Beynimiz Yaşlanıyor

[@Redwine]

Her biyolojik yapı gibi beynin de yaşlandığını belirten nöroloji uzmanı Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ, bazı önleyici tedbirlerle yaşlanmanın hızının yavaşlatılabileceğini söyledi. Dünyada 65 ülkede mart ayının bir haftası beyin gücüne dikkat çekmek, farkındalık oluşturmak ve kamuoyunu ‘beyni etkin kullanmak’ hakkında bilinçlendirmek amacıyla “beyin haftası” olarak kutlanıyor.
Üsküdar Üniversitesi öğretim üyesi, NPİSTANBUL Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof.Dr. Oğuz Tanrıdağ, beyin sağlığı ve beyin yaşlanmasının yavaşlatılması için önemli önerilerde bulundu.

Bedenden önce yaşlanıyor

Her kişide beyin yaşlanmasının farklı olduğunun altını çizen Prof. Dr. Tanrıdağ, şunları söyledi:

“Her biyolojik yapı ve organ gibi beyin de yaşlanır. Beynin yaşlanması bizim yaşlılık olarak kabul ettiğimiz yaşlardan çok önce başlar ve genetik mekanizmaların kontrolu altındadır. Bundan dolayı her kişide beyin yaşlanması farklıdır. İnsanların bir bölümünde biyolojik yaşlanma, beyin işlevlerine erken yansıdığı halde diğer bölümünde geç yansır. Beyin yaşlanmasına katkıda bulunan diğer unsurlar arasında yaşam tarzı, beslenme tarzı ve hastalıklar yer alır.

Sürekli öğrenin ve pratik yapın

Beyin yaşlanmasının yavaşlatılması mümkün değildir. Ancak diğer faktörlere yönelik önleyici tedbirler yaşlanmanın hızını yavaşlatabilir. Beyin düşünme ve davranış organıdır. Bu nedenle kişinin bulunduğu ortam, ortam içindeki farklılıklar,yeni şeylerin öğrenilmesi ve denemesi önemlidir. Kişi yeni şeyler öğrenerek ve deneyerek beyninde pozitif bir güç oluşturabilir.
Düşünen, yeni şeyler öğrenen ve deneyen kişiler beyinlerine iyilik yaparlar. Statüko, eski adetler ve fikirler ve eleştiri yokluğu beyin sağlığına iyi gelmez.

Akdeniz Diyeti önemli

Beyni genç tutan ve besleyen diye bir yiyecek kategorisi yoktur. Üstelik bu konuda kişileri yanlış yönlendiren bir piyasa vardır. Beslenmede damar hastalıklarına karşı tedbir alınması, örneğin Akdeniz Diyeti denilen sebze-meyve-beyaz et ağırlıklı diyet önemlidir. Beyin her koşulda 7/24 çalışan bir organdır. Sağlıklı ve normal uyku beyni dinlendiren en önemli etkendir. Bunun dışında müzik, yürüyüş, diğer sanat dallarıyla uğraşma beyni dinlendirir.”


Kaynak

[@Çengelli İğne]

Sinir stres olmazsa,ekonomik problemler olmazsa,herşeyi kafaya takmazsan ve beyni boş şeylerle doldurmazsan da yaşlanmaz beyin.

[@Kartal]

Güzel ve önemli bilgiler;
arkadaşlarımın bunları gözardı etmemesini önemle diliyorum.
Bol eksersizler yapın, bilhassa bende isim unutkanlığı var, ismleri aklımda tutamıyorum diyeneler daha dikkat etsin ve önemsesinler.
Konu için teşekkürler Redwine

[@SuLTaN]

Var olan bilgi çemberimizi genişletmek, düşünmek, üretmek ve özellikle sanatın en az bir dalıyla ilgilenmek gerek.

Teşekkürler Redwine.

[@Deniz]

Hayatımızın var olan cep telefonları, İnternet'teki , trafik gürültüsü, iş yoğunluğu, ekonomik sıkıntılar kalabalık şehir hayatı derken, beyin yorgunluğunun pek çok kişi için, şiddeti giderek artan bir problemler....


Önemli bilgi paylaşımınız için.
Teşekkürler@Redwine.

[@Mustafa Akten]

Sanırım en güzeli, doğal eskimeye beyni melekelerin işlevini ağır aksak sürdürmesini engellemeye karşın, normal standart seviyesinde çalışmasını sağlamak açısından beyin jimnastiği en önemlisi, ayrıca alınan gıdalar ile beyin metabolizmasının gelişimini ve bozulmasını önleyici tedbirler almak gerekiyor. Aman beynimize sahip çıkalım, gereksiz bilgiler ile meşgul olup gereksiz yorulmasını engelleyelim. Doğru ve faydalı bilgiler ile sürekli takviye edelim.

[@Mislina]

Yorgunluk, stres, yoğun çalışma, teknolojinin getirdiği tembellik v.b gibi etkenler beyin yorgunluğuna ve unutkanlığa zemin hazırlıyor.
En güzeli beyin jimnastiği, arada her şeyden uzaklaşmak beyni canlandırıyor. Uzmanlar; yürüyüşte dahi tek yolu kullanmayın önerisinde bulunuyor.

[@Deniz]

Orjinal Mesaj Sahibi Mislina

Yorgunluk, stres, yoğun çalışma, teknolojinin getirdiği tembellik v.b gibi etkenler beyin yorgunluğuna ve unutkanlığa zemin hazırlıyor.
En güzeli beyin jimnastiği, arada her şeyden uzaklaşmak beyni canlandırıyor. Uzmanlar; yürüyüşte dahi tek yolu kullanmayın önerisinde bulunuyor.

En az haftada üç ya da dört defa dans edin hata kısa bir şekerleme molası ver böylece beynin yeni ve taze bir başlangıç yapacak dır sosyal aktivitere daha fazla katılın bunlar hafızayı koruma için bu yapılanlar hepsi işe yarar..

[@Mislina]

Orjinal Mesaj Sahibi Deniz68

En az haftada üç ya da dört defa dans edin hata kısa bir şekerleme molası ver böylece beynin yeni ve taze bir başlangıç yapacak dır sosyal aktivitere daha fazla katılın bunlar hafızayı koruma için bu yapılanlar hepsi işe yarar..

Uyurken bile beyin hücrelerim çalışıyor Deniz. Bin bir tilki dolaşıyor; bir gün kısa devre yapacak diye korkuyorum

Hafta da üç veya dört gün dansa ayıracak vakit var mı ki? Hafta sonları anca... Deniz kıyısında uzanıp, elime kitabı aldığımda veya değişik yerler gördüğümde canlanıyor neyseki

[@Deniz]

Orjinal Mesaj Sahibi Mislina

Uyurken bile beyin hücrelerim çalışıyor Deniz. Bin bir tilki dolaşıyor; bir gün kısa devre yapacak diye korkuyorum

Hafta da üç veya dört gün dansa ayıracak vakit var mı ki? Hafta sonları anca... Deniz kıyısında uzanıp, elime kitabı aldığımda veya değişik yerler gördüğümde canlanıyor neyseki

Tilkiler dolaşıyorsa bu kötü bence düşünme bırak kendini..

istenirse zaman kendine ayıra bilirsin bunu mazeret olamaz..

her şey sağlık için yapmalıyız..