Merhabalar
Forum Gerçek üyesi değilsiniz ya da Üye Girişi yapmamışsınız.
Sitemizden tam olarak yararlanabilmek için;
Lütfen Buraya tıklayarak üye olunuz.
Forum Gerçek

Forumları Okundu Kabul Et Bugünkü MesajlarYazdığım Cevaplar Açtığım Konular Kim Nerede
Geri git   Forum Gerçek > Sağlığımız ve Hastalıklar > Sağlığımız İçin Püf Noktaları

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler
Eski 17.12.12, 21:55   #1
Çiçekci kız

Canan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Mar 2011
Konular: 5375
Mesajlar: 24,286
Ettiği Teşekkür: 97073
Aldığı Teşekkür: 135164
Rep Derecesi : Canan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardırCanan şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: none
Standart Yeni Yılda Nasıl Yenilenmeliyim?

Yeni Yılda Nasıl Yenilenmeliyim?

2013’e doğru geri sayım başlamışken insan kendine sormadan edemiyor: Yeni yılda nasıl yenilenmeliyim?
Yeni başlayan bir yılın yeni umutlar taşıdığını hayal ederek kendimizde yeni bir “ben” oluşturmak için kolları sıvamakta haksız da sayılmayız. Çünkü her şey karar vermekle başlıyor.

Neler olabilir bu arzu ve kararlarımız


Daha hareketli yaşayacağım


Spor yapmanın sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı olduğunu hepimiz biliyoruz ama bir türlü hayata geçiremiyoruz. Hadi, bu yıl bu kararı kesin olarak uygulayalım. Çünkü sportif aktivite kas kütlesinin azalmasını engellemek, kemik yapısını uyarmak ve kalp damar sağlığını korumak açısından önem taşıyor. Haftada kaç saat spor yapılmalı? Hangi yaşta hangi spor yapılır? ve Spor yapanlar için ideal besinler konularımızdan yararlanarak siz de kendinize bir yol haritası çıkarabilirsiniz.Sadece spor yaparak değil, günlük hayatımıza da hareket katarak yenilenebiliriz. Ne diyelim; elveda asansörler, hoş geldiniz merdivenler!


Geçici diyet heveslerine son verip sağlıklı besleneceğim


Şok diyet, o diyeti uygulayanı aç bırakır. Oysa öğün atlandığında metabolizma yavaşlar. Uzun süre aç kalmış hücreler, açlık sinyallerini vererek koruma kalkanlarını oluşturur ve yenilenler yağ olarak depolamaya başlar. İşte o nedenle mucize diyet diye bir şey yoktur. Önemli olan sağlıklı beslenmeye karar verip doğru kuralları hayata geçirmektir. Sağlıklı alışveriş yapmak sağlıklı beslenmenin ilk adımı olduğuna göre işe sağlıklı beslenme için alışverişin püf noktalarını öğrenmekle başlamalı.


Sağlıksız abur cuburlara son vereceğim

Hanımlar, sürekli olarak abur cubur tüketmenin bize kilo artışı olarak geri döndüğünün farkındayız, değil mi? Atıştırma alışkanlığını yenmenin yolları var, önce bunlara bir bakalım. Ama atıştırma hevesinden vazgeçmekte zorluk çekerken başka yolları da aramakta yarar var. Mesela, sağlıklı atıştırmalıklar hangileri, onları öğrenmeli.

Kendime vakit ayıracağım

İngiltere’de yapılan bir çalışmaya göre günde 3-4 saat fazla çalışmak kalp hastalığı riskini yaklaşık yüzde 60 oranında artırıyormuş. İşte bu nedenle aşırı çalışma halini bir kenara bırakıp kendimize mutlaka ama mutlaka zaman ayırmalıyız. Mesela işe hobi edinmeyle başlayabiliriz. Dans etmek, fotoğraf çekmek, dil öğrenmek ve daha başka şeyler… Kitap ayırmaya mutlaka zaman ayırmalı. Çünkü kitap, insanın zihnini bambaşka yerlere götürüp tüm gündelik sorunlardan uzaklaştırabiliyor.

Evdeki zamanı daha iyi değerlendirmek için harika köpüklü banyo yapmak, hafta sonunu küçük doğa kaçamakları fırsatına dönüştürmek gerekiyor.


Arkadaşlarımla daha çok zaman geçireceğim

Sosyalleşmek insana iyi geliyor gerçekten. Yeni yılda artık evle iş arasında mekik dokumaktan vazgeçip biraz arkadaş sohbetlerine katılalım. Sizin de uzun zamandır aramadığınız arkadaşlarınızın listesi uzayıp gidiyor mu? Hadi gelin, bu kararı uygulayalım ve telefon defterinden arkadaşlarımızı seçip arayalım. Yeni yıl, çevremizdeki insanlar açısından bir ayıklama yılı da olabilir. Canımızı sıkan, bizi üzenleri hayatımızdan çıkarmanın bir sakıncası yok.

İlişkimi renklendirmek için çalışacağım

Evlilikte ya da uzun süreli bir ilişkide sorunlar yaşanabilir. Önemli olan küçük sorunları büyütmekten vazgeçmektir. Öncelikle küçük şeyleri sorun etmemeye karar vermek gerekir. Seks, ilişkinin temelini oluşturan unsurlardan biri ne de olsa. Evlilikte seks hayatını canlı tutmanızı sağlayacak öneriler de mutlu bir cinsellik için dikkate alınması gerekenlerden.

Aşkı arayacağım

Neden hala hayatınızda biri yok? Bu soru, pek çok sorunun şifresini çözmek için önemli. Bir yerlerde yanlış giden bir şeyler olabilir mi? Hayatta yalnız kalmanıza yol açan sorunlarla yeni yılda yüzleşip yeni aşklara yelken açma zamanı!

Sigarayı bırakacağım

Sigaranın tüm vücutta zarar vermediği bir organ olduğunu söylemek zor. Sigaradan çekilen her nefesle kana karışan milyonlarca zararlı molekül akciğerlerdeki hava keseciklerinden kan dolaşımına geçer. Bu zararlı maddeler, kanın ulaştığı her yere; yani vücudumuzdaki tüm doku ve organlara ulaşır. Sigaranın zararı sadece akciğerlere verdiği düşünülse de sigara, mide ülserinden kısırlığa, diş kayıplarından mesane kanserine kadar pek çok sağlık sorununun altında yatar. Yeni yılın en önemli kararlarından biri sigarayı bırakmak olmalı!


Beni üzen ve sinirlendiren şeyleri hayatımdan çıkaracağım

Söylemesi kolay ama uygulaması zor, değil mi? Her şeyi “zor” diye kestirip atmamakla işe başlayabiliriz. Ayrılık, boşanma, hamile kalma, kilo verme, iş değiştirme, zam isteme veya tatile çıkma… Yeni yılda her konuda, ama her konuda Zor kararları ertemeleyin!


Hayatımı daha eğlenceli hale getireceğim

Bunu için haftada bir sinemaya, sık sık tiyatroya gitme kararı alabiliriz. Aylık konserleri ajandamıza not edip zaman kaybetmeden bilet alma işine girişebiliriz. Zevk alacağımız bir kursa yazılmak da hayatımıza yenilik katabilir. Mesela yemek kursu, çikolata yapım atölyesi, cam obje yapım atölyesi ya da müzik kursu çok zevkli olabilir.

pudra com.
__________________


Canan isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
12 Üyemiz Canan'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 17.12.12, 23:09   #2
Yönetici

Basakca - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Aug 2009
Konular: 2209
Mesajlar: 13,401
Ettiği Teşekkür: 85366
Aldığı Teşekkür: 82578
Rep Derecesi : Basakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardırBasakca şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Ruhsuz
Standart Cevap: Yeni Yılda Nasıl Yenilenmeliyim?

Arzular ne yeni yılı bekler ne de bulunduğu yılı. Arzular şelale yani.

Ama burada sunulan alternatiflerin çoğu uç noktada.

Aşkı arayacakmış. Kim kaybetti de sen ben bulacağız.
Kadınlarda manken özentisi olmaya devam ettikçe şok diyetlerden asla vazgeçmezler. Gece aç yat ertesi güne bir beden küçülmüş olarak kalk. Hahayy....

Spora başlayıp daha hareketli olunacakmış. en fazla bir hafta bilemediniz bir ay. Sonra "amannnn can boğazdan gelir" deyip hurraaaa pasta çörekler, günler....

Fazla çalışmayacakmış. Yahu mesai saatleri yetmiyor iken bunu nasıl başarabiliriz ki? Formulü bilen varsa yazsın.

Üzen sinir eden şeyleri hayattan çıkarılacakmış. Nasıllll? Sabahın köründe daha masaya oturmadan zırın zırınnn... alooo bizim işimiz bitti mi? Gel de sinirlenme

Ne bu yeni yılda ne de gelecek yeni yıllarda yenilenebilir azizim. Ancak mezarda.

Eğer orada da dağıtılan parsellerden bir pay almadıysanız orası da zor.



Basakca isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
8 Üyemiz Basakca'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 17.12.12, 23:12   #3
Üye

Ferman - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Nov 2012
Konular: 3
Mesajlar: 66
Ettiği Teşekkür: 77
Aldığı Teşekkür: 245
Rep Derecesi : Ferman Karimasını arttırmak için doğru yerdeFerman Karimasını arttırmak için doğru yerdeFerman Karimasını arttırmak için doğru yerde
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Yeni Yılda Nasıl Yenilenmeliyim?

Hem eğitim hem iş hemde aşk hayatım için berbat bir yıl oldu umarım yeni yılda hepsi düzelir.
__________________
Ferman isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
8 Üyemiz Ferman'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 17.12.12, 23:20   #4
Uzman Üye

Seyyah - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Aug 2009
Konular: 57
Mesajlar: 1,106
Ettiği Teşekkür: 1503
Aldığı Teşekkür: 3202
Rep Derecesi : Seyyah muhteşem bir gelişmedeSeyyah muhteşem bir gelişmedeSeyyah muhteşem bir gelişmedeSeyyah muhteşem bir gelişmedeSeyyah muhteşem bir gelişmedeSeyyah muhteşem bir gelişmedeSeyyah muhteşem bir gelişmedeSeyyah muhteşem bir gelişmedeSeyyah muhteşem bir gelişmedeSeyyah muhteşem bir gelişmedeSeyyah muhteşem bir gelişmede
Ruh Halim: Bitkin
Seyyah - MSN üzeri Mesaj gönder
Standart Cevap: Yeni Yılda Nasıl Yenilenmeliyim?

Çoğunu yapıyorum zaten. Değişiklik şart! Ben en iyisi hiçbirini yapmıym
__________________
"Ben de sizden biriyim" demiyen sizden biriyim işte bende!!!!
Seyyah isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
7 Üyemiz Seyyah'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 17.12.12, 23:22   #5
«.. Sıla Yolcusu..»

CeMKaN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Nov 2011
Konular: 945
Mesajlar: 8,719
Ettiği Teşekkür: 80053
Aldığı Teşekkür: 37280
Rep Derecesi : CeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardırCeMKaN şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Bitkin
Standart Cevap: Yeni Yılda Nasıl Yenilenmeliyim?

Perşembe'nin gelişi çarşamba'dan belli olurmuş. Heryıla yeni umutlarla girmeyi umut ederiz bakarız ki yeni yılda eskisi gibi aynı gelir geçer.
__________________

CeMKaN isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
7 Üyemiz CeMKaN'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 18.12.12, 00:00   #6
Aidiyetsiz

Planner - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Sep 2012
Konular: 4
Mesajlar: 244
Ettiği Teşekkür: 1900
Aldığı Teşekkür: 1320
Rep Derecesi : Planner Karimasını arttırmak için doğru yerdePlanner Karimasını arttırmak için doğru yerdePlanner Karimasını arttırmak için doğru yerdePlanner Karimasını arttırmak için doğru yerdePlanner Karimasını arttırmak için doğru yerdePlanner Karimasını arttırmak için doğru yerdePlanner Karimasını arttırmak için doğru yerdePlanner Karimasını arttırmak için doğru yerdePlanner Karimasını arttırmak için doğru yerdePlanner Karimasını arttırmak için doğru yerdePlanner Karimasını arttırmak için doğru yerde
Ruh Halim: none
Standart Cevap: Yeni Yılda Nasıl Yenilenmeliyim?

"-ecek", "-acak"... Sinir oluyorum bu eklere!
__________________
Bir varmış bir yokmuş...
Planner isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
6 Üyemiz Planner'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 18.12.12, 00:17   #7
Huysuz ve Tatlı Kadın

Duayen - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2009
Konular: 198
Mesajlar: 4,293
Ettiği Teşekkür: 53769
Aldığı Teşekkür: 26074
Rep Derecesi : Duayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisi
Ruh Halim: Huzurlu
Standart Cevap: Yeni Yılda Nasıl Yenilenmeliyim?

Hepsini istiyorum,umarım başarırım
Duayen isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz Duayen'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 18.12.12, 00:25   #8
Ne Mutlu Türküm Diyene

LaLe - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Jan 2009
Konular: 2490
Mesajlar: 21,819
Ettiği Teşekkür: 88448
Aldığı Teşekkür: 127717
Rep Derecesi : LaLe şöhret ötesinde bir itibarı vardırLaLe şöhret ötesinde bir itibarı vardırLaLe şöhret ötesinde bir itibarı vardırLaLe şöhret ötesinde bir itibarı vardırLaLe şöhret ötesinde bir itibarı vardırLaLe şöhret ötesinde bir itibarı vardırLaLe şöhret ötesinde bir itibarı vardırLaLe şöhret ötesinde bir itibarı vardırLaLe şöhret ötesinde bir itibarı vardırLaLe şöhret ötesinde bir itibarı vardırLaLe şöhret ötesinde bir itibarı vardır
Ruh Halim: Huzurlu
Standart Cevap: Yeni Yılda Nasıl Yenilenmeliyim?

Yani her yıl birçok insanın yapmak isteyip, fakat bir dahaki sene tekrar aynı şeyleri diledikleri şeyler (nasıl cümle olduysa).

Yeni yılda nasıl yenileneceğime, neler yapacağıma ben karar veririm, pudra com. değil
LaLe isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz LaLe'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 18.12.12, 00:34   #9
Kahraman Tazeoğlu

AFiLi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Feb 2010
Yaş: 25
Konular: 641
Mesajlar: 2,784
Ettiği Teşekkür: 5305
Aldığı Teşekkür: 13588
Rep Derecesi : AFiLi has a spectacular aura aboutAFiLi has a spectacular aura aboutAFiLi has a spectacular aura aboutAFiLi has a spectacular aura aboutAFiLi has a spectacular aura aboutAFiLi has a spectacular aura aboutAFiLi has a spectacular aura aboutAFiLi has a spectacular aura aboutAFiLi has a spectacular aura aboutAFiLi has a spectacular aura aboutAFiLi has a spectacular aura about
Ruh Halim: Eglenceli
AFiLi - AİM üzeri Mesaj gönder
Standart Cevap: Yeni Yılda Nasıl Yenilenmeliyim?

Bizler hep ya yeniyıldadeğişmeye karar veririz ya ay başları ya haftanın ilk günü ancak hiç de olmaz
__________________
Bütün şairler sana mı aşıktı ki,
Okuduğum her şiirde sen varsın..


Nazan Bekiroğlu
AFiLi isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
5 Üyemiz AFiLi'in Mesajına Teşekkür Etti.
Eski 18.12.12, 00:40   #10
Huysuz ve Tatlı Kadın

Duayen - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik Tarihi: Oct 2009
Konular: 198
Mesajlar: 4,293
Ettiği Teşekkür: 53769
Aldığı Teşekkür: 26074
Rep Derecesi : Duayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisiDuayen muhteşem birisi
Ruh Halim: Huzurlu
Standart Cevap: Yeni Yılda Nasıl Yenilenmeliyim?

Alıntı:
Orjinal Mesaj Sahibi LaLe Mesajı göster
Yani her yıl birçok insanın yapmak isteyip, fakat bir dahaki sene tekrar aynı şeyleri diledikleri şeyler (nasıl cümle olduysa).

Yeni yılda nasıl yenileneceğime, neler yapacağıma ben karar veririm, pudra com. değil
Herkes ister ama başarabilen insan sayılıdır..Eh! başaranda kazanır,umarım başaranlardan oluruz
Pudra com'u kim tanırdı allesen,paylaşan Canan, ben onu tanırım
Duayen isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
4 Üyemiz Duayen'in Mesajına Teşekkür Etti.
Cevapla

Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz

Etiketler
nasıl, yenilenmeliyim


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


İlgili Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Essay Nedir? Nasıl Yazılır? OkyanusunKalbi Üniversitelerimiz 4 14.12.16 14:38
Araç Temizliği Nasıl Yapılmalıdır, Araç Nasıl Yıkanır? Kartal Bilgi ve Sorun Merkezi 12 15.09.16 19:27
Dalış Sporu Hakkında Detaylı Bilgiler - Tarihçesi - Malzemeleri -Her Türlü Kartal Avcılık 7 13.09.15 16:44
Geleceğin Suçlusu Nasıl Yetiştirilir? Suzim Psikoloji 2 01.04.15 11:25


WEZ Format +3. Şuan Saat: 04:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
Copyright ©2000 - 2017 www.forumgercek.com
Protected by CBACK.de CrackerTracker
Önemli Uyarı
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz.
Page Rank Icon
Bumerang - Yazarkafe
McAfee Site Denetleme
Norton Site Denetleme
www.forumgercek.com Creative Commons Alıntı-Lisansı Devam Ettirme 3.0 Unported Lisansı ile lisanslanmıştır.