyor bu diyet.

Kırmızı ette kısıtlı, margarin ve katı yağlardan yoksun; tam tahıllar (bulgur, kuru baklagil, esmer unlar, makarna...), kuruyemiş, mevsiminde taze meyve-sebze, beyaz et ağırlıklı bir beslenme şeklini kapsıyor. Diyette kullanılan tek yağ, zeytinyağı.

*****


Atkins diyeti




“Karbonhidrat seviyesi düşürülerek vücudun enerji gerektiğinde yağları yakması”nı temel alan bir zayıflama programı Atkins diyeti. Kalori hesabı yerine gram hesabı yapıyor. Et, yumurta, peynir gibi protein içeren yiyeceklerden aşırı olmayacak miktarda ve ekmek, hamur işi, bazı meyveler gibi karbonhidrat içeren yiyeceklerden çok az yemek üzerine kurulu bir beslenme planı.

Dr. Atkins, protein ve yağ içeren yiyeceklerden zengin ve karbonhidrat içeren yiyeceklerden az yiyerek kolaylıkla kilo verilebileceğini iddia ediyor.

*****

Karatay diyeti





Prof. Dr. M. Canan Efendigil Karatay’ın kendi adını verdiği diyet, çoğu diyette yasaklanan kırmızı et, tereyağı, yumurta, pastırma, kuru fasulye ve turşu ve kuruyemişleri bilimsel gerçeklerle serbest bırakıyor. Bu diyetin temelinde, düşük glisemik indeksli besinlerin tüketilmesi, leptin ve insülin direncini kırmak üzere beslenme planı yer alıyor.

Dr. Karatay, “Eğer kilo vermek ve verdiğiniz kiloda kalmak istiyorsanız; kilo verirken halsizlik, bitkinlik, isteksizlik ve yorgunluk hissetmeden, mutlu ve enerjik bir şekilde yaşamayı arzuluyorsanız; unutkanlık şikayetlerinden kurtulmayı, düşüncelerinizin berraklaşmasını ve yaptığınız işe kolaylıkla konsantre olmayı hedefliyorsanız bu diyeti uygulayabilirsiniz” diyor.

*****



Taş Devri diyeti





Prof. Dr. Ahmet Aydın, Taş Devri diyetinin temelinde endüstriyel tuzaklara kapılmadan “hakiki” yiyeceklerle beslenme planının yer aldığını belirtiyor. Dr. Aydın’a göre kalorisi düşük diyetlerin başarıya ulaşma olasılığı düşük. Çünkü şişmanların vücut yağlarını yakmaları için insülinlerinin düşük olması gerekiyor. Dolayısıyla hızlı emilen şekerleri (un, şeker, meşrubat) diyetten çıkarmak gerekiyor.

Bu diyette geleneksel usüllerle yapılmış sucuk, kavurma, pastırma serbest. Et konusunda bir kısıtlama yok. İstediğiniz kadar yumurta da yiyebiliyorsunuz. Tuz, şeker, fasulye, patates, süt yasaklılar listesinde.

*****

Dukan diyeti





Beslenme Uzmanı Pierre Dukan’ın kendi adıyla lanse edilen Dukan diyeti, tam bir protein diyeti. Yağsız proteinleri, süt ürünlerini, balık ve kümes hayvan etini içeriyor.

Diyetin ilk aşamasında sadece et, balık, yumurta ve yağsız süt ürünlerini tüketiyorsunuz. Bu aşama, ilk 10 günü içeriyor. İlk beş gün içinde 3 kilo vermeniz bekleniyor. Sonraki aşamalarda sadece protein günleri, sonra sebze ile birlikte protein günleriniz oluyor.

Bu diyette sığır, dana, hatta tavşan eti, tavuk ve hindi eti ile tüm kabuklu deniz hayvanlarını yiyebiliyorsunuz.

*****

Fark etmeden zayıflama diyeti



Beslenme ve Diyet Uzmanı Selahattin Dönmez’in fark etmeden zayıflama diyeti, haftada 0.5-1.0 kg kilo kaybetmeyi planlıyor. Bu diyette, tiroit problemi olmayanlara haftanın bir veya iki günü dört köfte kadar hindi eti öneriliyor. Tuzsuz yer fıstığı, ceviz, badem ve fındık gibi yağlı tohumların, ara öğünlerde bir avuç kadar alınması vücutta yağ yakınımın artmasına yardımcı olduğundan diyete dahil ediliyor.

Selahattin Dönmez’in diyetinde ayrıca salatalara nar tanesi veya nar ekşisi koymak da önemli bir kıstas. Çünkü nar, içerdiği antioksidan aktif maddelerle bağışıklık sisteminizi koruyarak daha sağlıklı kilo vermenize yardımcı oluyor.
__________________
Canan Şu Anda Forumda.   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
diyeti, seçin


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


İlgili Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Nutuk Ekin Atatürk Kimdir? 27 11.10.15 13:04
İshal Diyeti ReaL Alternatif Tıp 18 28.08.15 20:34
Alkali Diyeti ile Ayda 7 Kilo Verin Redwine Sağlığımız İçin Püf Noktaları 12 10.03.15 23:45
Toprak-Su-Gübre - Gübreleme ve Gübre Çeşitleri -Sulama Yöntemleri Kartal Bağ, Bahçe, Çiçek, Ağaç 11 15.06.14 11:26
Windows Sırları | Önemli Bilgiler Kartal Windows İşletim Sistemi 0 27.02.09 06:47


WEZ Format +3. Şuan Saat: 13:18.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2019 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.