Uykuda da Eşitlik Yok!

[@Canan]

Uykuda da eşitlik yok!

İyi bir gün geçirmenin sırrı, iyi bir uykuya; iyi bir uykunun sırrı ise hastalıklar, ışık, ses gibi birçok faktöre bağlı.Peki hayatınızın, gözleriniz kapalı geçirdiğiniz bölümünde cinsiyetinizin de önemli bir rol oynadığını biliyormuydunuz? Son dönemde yapılan araştırmalara göre kadın ve erkek farklı uyuyup, farklı uyanıyor.

* Kadınlar daha derin uyuyor ve gece az uyanıyor.

* Kadınlar uykusuzluğun bazı olumsuz etkilerinin üstesinden erkeklere göre daha iyi geliyor.

* Erkekler uyku süreleri ve kalitesinden kadınlara göre daha memnun.

* Kadınlar erkeklerden daha fazla uyuyor ve erkeklerden daha çabuk uykuya dalıyor. Kadınlar 9.3 dakikada, erkeklerse 23.2 dakikada uykuya dalıyor.

* Kadınların yüzde 30’u, erkeklerinse yüzde 22’si hafta içinde 8 saat ve daha fazla uyuyor.

* Kadınların ortalama uyku süresi 7 saat 43 dakikayken, erkeklerinki 7 saat 24 dakika.

* Biyolojik saati erkeklerden 6 dakika daha hızlı olan kadınlar, onlara göre daha erken yatıp, erken kalkıyor.

* Kadınlarda uykusuzluk hastalığı, ‘insomnia’ görülme olasılığı erkeklerden yüzde 50 daha fazla. Kadınların insomnia’yı tetikleyen depresyon ve endişeye bağlı rahatsızlıklardan daha fazla muzdarip olması bunda etkili.

* Uyku hem kadınlarda hem de erkeklerde öğrenmeyi güçlendiriyor. Ancak algı gerektiren öğrenmelerde erkeklerin bir kestirmeye ihtiyacı oluyor.

* Aynı yatakta uyuyan çiftler ise geceleri daha sık uyanıyor ve daha az derin uyuyor. Buna karşın sevdikleriyle birlikte uyuyanlar, uykularını daha iyi alıyor.

e-psikiyatri.com

[@Liaaa]

Az uyuduğum kesin.

Yorgunluk halinde, 3.dakika bile çok gelebilir bana.

* Aynı yatakta uyuyan çiftler ise geceleri daha sık uyanıyor ve daha az derin uyuyor. Buna karşın sevdikleriyle birlikte uyuyanlar, uykularını daha iyi alıyor.

İyiymiş.

Ellerine sağlık, teşekkürler Canan.

[@Gulbade]

Günde 4 saatten fazla uyuyamıyorum...

Gitmediğim doktor, kullanmadığım ilac kalmadı ...

Eşim en geç gece 11 de uyuyor,sabah 6 bucukta kalkıyor kurulu saat gibi...

Çok eşitsizlik var çokkkkkk...

Paylaşım için teşekkürler...

[@CadII]

Orjinal Mesaj Sahibi Gulbade

Günde 4 saatten fazla uyuyamıyorum...

Yalnız değilsin :)

[@Heliosaga]

Günde 4 saat uyku olayı bende de var ama ben rahatsız değilim..(sabah 8:30 Gece 4:00)

Küçüklüğümden beri uykuyu sevmezdim.. halen sevmiyorum..

Peki zinde nasıl kalmayı başarıyorsun derseniz..

Bunu bende bilmiyorum sanırım biyolojik birşey..bünye olayı..

[@Insanlikarayan]

Orjinal Mesaj Sahibi SerseriGezgin

Günde 4 saat uyku olayı bende de var ama ben rahatsız değilim..(sabah 8:30 Gece 4:00)

Küçüklüğümden beri uykuyu sevmezdim.. halen sevmiyorum..

Peki zinde nasıl kalmayı başarıyorsun derseniz..

Bunu bende bilmiyorum sanırım biyolojik birşey..bünye olayı..

Yaa banami öyle geliyor, yoksa burada bir hesap yanlisligimi var.

Birde günde 4 Saat uyudugunu söylüyorsun.

24 Saat - 8,5 Saat = 15,5 Saat + 4 Saat = 19,5 Saat.

Yani burada sadece 4,5 Saat uyanik kaliyorsun.

Böylecene Uyku yorgunusuuuuuun

Verileri verdikten sonra nasil Hesapladim ama.

Math yakinda seninle Matematik yarisina katilabilirim.

[@Insanlikarayan]

Orjinal Mesaj Sahibi Aristo

Gece, daha doğrusu sabah 4' de yatıp, yine sabah 8:30 da kalınca 4,5 saat oluyor yani...

Hatta yasyani

Bunu bir okulda soru olarak yazili alda, sonra hesaplamaya calis.

Burasida bir nevi Hayat Okulu.

Hem benim zaten Türkcede sorunum var.

Anlamadigimi yazip, birkac sefer okuduktan sonra cikarmaya calisiyorum.

[@Heliosaga]

Orjinal Mesaj Sahibi Insanlikarayan

Yaa banami öyle geliyor, yoksa burada bir hesap yanlisligimi var.

Birde günde 4 Saat uyudugunu söylüyorsun.

24 Saat - 8,5 Saat = 15,5 Saat + 4 Saat = 19,5 Saat.

Yani burada sadece 4,5 Saat uyanik kaliyorsun.

Böylecene Uyku yorgunusuuuuuun

Verileri verdikten sonra nasil Hesapladim ama.

Math yakinda seninle Matematik yarisina katilabilirim.

Bu konuda annemden baskı görmüştüm, bir-iki sene öncesi bununla ilgili doktora gitmek zorunda bırakıldım.. orda bir gece uyku muayenesinden geçtim beyin testleri yapıldı.. doktor buna teşhis koyamadı..

Alışkanlık olduğunu söyleyince bunu bırakmamı tenbihledi.. Yoksa zamanla bağışıklık sistemimin çok zayıflayacağını bununda hastalıklara davetiye çıkaracağını iddia etti.. he he deyip geçtim.. Aradan 2 sene geçti halen dinçim.. uyandıktan sonra herhangi bir yorgunluk çekmiyorum.. çok yorgun olduğum zamanlarda ise yaptığım kestirmeler yetiyor askerlik sağolsun bu konuda çok yardımı oldu...

Parantez ile ilgili düzeltme - Sabah 8.30 da kalkmış oluyorum Gece ise 4:00 de yatıyorum.. Ters yazmışım

[@Canan]

Sersericiğim, unutma ki bu gençliğın bir de yaşlılığı var

[@Heliosaga]

Orjinal Mesaj Sahibi Canan

Sersericiğim, unutma ki bu gençliğın bir de yaşlılığı var

Onada şöyle diyelim.. umarım yaşlılığıma kadar yaşamam.. yoksa tabi bende biliyorum ki benim yaşlılığım daha kötü geçecek.. felç olup birilerinin başına yük olarak kalmak ve öyle ölmek istemiyorum..