|
Psikoloji Psikoloji, psikiyatri ve kişisel gelişim |
|
Seçenekler |
29.03.2015, 00:27 | #1 |
Çevrimdışı
|
En Basit ve Ucuz Yoldan Mutluluk Kuralları
Son zamanlarda mutluluk konusunda yeni yaklaşımlar görüyoruz. Yapılan son araştırmalarda, sanılanın aksine, insanları asıl mutlu edenin pahalı bir hayat tarzı olmadığı ortaya çıkmış. “Fazla çaba harcanmamış şeyler hem sizi daha çok mutlu eder, hem de hayatınızın kontrolünü elinizde kılmanıza yardıma olur” diyor Colorado Üniversitesi´nden Profesör Leaf Van Boven. Psikoloji uzmanlarına kulak verdik ve onlardan bu küçük zevklerin neler olabileceğini öğrendik. Hepsi oldukça etkili ve aynı zamanda da hem basit hem de ucuz.
Masanıza koyacağınız bir adet ayçiçeğinin birçok faydası olacaktır, insan yüzüne benzeyen bu çiçek, güneşi simgeler ve neşeli rengi olumlu düşünceler uyandırır. Ayrıca, HortScience dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre işyerinde çiçek yetiştiren kişiler, işlerinde daha mutlu oluyorlarmış.
Hayvan sahiplerinin daha az stresli ve tansiyonlarının daha düşük olduğu görülmüş. Eğer köpeğiniz biraz sinirliyse, boynundan başlayarak bütün vücuduna, dairesel hareketlerle yumuşak bir masaj yapabilirsiniz. Böylece, çok rahatlayacak ve size olan karşılıksız sevgisini daha çok gösterecektir. Ayrıca başka bir canlıyı mutlu etmiş olmak, sizi de çok mutlu edecektir.
Rutin, insanları rahatlatır, ancak öte yandan bunlardan ara sıra vazgeçmek sizi alışılmışın dışına çıkartarak pozitif duygular yaşamanızı sağlar. Haftada bir gün, yolunuzu biraz değiştirin ve örneğin eve dönerken parkın yanından geçin ya da güzel manzaralı başka bir yolu tercih edip bu görüntünün keyfini çıkarın.
“Sevgilinize veya yakın bir arkadaşınıza atacağınız bir mesaj, sizi mutlu edecektir” diyor. It´s Not About Money (Önemli Olan Sadece Para Değil) adlı kitabın yazarı ve mali danışman Brent Kessel. iTunes´da en çok satılan romantik şarkıların söz yazarı Ingrid Michaelson da doğru mesajı nasıl yazacağınıza dair şunları söylüyor:
“En mutlu insanlar, kendi vakitlerini kontrol edebilenlerdir” diyor The Pursuit of Happiness (Mutluluk Peşinde) kitabının yazan David G. Meyers. Gereksiz bir iş yemeğine veya kuzeninizin partisine gitmek istemediğiniz zaman, “Üzgünüm ama başka işim var” deyin.
Yemek yemeyi sevmeyen var mıdır? Ruh halinizi canlandırmak için, bunları deneyebilirsiniz.
Güzel yastıklarınızı özel günler için saklamaktan vazgeçin. Onları yalnızken de kullanmak güzeldir! Lavanta veya yeşil elma gibi ruh haliniz üzerinde etkisi olduğu bilinen mumlarınızı kendiniz için yakın.
Bilim adamları koşmanın endorfin hormonu salgılamaya yardımcı olduğunu söylüyorlar. Dışarı çıkın ve yorulana kadar koşun. İster bir kilometre koşun, isterseniz 10. Ne kadar iyi hissediyorsunuz, değil mi?
Sepetin içinde bekleyen çamaşırları kafanızdan atın ve güzel bir kitap okuyun veya yürüyüşe çıkın. Eğer evde yapmanız gerekenleri yapmadan oturamıyor ve suçluluk hissediyorsanız, bir arkadaşınızı arayın ve ona gidin. “Birçoğumuz işlerimizi zamanında yapmaktan mutlu oluruz. Ama planlanmamış şeyler ayrı bir mutluluk verir insana” diyor Kessel.
“Zaten yapmanız gereken bir işi zamanında bitirmek, çantanızı temizlemek veya yemek yapmak gibi kolay hedefler koymak, kontrolün elinizde olduğu hissini uyandırır. Kontrol elinizde olduğu zaman da, otomatik olarak mutlu olursunuz” diyor psikolog Dr. John Reich.
Elma sekeri veya pamuk helva yediğinizi hatırlıyor musunuz? Herhalde bunları yemeyeli yıllar olmuştur. Tekrar yediğiniz zaman eski anlarınızın kafanızda canlandığını hissedeceksiniz.
“Evinizdeki bir duvarı başka bir renge boyamak, ruh haliniz üzerinde etkili olur” diyor renklerin etkileri üzerine araştırma yapan Dr. Nancy J. Stone. Mavinin sakinleştirici (yatak odaları için doğru bir seçim) ve yeşilin de rahatlatıcı (salon için doğru bir seçim) bir etkisi olduğu bilinmektedir. Sarının ise mutlu edici bir etkisi vardır ve mutfakta kullanmak için son derece uygundur.
Akşamüstü plajda voleybol oynadıktan sonra, soğuk bir bira için. “Hem susuzluğunuza iyi gelir hem de kas ağrılarınızın önüne geçer” diyor araştırma grubu.
__________________
''Türkiye, Atatürk'ü Allah'a borçlusun, geriye kalan her şeyi de Atatürk'e...'' |
5 Üyemiz Suzim'in Mesajına Teşekkür Etti. |
29.03.2015, 00:40 | #2 |
Çevrimdışı
|
Cevap: En basit ve ucuz yoldan mutluluk kuralları
Tavsiyeler güzel, uygulaya bilir miyim?
Çok zor |
5 Üyemiz Abartmatozu'in Mesajına Teşekkür Etti. |
29.03.2015, 00:42 | #3 |
Çevrimdışı
|
Cevap: En basit ve ucuz yoldan mutluluk kuralları
Kısaca AŞK..
|
4 Üyemiz Mihri Sultan'in Mesajına Teşekkür Etti. |
03.04.2015, 01:22 | #4 |
Çevrimdışı
|
Cevap: En basit ve ucuz yoldan mutluluk kuralları
Uzmanlar çok güzel yazıyorlar yazdıklarında da doğruluk payı mutlak var.
Ancak Güzel yemekler yiyin Parası pulu olmayan bir dilim ekmeğe muhtaç olanlar ne yapacak. Güzel kokulu mumlar yak.Yak da nasıl. Mutlu olmanın yolu hep ekonomik güce çıkar bence. Ufak şeylerle de mutlu olunabilir mutlaka ama günümüzde çok zor. Teşekkürler. |
03.04.2015, 09:41 | #5 |
Çevrimdışı
|
Cevap: En Basit ve Ucuz Yoldan Mutluluk Kuralları
Basit ve kolay uygulamalar...Bunlar zaten günlük hayatta insanlar farkına varmasada yapılan şeyler...
Burada okuyunca göze abartılı, zor gelebilir... Mesele olaya hangi yönden baktığınızla alakalı... İnsanlar kendilerini belli bir kılıfa soktuysa zaten en basit şeyler bile zor gelir. Paylaşım için teşekkürler
__________________
Regretsmistakes they’re memories made. |
Bu Sayfayı Paylaşabilirsiniz |
Etiketler |
basit, kuralları, mutluluk, ucuz, yoldan |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
|
|
Önemli Uyarı | |
www.forumgercek.com binlerce kişinin paylaşım ve yorum yaptığı bir forum sitesidir. Kullanıcıların paylaşımları ve yorumları onaydan geçmeden hemen yayınlanmaktadır. Paylaşım ve yorumlardan doğabilecek bütün sorumluluk kullanıcıya aittir. Forumumuzda T.C. yasalarına aykırı ve telif hakkı içeren bir paylaşımın yapıldığına rastladıysanız, lütfen bizi bu konuda bilgilendiriniz. Bildiriniz incelenerek, 48 saat içerisinde gereken yapılacaktır. Bildirinizi BURADAN yapabilirsiniz. |