Evde yapabileceğimiz bel ve karın egzersizleri nelerdir? | Videolu Anlatım

@**ReaL** · 08.04.2009, 07:54

[uz]q0QVrV5uj7x[/uz]

@**LaLe** · 22.03.2012, 19:54

Bel fitigi olanlar dikkat etsin.

@**Basakca** · 22.03.2012, 20:13

Mekik hareketini o kadar güzel yapıyordum ki ne olduğunu bile anlamadım. Sadece bir tık sesi ve ahhhğğğğğğ...

Sonuç, temmuz sıcağında 20 gün çelik korse içinde işkence ve her gün bir adet iğne.

Üstüne de doktorumdan bir güzel fırça "Fıtığın var olduğunu biliyorsun da neyine senin mekik oh olsun sana"

Bel fıtığı olanlar aletsiz kesinlikle bu hareketi yapmasınlar.

@**Anjelik** · 22.03.2012, 20:34

Geçmiş olsun Başakca,benim evimde mekik aleti var fakat ben ne zaman onunla çalışmaya kalksam kafamın arkasında ensemle başımın arasındaki noktada müthiş bir ağrı oluyor,o yüzden mekik aletini kullanamıyorum...

Eğilip kalkma ve yana bükülme yapıyorum,birde bu ayağı yere değdirmeden yapılan egzersizi deneyeyim..

Tesekkürler Real,malum yaz geliyor kışın aldıklarımızı vermek lazım

@**CadII** · 22.03.2012, 23:24

Güzel paylaşım. Teşekkürler...

@**Isilti** · 22.03.2012, 23:40

Tesekkürler bu güzel paylasim icin.
Spor aletleriyle, ev de spor yapma taraftari degilim.
Fitneste yapiliyorsa o baska.

@**Kardelen26** · 22.03.2012, 23:45

Hiç bir şey yapamıyorsanız bol bol yürüyğş yapın en güzeli

@**MyBoRN** · 22.03.2012, 23:52

ekmeği kesin ( kahvaltı galeta )
öğle aralarında ben yoğurt üzerine bal veya vişne reçeli gibi ara öğün.
akşam yemeğinde aşırılı yağlı dışında her yemeği yerim

birde arkamız çamlık yazda geldi artık her gün saatlerce yürüm

08.04.2009, 07:54	#1
Çevrimdışı @ReaL Deniz Sevengillerden Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @ReaL	Evde yapabileceğimiz bel ve karın egzersizleri nelerdir? \| Videolu Anlatım [uz]q0QVrV5uj7x[/uz] __________________ Tüm katılımcı arkadaşların okumasını rica ediyorum... Lütfen Tıklayınız.. * * *

22.03.2012, 19:54	#2
Çevrimdışı @LaLe Ne Mutlu Türküm Diyene Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @LaLe	Cevap: Evde yapabileceğimiz bel ve karın egzersizleri nelerdir? \| Videolu A Bel fitigi olanlar dikkat etsin.

22.03.2012, 20:13	#3
Çevrimdışı @Basakca Müdavim Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @Basakca	Cevap: Evde yapabileceğimiz bel ve karın egzersizleri nelerdir? \| Videolu A Mekik hareketini o kadar güzel yapıyordum ki ne olduğunu bile anlamadım. Sadece bir tık sesi ve ahhhğğğğğğ... Sonuç, temmuz sıcağında 20 gün çelik korse içinde işkence ve her gün bir adet iğne. Üstüne de doktorumdan bir güzel fırça "Fıtığın var olduğunu biliyorsun da neyine senin mekik oh olsun sana" Bel fıtığı olanlar aletsiz kesinlikle bu hareketi yapmasınlar. __________________ "Ey egosu boyundan büyük insan.. Bir gün ölüp toprak olacaksın. Bir tohum filizlenecek ot olacaksın, bir öküz seni yiyecek ve atık olacaksın.. Yani hep aynı kalacaksın."

22.03.2012, 20:34	#4
Çevrimdışı @Anjelik ☆ hayy-ı meyyit ☆ Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @Anjelik	Cevap: Evde yapabileceğimiz bel ve karın egzersizleri nelerdir? \| Videolu A Geçmiş olsun Başakca,benim evimde mekik aleti var fakat ben ne zaman onunla çalışmaya kalksam kafamın arkasında ensemle başımın arasındaki noktada müthiş bir ağrı oluyor,o yüzden mekik aletini kullanamıyorum... Eğilip kalkma ve yana bükülme yapıyorum,birde bu ayağı yere değdirmeden yapılan egzersizi deneyeyim.. Tesekkürler Real,malum yaz geliyor kışın aldıklarımızı vermek lazım __________________

22.03.2012, 23:24	#5
Çevrimdışı @CadII Hotantu Kabilesinden Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @CadII	Cevap: Evde yapabileceğimiz bel ve karın egzersizleri nelerdir? \| Videolu A Güzel paylaşım. Teşekkürler... __________________ Bu güzel ülkede elbette özgürlük türküleri söylenecektir. Ve yine kardeşçe paylaşım olacaktır. Görsek de, görmesek de... H.

22.03.2012, 23:40	#6
Çevrimdışı @Isilti Tam Üye Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @Isilti	Cevap: Evde yapabileceğimiz bel ve karın egzersizleri nelerdir? \| Videolu A Tesekkürler bu güzel paylasim icin. Spor aletleriyle, ev de spor yapma taraftari degilim. Fitneste yapiliyorsa o baska. __________________

22.03.2012, 23:45	#7
Çevrimdışı @Kardelen26 Müdavim Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @Kardelen26	Cevap: Evde yapabileceğimiz bel ve karın egzersizleri nelerdir? \| Videolu A Hiç bir şey yapamıyorsanız bol bol yürüyğş yapın en güzeli __________________

22.03.2012, 23:52	#8
Çevrimdışı @MyBoRN Üye Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır. @MyBoRN	Cevap: Evde yapabileceğimiz bel ve karın egzersizleri nelerdir? \| Videolu A ekmeği kesin ( kahvaltı galeta ) öğle aralarında ben yoğurt üzerine bal veya vişne reçeli gibi ara öğün. akşam yemeğinde aşırılı yağlı dışında her yemeği yerim birde arkamız çamlık yazda geldi artık her gün saatlerce yürüm __________________ Forum Gerçek Türkiye'nin Resmi Forumu

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)