Düşük Kaliteli Karbonhidratlarla Beslenmek Kalbiniz İçin Zararlı

[@OkyanusunKalbi]

Düşük Kaliteli Karbonhidratlarla Beslenmek Kalbiniz İçin Zararlı

Düşük kaliteli karbonhidratlarla beslenmenin kalp rahatsızlığına bağlı ölüm riskini artırdığı tespit edildi

Kanadalı bilim insanları tarafından yürütülen bir çalışmada, ağırlıklı olarak düşük kaliteli karbonhidrat tüketiminin kalp hastalıklarını tetikleyerek ölüm riskini artırdığı ortaya konuldu.

Medical News’in haberine göre, McMaster Üniversitesi ve Hamilton Sağlık Bilimleri (HHS) tarafından Toplumun Kentsel ve Kırsal Epidemiyolojisi (PURE) kapsamında yürütülen çalışmada, 35 ile 70 yaşları arasındaki 137 bin 861 kişiden 9,5 yıl boyunca elde edilen veriler incelendi.

Çalışmada kapsamında, katılımcıların beslenme şekillerine ilişkin bilgi edinmek için anketler düzenlendi. Bu anketlerle kişilerin beslenmelerine bakılarak glisemik indeks ve glisemik yük hesaplamaları yapıldı.

Katılımcıların takip süresi boyunca, 8 bin 780 ölüm ve ölümle sonuçlanabilecek 8 bin 252 kalp rahatsızlığı vakası kaydedildi.

Bu veriler ışığında, araştırma öncesinde kalp rahatsızlığı bulunan kişilerde, yüksek glisemik indeksli besin tüketiminin ölüm riskini yüzde 50 arttırdığı tespit edildi.

Bunun yanı sıra düşük kaliteli karbonhidrat tüketiminin herhangi bir kalp rahatsızlığı olmayan kişilerde de ölüm riskini yüzde 20 artırdığı belirlendi.

Uzmanlar, düşük kaliteli karbonhidratlardan olan beyaz ekmek, pirinç ve patatesin glisemik indeksi yüksek başlıca ürünler olduğunu ifade etti.

Araştırmanın 5 kıtadan beslenme şekilleri oldukça farklı kişiler üzerinde yapıldığı ve bu alandaki en kapsamlı çalışma olduğu kaydedildi.

Çalışma, "New England Journal of Medicine"de yayınlandı.

[@Canan]

Kanımda potasyum fazla çıktı. Bu nedenle, bazı sebze, meyve ve tahıllı koyu renkli ekmek yememem lazım. Hepten beyaz ekmek yememek için de, yarı beyaz ekmek yiyorum. O da, sabah kahvaltılarında, bir porsiyon salatadan sonra, bir ince dilim.

[@OkyanusunKalbi]

Ekmekteki zararları bildiğim hâlde çok fazla tüketiyorum. Az ekmek yediğimde doymuyorum bir türlü..

Orjinal Mesaj Sahibi Canan

Kanımda potasyum fazla çıktı. Bu nedenle, bazı sebze, meyve ve tahıllı koyu renkli ekmek yememem lazım. Hepten beyaz ekmek yememek için de, yarı beyaz ekmek yiyorum. O da, sabah kahvaltılarında, bir porsiyon salatadan sonra, bir ince dilim.

Geçmiş olsun canım.

Çok fazla yüksek değildir herhalde. Doktor başka tetkikler yapar çünkü.

Diyetle birazcık yüksekliği önlersin.

[@Canan]

Çok fazla değil sınırda idi. Bir ilaç sayesinde normale döndü. Fakat yine de kendimce, içerisinde potasyumun fazla olduğu yiyeceklerden uzak kalmaya devam ediyorum.
Yakında nephrolog da randevum var. Böbreklerim kontrol edilecek.

Tapatalk ile gönderildi.

[@Gülümsün]

Uzmanlar, düşük kaliteli karbonhidratlardan olan beyaz ekmek, pirinç ve patatesin glisemik indeksi yüksek başlıca ürünler olduğunu ifade etti.

Ben her gıdanın vücudumuza faydası olduğunu, sadece kararında yememiz gerektiği kanısındayım.

(Pirincin - patatesin faydaları)

[@Gülümsün]

Orjinal Mesaj Sahibi Canan

Çok fazla değil sınırda idi. Bir ilaç sayesinde normale döndü. Fakat yine de kendimce, içerisinde potasyumun fazla olduğu yiyeceklerden uzak kalmaya devam ediyorum.
Yakında nephrolog da randevum var. Böbreklerim kontrol edilecek.

Tapatalk ile gönderildi.

Geçmiş olsun Canan.

[@Canan]

Orjinal Mesaj Sahibi Gülümsün

Geçmiş olsun Canan.

Teşekkür ederim Gülüm